ON

BYKU ... powiem tak,miałem sam taki problem, wystarczy, że ZMNIEJSZYSZ kąt między ramieniem a korpusem (pod pachą, gdybyś nie zaczaił:P) Bo pewnie jeśli Cię boli jest on przy Twoim aktualnym wyciskaniu dość spory, stawiam na kąt prosty (lub bardzo zbliżony)-to jest złe wyciskanie psujące obręcz barkową(dlatego Cię bolą barki). Zmniejsz ten kąt do [...]

Czy on tatuaż zrobi czy nie to jego sprawa .Jemu chodzi o to że jak już go zrobi i on mu się zagoi to czy jak będzie ćwiczył np. 1rok i w klacie powiększy się o np. 3cm to czy tatuaż się rozciągnie ? Ja osobiście nie mam tatuażu ale na mojej siłowni dużo osób je ma więc raczej nic się nie dzieje

Wiedziałem że zapomniałem czegoś ująć, ujemny zgadzam się jak najbardziej i należy to dodać do tego "artykułu". Kolega co nie robi martwego jak mu zwróciłem uwage to powiedział że jest to jeszcze nie ten wiek a jak robi wiosłowanie to nie dość że robi koci grzbiet to jeszcze się buja jak boja na morzu a na sztandze 55-60kg. No ale on [...]

Ja martwy i przysiady tez robie od niedawna.Biore male ciezary,za to robie wiecej powtorzen(szczegolnie duzo przysiadow - ok 15-17 powtorzen w serii). Pozniej na dobicie ud robie wstawanie z krzesla ze sztanga. Jak to jest z pasem? Narazie go nie mam i nie zapowiada sie,zebym go mial kupic(brak $$).Czy jest on tak bardzo potrzebny,nawet jesli [...]

Jodan wiadomo,ze im drozszy, mocniejszy sciagacz tym bardziej "odciaza" on staw. Rzeczywiscie- stosujac zwykle, miekkie nie mamy sie za bardzo co martwic o to, ze gdy przestaniemy go uzywac latwiej narazimy sie na kontuzje. Co innego jesli mowa o twardych, skorzanych, mocnych sciagaczach. Cwiczac w nich przez jakis czas, pozniej troche [...]

Siema chudzina, co tam?;-) jakis progress? ( wiesz o co biega). 4 tyg on sie dopiero towar rozkreca, potem schodzic, moze 6 tyg on, 4 tyg off lub 3 tyg off:) no zobaczymy:)

"Hmm nie musze szukac owych statystyk bo w futbolu, zadnym wyznacznikiem nie jest ilosc przebiegnietych km. Czy w tenisie biega sie 16 km, raczej nie, a chyba tez jest to niesamowicie wyczerpujacy sport." Akurat dobry przyklad. Z nami w pilke zagral towarzysko gosc co od malego pyka w tenisa. Przechwalal sie, ze kondycyjnie to on nas [...]

wielkie dzieki za wszystki wskazowki Polscy trenerzy sa ok. ale mogliby, chociaz niektorzy zastanowic sie jak to jest z trenowaniem korpusu. Ja prtzez jakis czas trenowalem u trenera reprezentacji seniorek, i on czest wyjezdzal na jakies miedzynarodowe wyklady dotyczace zasad treningu- mysle ze on wie jak cwicza za granica ale nie chce zmieniac [...]

eheh j amielm ze sniezkami troskze inaczej byl sobie taki kujon i rpzyszlismy po niego bo sylwek a on nigdzie nei szedl, mielismy petardy i sobie rzucalismy, no i on sie przez okno wychylil i mowi ze nie nie idzie nigdzie no to my sniezkami rzucamy kolo okna dla zwaly, a ja do swojej wlozylem petarde i przypadkiem trafilem w okno ladnie musial [...]

Czy wy wszyscy wogóle macie jakieś pojęcie o psach?Bo widze że nie!;/ myślisz że pójdziesz na targowisko dasz 100zł i dadzą ci wyszkolonego psa obronnego?;/ ŻAL!! Proponuję ci dozbierać kasy,wydać ok.2000zł na porządnego psa z dobrej hodowli,zapisać się na szkolenie PT,a potem PO.Wtedy dopiero będziesz miał psa obronnego?żaden pies w sobie nie [...]

Bo to był "Rocky moment" :D Bez kitu, już sama pierwsza walka była jakby z filmu. Nie wiem jak on się ogarnął w minutę po takim w*******u w 1szej rundzie. Ale dwa razy z rzędu zrobić coś takiego w ciągu roku i to z takim finałem to już jest przegięcie Lay Praynard in disbelief - do tej pory wierzył święcie, że jedyna osoba zdolna go [...]

Anthony Pettis kontuzjowany, Edson Barboza zawalczy z Mylesem Jurym na UFC on FOX 16 Po raz kolejny Amerykanin zostaje wykluczony przez kontuzję. Nie tak dawno Anthony Pettis (18-3, 5-2, #1 w rankingu UFC) nie szczędził słów krytyki pod adresem Khabiba Nurmagomedova (22-0, 6-0 w UFC, #2 w rankingu UFC), który przez kontuzję wypadł z walki [...]

[...] Zamiast tego zrobilam sobie mobility i takie dwa zestawy: 3x Pompki *10 Swing *20 20kg/28/28 MC z kettlami 15* 20/20/20 (2kettle po 20)- ekstra, dwojki OFF a posladki ON Goblet *12 20/20/20 Plank 30s 3x Unoszenie nog z guma *15 Rzut pilka lekarska P/L *12 4kg/4/4 Przysiady z sandbag *15 10kg/10/10 Miska Sniadanie Jajecznica z mozzarella, [...]

Odcinek III Jak się zgłaszałem na WKU to byłem napalony. Będę twardzielem! Przekomandosem! Niestety tak po kilku dniach, zaczynało mnie to męczyć. Kolejne wyjście na mini poligon. Pogoda pochmurna, mżawka. Prawie wszyscy przeziębieni! A oni wpadli na pomysł, że dzisiaj będziemy się okopywać. Trasa kilka kilometrów. Non stop równym krokiem. Jak [...]

Do pojedynku Dariusza Michalczewskego z Graciano Rocchigianim pozostało jeszcze pół roku – odbędzie się on dopiero 24 maja w Hanowerze – jednak już teraz obaj bokserzy rozpoczęli ostrą bitwę na słowa. Rocchigiani otwarcie mówi o Michalczewskim m. in."Głupi Polak": - Obiję mu w ringu ten głupi łeb, żeby zmądrzał - [...]

Ja znalem kolesia 15 lat z 40 w łapie mial i to byla rzezba cisnol wtedy 130 kg a wazyl 62 kg. Wiec gdyby cwiczyl do 17 lat duzo lepiej by wygladał niz arni. A do zdjecia co arni mial 19 lat to juz ladnie przykoksil znam tez takiego i wyglada tak jak on moze troche lepiej ale on ciagle koksi na boldku czy czyms innym.

albo pije ze szczescia, ze sie dobrze skonczylo ;-) nie ma co przesadzac, lepiej byc dobrej mysli :-) dodatkowo: The Advisory Council on the Misuse of Drugs (ACMD) provided further advice to government following its consideration of the anabolic steroids controlled under the 1971 Act. The ACMD advice is available at [...]

Gaspari, on wygląda teraz znacznie lepiej jakościowo, niż poprzednim razem, gdy ważył 125 (widziałem go on-live pare dni temu i jego zdjęcia z przygotowań przed mistrzostwami przy identycznej wadze). Bierz pod uwagę, że: - będzie się starał zapewne przygotować kolejny szlif formy na wadze wyższej, niż 105kg (bo to za szczupło było). - na MP był [...]

Sorki ze post pod postem ale przypomnialem sobie o ciekawym artykule poswieconym szmacie i oto on: WSPINACZKA W SKALE - Craig Luebben Żadne inne ćwiczenie nie stanowiło symbolu przynależności do grona mistrzów jak "szmata", czyli podciągnięcie się na jednej ręce z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" [...]

Siema! Jestem w 6 dniu ON. Wskakuje powoli na wieksze dawki,wszystko bylo by ok gdyby nie to cisnienie - rozpierd.alajace glowe.. Dzisiaj sprawdzilem wage ,jestem na + 3 kg.Na treningach wchodzi coraz wieksza pompa,odpornosc i pomalu ruszam z wiekszymi ciezarami.W poniedzialek podczas treningu klatki za slabo sie rozgrzalem i doznalem kontuzji [...]