ON

Pudzian ma dola bo za rok Wuchta w TS zrobi wiecej niz on MOC z Toba

Sene - kto wie może kiedyś podciągnę się tyle co on Bamf - oj raczej nie dorównam mu nigdy. Jest za mocny. Adzik - siła wzrasta to i maszyny skończyły się Czytam Twój dzienniczek, wpisywać sie będę teraz częściej. Avasso - Ciężar obliczam zawsze od ostatniej serii jaką planuję zrobić danego dnia. 15 - każda seria po 15powtrz 60-80-100% Bamf dał [...]

Schnapik co ty gadasz , do wuchty to raptem brakuje ci 50 kg wagi ! Zreszto wuchta to mutant wiec nie ma co sie z nim porownywac Bo tylko on na zawodach ma lape wieksza niz nogi polowy startujacych

Owna - Bo tylko on na zawodach ma lape wieksza niz nogi polowy startujacych - fajny tekst I pomyśleć, że jeszcze w formie nie byłem Schnapik - przy takiej determinacji musi sie Tobie udać. JA zaczynałem od podobnej wagi jaką masz obecnie. Za chwilę wypiska z 15-tek u jea.....

wuchta to wyciskanie nie takie złe ale nico plaskie, jakbys powietrza nie nabierał przed opuszczeniem boras to juz w ogole plasko, nie wiem jak on tyle moze ciskac taka technika, jesli ja poprawi kiedys to bedzie dobrze Mc wuchty - sztanga oddalajaca sie od nog - heh, moze 240 ci wybaczy taki bl;ad ale 300 nie eybaczy chyba ze bys mial sile na [...]

Ławka ładnie i ciągi też. Dupa wysoko ale plecy trzymasz, więc nie jest źle. Trochę dynamiki jak dla mnie brakuje w tych ciągach U Borasa gorzej bo on na starcie miał garba ale wszystko da się poprawic

Fak, ja też przeziębiony. Piątkowy trening dziś zrobię dopiero. W WL piękny zapas, ale w MC czuję że na kolejnym treningu też siła przyjdzie. Co do borasa, to on wyciska chyba tak jak ja, że kiedy sztanga zaczyna iść do góry to napina pośladkowe albo coś takiego. No ale lepszy mostek by się przydał.

DeDe_ oto co dzis jadlem: 1. posil: - 100g platkow owsianych, lyzka miodu, garsc rodzynek, 2 wkrojone banany 2. posil: - bialko ON okolo 64g = 48g bialka 3. posil: ryz z warzywami salatka ogorkowa, pomidory, olivki, jajko wkrojone, seler, - (full warzyw nie pamietam co tam bylo)okolo 300g 4. posil: banan i brzoskwinia potem witaminy animal pak [...]

Korwa king_odin jak masz pisać bzdety wprowadzające kogoś w błąd to nie pisz wogóle. Jest to normalne, że masz zmęczoy biceps ponieważ pracuje on mocno przy plecach. Tak jak ktoś napisał wyżej można wyeliminować pracę bicepsa przy plecach ale nie jest to takie proste i przychodzi ze stażem treningowym. Jeżeli biceps będziesz bardzo męczył przy [...]

a czy to ważne ile on ciska jak by był wyciskaczem to pewnie by to miało sęs ale on jest kulturystą... wiec liczy sie tylko wygląd

No ale co to za sens jak on chce aeroby ? Przysiady, pompki to nie są aeroby i nie dadzą mu tego efektu, który on chce. Nie rozumiem dlaczego nie mozesz isc pobiegac normalnie w terenie ? Bieg polega na przemieszczaniu calego swojego ciała w przestrzeni i to powoduje wydatek energetyczny. Nie wiem jak jest z biegiem w miejscu...wydatek masz zeby [...]

[...] 2 im not yakuza but i still went with arashi just to make sure he was ok, then Enson came out and it was like a big brawl kinda, and Takaa is yelling Enson help@us. ENSON STOP THEM Takada didn`t do shit to help his dumb friend, and was crying for enson to help, then enson and arashi got the guys in thier car and told them to leave before [...]

Zouza ma racje, jestes 2 cm wyzsza ode mnie ale wymiary gory i brzucha mamy podobne (ty masz wezsze biodra i uda). Ja chudne pieknie na 100B/90T/150W = 1810kcal. Czy przy tym cwiczeniu silowym (hantle jaka waga?) robisz jakies aeroby przed i po? No i wyrzuc ten spalacz, na co ci on??? Tu trzeba ogarnac diete, uciac wegle - zobaczysz jak bedzie [...]

Dzięki Maya. Niestety pieczenie chleba u mnie póki co odpada. Kupiłam dziś chleb żytni pełnoziarnisty Oskroba (skład to krojone ziarno żyta 36,64%, woda, mąka żytnia razowa 23,33%, płatki ziemniaczane, sól, syrop glukozowy, olej roślinny): 196kcal/4,9B/1,6T/40,4W. Jedna skibka ma 90g, a jest tak duża, że w sam raz na śniadanko będzie. Może jest [...]

On sam w efektownej pozie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kolego widze,że nie jesteś w temacie-więc nie mędrkuj-kolega Kesieo jest aktualnie w cyklu budowania masy i to wiąże sie z kilkoma kg dodatkowego balastu,ale on to zgubi,kiedy bedzie na to pora-a ty raczej nie wydajesz się byc expertem od ocenania-wiec moze poczytaj archiwum-dokształć sie,a potem odzywaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

A skączmy już tą dyskusje o Kesieo. Chłopak pewnie jest w porządku a ja się do niego przyczepiłem. Sorka Kesieo. Zaintrygowało mnie tylko na początku porównanie z Olegasem, a on jest przecież mistrzem. flexi

dobra nie nabijajcie sie. ano mam prawie 37, ciezko na to pracowalem, przy wzroscie 191cm naprawde ciezko. ale nie mowimy tu o mnie tylko o nim. ma tyle lat co ja, ja o koksach narazie nie mysle. ale skoro on chce to niech bierze. ja tylko pisze tu swoje zdanie. wielu z was na sile prubuje przekonac niedoszlych koksow, zeby nie brali itd. ale czy [...]

Alex, widzę że jesteś moim dość poważnym przeciwnikiem...:) Ale postaram się ustosunkować do twych pytań... Po kolei: ...(..) KS.IFBB tutaj sie z Toba nie zgodze jesli chodzi o slabe blokowanie testa przez nandrolon. 2 lata temu zrobilem cykl: 1-5 winko 50 mg EOD ; 1-10 deca 200 mg E7D Wiesz jak dlugo utrzymywal sie deca dick? 4-6 tygodni po [...]

dobra to ja sie tu zaptyam bo ne chce mi sie nowego zakładac..miałam ostatnio mały wypadej na rowerze i lekko mnie wyrzuciło rower zreszta tez ale zyjemy chodzi o to ze od tego czasu on nie dziala jak tzrebaznaczy sie jade i np ziwesza sie łamcuch i lataja luzno pedały itp..myslalam, ze sie wyciaga łancuch ale widze ze on tez ma problem ze zmiana [...]