SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ON

  • Witam wszystkich jestem szczęśliwym posiadaczem prowadnicy HD18 oraz drążka HD15 w tej recenzji mam zamiar pomóc wam w jakimś stopniu nad wyborem sprzętu linki do tych produktów prowadnica- http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 Na początek chce wspomnieć o bardzo dobrym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2010-04-19 14:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym aby ktos ocenil moj plan treningowy cwicze od ponad miesiaca 3x w tyg. Oto on PONIEDZIALEK Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(12,10,8,6 powt.) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (12,10,7-8 powt.) -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (10,8,10 powt.) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2004-06-29 12:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy w domu - film!!

    Temat
    Trening w domu

    http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/dom1.jpg Nie zawsze mamy możliwość, aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2011-12-28 15:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wodorowęglan sodu - fakty

    Temat
    Badania naukowe

    /SFD/2016/12/30/c9acd09fc89c42cbac0da716f080aebe.jpg Wodorowęglan sodu, czyli nic innego jak soda oczyszczona, składnik ten stosowany w przemyśle spożywczym występuje min. w proszku do pieczenia, a w aptekach obecny w środkach zobojętniających kwas żołądkowy. Tłumacząc w uproszczeniu oddziaływanie na wydajność tego środka, należy wiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 12492 Data: 2016-12-30 21:16:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Andrzej najpierw był niedoceniany, po zakończeniu kariery jest mocno przeceniany. Bardzo go lubię(bardziej niż Tomka, za widowiskowość i emocje w jego walkach), ale bądźmy szczerzy- Adamek już osiągnął DUŻO więcej od Gołoty. Z kim dobrym Andrzej wygrał? Z Withesponem, który w tamtym czasie prawie wszystko przegrywał? Z Pouhą, z którym w czwartej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2011-08-18 02:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla chętnego odmienić swoje życie :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. W internetach często widzimy obrazki na których jest pewna niepełnosprawna osoba z sześciopakiem z motywującym tekstem a jaka jest Twoja wymówka. Ogólnie jestem taką osobą. Żeby się nie użalać jakoś długo: 5 lat temu uległem wypadkowi, w wyniku którego straciłem jedną nogę a druga tylko wisi :) Siedząco-leżący tryb życia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-05-08 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość mięśni - ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na poważnie ćwiczę na siłowni niespełna 10 miesięcy, nie mam jeszcze wyrobionej umiejętności oceny danego treningu i jego wpływu na organizm, tym samym proszę o jakieś opinie, uwagi, zmiany na temat planu, który sam złożyłem. Ma on za zadanie poprawę wytrzymałości mięśni (rzeźba, zwał jak zwał, jednak nie o rzeźbienie mi głównie chodzi a [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2013-04-14 17:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 135 "Jones vs. Rampage" 24.09

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Event: UFC 135: "Jones vs. Rampage" Date: Sat., Sept. 24, 2011, at 9 p.m. ET on pay-per-view (PPV) Location: Pepsi Center in Denver, Colorado Main Event: 205 lbs.: Jon Jones vs. Quinton Jackson Main Card (Pay-per-view): 170 lbs.: Matt Hughes vs. Diego Sanchez 135 lbs.: Damacio Page vs. Norifumi Yamamoto 265 lbs.: Mark Hunt vs. Ben Rothwell 265 [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18839 Data: 2011-06-16 13:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem z masą ciała.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacznę może od podstawowych informacji. Wiek: 23 lata Wzrost : 180 cm Waga: 118 Trening : 3-4 razy w tygodniu (siłowy + 10-30 min cardio {w obliczeniach uwzględniam 40 minut siłowego + 9 minut cardio}) TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 2 195,66‬ TEA = 1 028 (mógłbym nawet uznać 0, tak na wszelki wypadek) TEF = 193 NEAT = 200 (założyłem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2019-07-10 12:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedziela, poniedzialek, sroda - tak poniewaz zmusza mnie do tego praca, jesli bedzie zle, postaram sie zmienic. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2010-09-02 08:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę pewne błędne koło wśród ludzi propagujących życie klubowe. Jak wiecie często wiąże się to z różnymi używkami począwszy od alkoholu, a skończywszy na dragach, które są w sumie nieodzowną częścią każdego większego klubu. Nie będę pisał jak rozwija się problem (?) dragami. Często można napotkać kogoś kto za***iście jest zbudowany, z czystą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2003-07-18 02:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę.. proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do diety.. Jestem dość dobrze wysportowanym typem człowieka.. mój obecny trening od ok 6 miesięcy(wcześniej trochę inny) wygląda następująco: (numeruje kolejność ćwiczeń) PONIEDZIAŁEK: (Wolne) WTOREK: (klatka, triceps, brzuch): klatka: 1-Wyciskanie sztangielek w skosie: 12,10,10 (ogólnie uznaje to za rozgrzewkę przed ławeczką) 2-Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2009-08-24 11:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Mięśnie są jak gąbka.. im bardziej je wyciśniesz tym więcej one potem wchłoną" - R. Słodkiewicz GŁODZENIE ORGANIZMU - METODA NA DŁUGIE CYKLE MASOWE? Parę słów wstępu Kiedyś będąc na masie zastanawiałem się jak to możliwe że jedząc w ciągu paru dni mniej niż zwykle i tracąc wagę, a potem jedząc już normalnie w ciągu paru następnych dni nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2009-12-15 15:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ objętości treningowej na hipertrofię.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od dłuższego czasu analizuję czynniki warunkujące hipertrofię mięśniową. Niestety obiektywne wydają się być jedynie badania naukowe. Niestety, często ich wyniki bywają sprzeczne itp. Dlatego też postanowiłem przełożyć teorię na praktykę. Niestety mój staż nie pozwala na bycie obiektywnym w tej sprawie. Postanowiłem więc poprosić o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2015-02-25 14:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny:

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownię według tego planu i zastanawiam się czy jest on dobry. Pójście na siłownie poprzedziłem 2 miesięcznym treningiem obwodowym co drugi dzień. Prosiłbym o opinie i ewentualne korekty planu obecnego. Plan treningowy: Dzień pierwszy: klatka piersiowa, triceps 1. wyciskanie na ławce poziomej- 12,10, 8 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-03-24 14:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 mg ed obecnie 1-4 meta 25 mg ed 1-10prop 100 mg e2d 10-12 prop 75 e2d 12-14 prop 50 e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2012-05-06 21:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Znalazłem pewien plan treningowy na masę, wprowadziłem kilka zmian, i chciałbym się upewnić czy jest on dla mnie odpowiedni, ewentualnie dowiedzieć się co zmienić Poniedziałek: Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (4 serie) - Wyciskanie sztangi/hantli na skosie w dół (3 serie) - Wyciskanie sztangi/hantli na skosie w górę (3 serie) - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2009-03-20 17:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Nastulą po walce!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Bardzo dziękuję wam za doping i wsparcie. Wiedziałem, że bez względu na rezultat tej walki mam wielu sympatyków. Naprawdę czułem, że jesteście ze mną. Dziękuje ekipie budo.pl, za to, że przekazują moje słowa dalej. Nie muszę chyba dodawać, że jestem zadowolony - powiedział serwisowi budo.pl Paweł Nastula. www.budo.pl: Gratulujemy pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2006-07-01 11:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 Traktora - pare kwestii.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pozwoliłem sobie założyć nowy temat bo w starym nikt nie chciał odpowiedzieć. Załączam link do poprzedniego tematu http://www.sfd.pl/Zmiana_treningu__cel_masa%2E-t810127.html Plan wygląda tak: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max B - przysiad 5x5 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-10-25 20:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] Do Szkoły..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Chcę założyć swój dziennik treningowy, chcę mieć to gdzieś spisane, by łatwiej było mi to analizować. Zaczynam przygodę z odżywianiem i treningiem siłowym, tym bardziej przyda się to do wyłapywania błędów. Będę się starał prowadzić regularne wpisy, ale to już jest kwestia czasu. Nie będę tego traktował jako życiowy priorytet. Mam 23 lata, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2019-02-09 11:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)