ON

prześwietlenia, chvje mój dzikie węże, jakieś papierki. I zostałem odprawiony do domu z bandażem trójkątnym i receptą na ketonal. :)) Mój ojciec 6 lat temu zerwal achillesa grając w kosza, lekarz pierwszego i drugiego kontaktu chciał wsadzić nogę do gipsu, bo było to rzekomo naciągnięcie (badane specjalistycznymi urzadzeniami). Tymczasem znajomy [...]

Trening 17.02.2012 http://www.youtube.com/watch?v=DnGdoEa1tPg Regeneracja: SEN 23:15-6:30 Trening: Plecy - podciąganie na drążku 5 serii x3 powtórzenia - martwy ciąg 4 serie (12,10,10,8) 72kg/75/75/82 (+2kg) - wiosłowanie sztangą 4 serie (12,10,10,8) 35kg/40/40/45 - wiosłowanie hantlem 3 serie (10,10,10) 17kg/17/17 (+2kg) - szrugsy 4 serie [...]

Oliwa z oliwek extra virgin jest na pierwszym miejscu, a za nią wszelkie oleje etc. Jeśli chodzi o smak, to pamiętam piłem olej z pestek winogron i był on bezsmakowy i bezwonny (w odróżnieniu od oliwy). No ale pamiętaj, że im gorsze i mniej smaczne, tym korzystniejsze dla Ciebie ;-) Kup sobie jakiś dobry sok, cappy, caprio, czy jakąś wodę [...]

Pytam, bo mój kolega chce to kupić. Chce on ćwiczyć pod kątem siłowym... Zda to egzamin? Czy jest to głównie polecane do rehabilitacji?

Powrotu do zdrowia byku ! Jak możesz wklej plan bo jestem ciekawe jak on wygląda :) !

Powiadomki-on. Wiadomość mająca na celu aktywacje powiadomek. Aktywacja linkiem nie działa w 100%. Sry za spam.

Ale podchwytem czy nadchwytem ?? :D Ja 10 mam w nadchwytem :P Ja mam zayebiscie dlugie łapy i na rękawice jak klepie sie z mniejszym typem to okładam go jak chce , o on nie moze mnie trafic bo ma za krótkie ręce 8-)

Ale on zachowuje przynajmniej tą pionową sylwetkę w wyproście za każdym razem. Ja już tego nie koniecznie dokonuje. Wklejam zdjęcie z soboty bo takie jakieś zrobiłem. http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=zdjcie791.jpg&res=landing

Trening 11.07.2012 - PLECY http://www.youtube.com/watch?v=pNv5g_9EliQ&feature=player_embedded Nie wiem czy już wrzucałem, ale znowu do mnie wróciło. Regeneracja: SEN 3:30-11:15 Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 5powt/5/4/3 2.Martwy Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/13 40/65kg/70/75 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/16 [...]

Trening 16.07.2012 - NARAMIENNE z serii ciężkich. (odrabiam za piątek) http://www.youtube.com/watch?v=Zcps2fJKuAI&feature=related Regeneracja: SEN 05:00-12:30 Trening: Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie 12powt./11/10/12 22kg/23/24/27 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4serie 15powt/14/12/15 10kg/12/13/15 3.Wznosy [...]

Cześć wszystkim w tym nowym roku 2k13.:-)) Wróciłem po lekkiej miesięcznej przerwie od ćwiczeń, spowodowaną trudnościami z siłownią na której mógłbym ćwiczyć.:-)) Były święta, przytyłem 1,5kg niczego sobie nie żałowałem. Teraz wracam do starych nawyków.:-) Cel dalej taki sam jak największy przyrost masy mięśniowej i siły.:)) Od poniedziałku [...]

Powodzenia (p. on).

Powodzenia (p. on). Dzięki i zapraszam regularnie. :-))

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sT6TmNzv4oI Czekam na tą walkę. W sumie walkę według mnie pod publikę, bo jeżeli do walki podchodzi dwóch zawodników, jeden który ma strasznie dużo siły i ma masę, a drugi który jest szybki i tylko szybki, to wątpię żeby szanse były wyrównane. Zgadza się, Robert nie ma pojęcia o MMA , i ma [...]

Frontów póki co nie robiłem w zasadzie.:-P Ale jeżeli mam wiosłować hantlem, i dla mnie waży on już sporo, chwyt puszcza i nie mogę skupić się na pracy najszerszych, to te paski odwalą złą robotę? Nie wydaje mi się, bo skoro mam dotrzeć do grupy docelowej to nie potrzebne będzie mi skupianie się na tym czy utrzymam tego hantla czy w pewnym [...]

Spore ciężary? No proszę Cie.:)) Poczekaj aż Piotrek zacznie wpisywać się w dziennik, on przykładowo w WL serie kończy na 95kg, w bicepsie też mnie wyprzedza a wagowo jesteśmy podobni.:-))

jak dlugo on był uzywany?? ile jeszcze gwarancji zostalo ?? nie dasz rady zrobic zdjec?? Bo ciezko jest kupic cos czego sie nie widzi :/

... o nie znowu on hehe a na serio fajnie, ze przeprowadzisz znow test, bo milo sie oglada testy w Twoim wykonaniu dawaj dawaj nie przestawaj

...trza napisac do banana - On bedzie wiedział

ja ******le ile Ty masz supli On jest suploman ??