ON

jak nie? jesz cos/pijesz białko = on nie jesz = off tak to działa tak działa IF kontrolujesz insulinę insulina nasila lipogenezę - magazynowanie fatu jej brak nasila lipolizę - spalanie fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:33:08

Nie czujesz dyskomfortu podczas treningu po zjedzeniu nawet lekkiego posiłku (IBS) ? dzisiaj zobaczę ale nie wydaje mi sie aby było źle dlatego też wybrałem płyn,zero warzyw,zero błonnika ma byc lekko i przyjemnie batonik nie za bardzo mi pasuje ale też nie za bardzo mam co dać a on ma i fat i białko i mało węgli baton proteinowy by sie przydał [...]

Solaros jak trening na mase sie sprawdzil, jest on dosc skomplikowany, ale b.fajny jest tam nacisk na eksplozwyność miesni. Gdzie jest jakis przekroj planu na redy ktory lecisz, chodzi mi o polaczenia klatka+plecy na jednym treningu czyli np podciaganie, wyciskanie w SS lub robione na przemian z 100s przerwą. Bo widze ze podobne treningi [...]

Akurat glutamina jest w składzie suplementacyjnym prawie każdego zawodnika z tego co zaobserwowałem. Są ci co ją chwalą i tacy, którzy uważają, że jest to nieopłacalny wydatek, no ale jak już ktoś ma na mocniejsze "suple" jeśli o nich chodzi to ma i na owe suple typu glutamina. Prawda jest taka, że najważniejsza jest dieta i znajomość swojego [...]

Serio ten kurs robiłeś on-line ? 88-O Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-01-28 11:59:39

Sam po sobie wiem, że ta duża waga w tak krótkim czasie to praktycznie sam smalec i woda, a nawet jeśli zbudowałem coś przez ostatnie 2 miesiące przy 20% bf-a to pewnie tak mała ilość, która spadnie w trakcie redukcji. Taka prawda, że lepiej dłużej robić masę, a stabilnie, aby drugie tyle nie tracić na cięcie fatu. A przy okazji...czy masz [...]

mysle ze do tego to jeszcze na spokojnie jakasa czekolada by wpadła ;) ten trening 100hss nada sie na redukcje jak on sie przedstawia?

http://tnation.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/most_powerful_program_ever http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 'This system is called HSS-100. Quite frankly, I never used anything as powerful when it comes to building muscle mass. The HSS-100 system is probably the most powerful muscle-building program [...]

Solaros teraz będzie się bał cokolwiek napisać, bo ktoś przeczyta i tak będzie robił nie zważając na nic %-) a nie daj b...g przy wadze 60kg będzie tyle samo jadł fatu co on ;-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-03-19 11:10:46

Nie powiedziałem, że jest zła ale że gorsza. Pozatym ja nie kupuje nic co ma utwardzony tłuszcz tym bardziej, że w maśle jest on kompletnie nie potrzebny,

Poniedziałek - 4.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g [...]

[...] mało płynów . Waga na tygodniu oscyluje w granicach 95kg. Pas powolutku leci. %bf powolutku tez leci. Nie wiem jak to będzie po 'chamskiej niedzieli',ale jesli nie będzie +1,5kg to sie grubo zdziwię. A jeśli by było to by znaczyło idealny rekomp. 5 dni,albo 12 zobaczę samopoczucie w niedzielę dziś kiepsko bardzo nie,ale juz kiepsko agresor ON

To ja od trenera który jest z deczka grubszy na to że trenuję na czczo usłyszałem że spale wszystkie mięśnie, jak robię przykładowo biceps to spalam triceps i że cardio tylko powyżej 20 minut bo wtedy dopiero tłuszcz się spala. Inny trener do mnie że jak chcę spalić tłuszcz z brzucha to dużo brzuszków, a on interwałów nie robi bo mu obwód z klatki [...]

******* zawodnikiem nie jest, ale on akurat się na tym zna i potrafi połączyć przyjemne z pożytecznym i skutecznym. ed.solaros Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-24 12:56:24

Ale on pytał solarisa.

Ale on pytał solarisa. ... czy solarisy %-)} -cholera wie,}:-(

Jest Biosygnature Poliquina. On uważa że jest ścisła relacja pomiędzy odkladaniem fatu a problemami z hormonami.

lepiej pomysl o tych dupach na diecie jabłko/jogurt jak on wykłada przy kasie swoją "dietę" %-)

Lyle poleca. Badania to potwierdzają. W teorii jak się nie używa kreatyny ed (jeśli nie jest się On)to powinno być jeszcze lepiej. Kreta podczas ładowania tylko.

Zawsze dodawalem a raczej starałem się dodawać ok.200. To co faftaq pisze ma sens, kto ma mieć rację jak nie on. Jak będzie to się okaże. Na Dzień dzisiejszy planuje dawać skoki w Dt 50g ww e7d.....jednak. Fakt że ten miesiąc czy może dwa będę stał w miejscu (tj.dochodził do zerowego CPM). Ale stare nawyki ciężko się pozbyć. T1 100g ww T2 [...]