ON

Viki - ja tylko byłam nad morzem - a nie "w morzu". I fotki specjalnie dla Was "górali" wrzucam:) 22.05.2020 AEROBY Ostatecznie wybrałam się na bulwar - trasa parkruna. Nie przewidziałam wielu rzeczy - tłumów w szczególności, i różnorodności środków transportu na ścieżce rowerowej - czego tam nie było i w jakich konstelacjach! Np. rolkarze w [...]

on ma jeszcze takie długie kłączki na brzuszku.... więc wyobraź sobie ostatnio robimy tak zwane spacery taktyczne :D czyli obcykane trasy omijajaće mokradła i błocka :P

IMO najgorsze w zaczynaniu biegania masz za sobą:-) Mnie cały czas zastanawia Twój HR max. Jeżeli on jest koło 190 to pobiegłaś to praktycznie na maxa- jak na zawodach. Dodam że to dość wysokie HR Bardzo mocny trening, najbliższe wybiegania to raczej luźna konwersacja:) Gratki życiówki:-))

Według mnie przebiegłam więcej niż zegarek on pokazał - do skończenia kolejnego okrążenia brakowało mi 50m - czyli według zegarka powinno być 2350...

Viki - jakkolwiek on liczy - po ostatnim miesiącu mój poziom zaufania do jego wyliczeń wzrósł. I zamierzam zerkać częściej. Tsu - też te skoki widziałam. Nie wiem jak to ma się do wody (też. napuchniecia na 2gi dzien po solidnym treningu - każdego typu), opróżnienia jelit itd. Moze po prostu następuje dzien gdzie się to kumuluje i wreszcie widzisz [...]

Ciekawe czy to mam w zegarku? Czy to jakaś odrebna apka? Ide googlować! Krycha - dzięki, musiałabym nowy zegarek kupować. A aż tak biegania nie kocham.... Virtual Racer is Garmin's newest feature in the Virtual training partner family. It's so new it only works on Garmin's more advanced (and expensive) watches – the Forerunner 610, Forerunner [...]

Ciekawe czy to mam w zegarku? Czy to jakaś odrebna apka? Ide googlować! Krycha - dzięki, musiałabym nowy zegarek kupować. A aż tak biegania nie kocham.... Virtual Racer is Garmin's newest feature in the Virtual training partner family. It's so new it only works on Garmin's more advanced (and expensive) watches – the Forerunner 610, Forerunner [...]

Bo Bziu mnie trzymam pod obcasem treningowo i by chciała żebym żywieniowo tez nie podskakiwała... ale nie od razu Kraków zbudowano - musi trochę poczekać:) pofikam, pofikam i przestanę. Ja tylko chce TEN brzuch z 2017 (który mi się wtedy tez nie podobał) i on był na 58kg. /SFD/2020/6/25/cefc3bb4d6d74bb6b960d05b4206fe73.jpg

Hmm...to proste jest jak konstrukcja cepa, i inaczej nie zadziała. Masz rozpisany plan na 8-12-16 tygodni, i choćby się waliło paliło i cuda wianki, to go robisz. Biegowy, siłowy, akrobatyczny czy hula hop. I nie ma tu nic do rzeczy natura rebeliantki czy just for fun. Chcesz fun? To getry jak z lat 80 sobie załóż. Ty musisz pokochać [...]

28.06.2020 Rege basen i miska by mfp Dzień na próbę - ile bym zjadła gdybym jadła "normalnie". I wyszło coś koło 1900. Dogranie się z mfp chwilkę mi zajęło - liczę, ze teraz już będzie z górki. I wkurza mnie, ze mam ustawione 1800, a on się zakolegował z Gremlinem i nagle wiele ile to kalorii straciłam i mi każe je jeść! [...]

Wrzucę - ale fit to on nie był na pewno. A miska z sernikiem musi wyglądać tak: /SFD/2020/7/7/a9badee6d29842fbae2bf600c86e4697.jpg

Prawda o serniczku. W zależności od tego jaką część tortownicy udało mi się ukroić to nie mniej niz 300kcal, nie więcej niż 500. Koleżanka sama mleko gotowała ze śmietaną, jajkami i sokiem z cytryny - wytrącił jej się twaróg. To zmiksowała z cukrem i masłem i położyła na herbatniczki. polewa z rozpuszczonej gorzkiej czeko. Zrobię kiedyś bo mnie [...]

Tsu - to jest taniec, on istnieje w oderwaniu od rajtuz. I tego co w rajtuzach. to sztuka - nie sport.

Hmm..wiecie co? Tak sobie myślę, że dla większości z nas ten wirus to jakaś abstrakcja trochę...ale w marcu umarł na covida dziadek koleżanki mojego syna, więc gdzieś on tam jest i tylko czeka...noście te pieprzone maseczki. Skoro Slipknot może w maskach dawać dwu godzinne koncerty, to każdy z nas może do tego sklepu wejść w maseczce

Julietta - dzięki, nie sądziłam ze wywoła zainteresowanie. generalnie chciałam pokazać Kebulowi inna wersję tego co on robi, którą z czasem sobie wypraktykowałam jako taki flow...

Paatik.. kokoszenie się nic ci nie da, barki poza linią sródstopia, dołóż do tego złom i gleba%-) naprawdę uważam, że przy Twoich nogach to powinnaś stać duuużo szerzej..jak Kebul prawi, a on na kuckach trochę się zna. P.s. Sztanga spoczywa ci w górnej pozycji na plecach, czy w dłoniach ją trzymasz?

11:19 a on ze do góry:) https://m.youtube.com/watch?v=VQ5y5iB2u6w Kebul - na niczym się nie upieram tylko cokolwiek zrobiłam z ta głowa pomogło mi się nie pochylić do przodu....

Paatik poczytaj Trening z pulsometrem Friela ;-) pierwsza strefa to są biegi regeneracyjne, które w przypadku mniej zaawansowanych biegaczy autor zaleca odpuścić, bo to ma być odpoczynek a nie każdy potrafi odpoczywać w truchcie. Dlatego u niektórych lepiej się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej [...]

06.10.2020 duże co nieco i małe fikanie Małż postanowił mnie uszczęśliwić - poszedł na łatwiznę, a ja dałam się złapać na wędkę. Śliwki w czekoladzie.... potem jakoś łatwo wpadły grzanki z powidłami... A to wszystko "on the top of healthy meals". Nie wiem jak, po co i dlaczego??? Po takiej uczcie nic się nie chciało - ale zwlokłam się na siłkę na [...]

[...] - on dużo wybaczał. Od jakiegoś czasu mam FBW i trochę się zapędzam czasami z treningami dzień po dniu, albo z jednodniową przerwą... I jak widać - jak przesadzę to jest ZONK. Z drugiej strony - ja z tych oszczędzających się i ostrożnych - przemęczać sie nie lubię - rzadko tak dołożę, ze do upadku... Niestety plecy i barki w piątek coś mnie [...]