Nie dać się czasowi

Viki

Paatik

Kris, Viki - a ja bym podyskutowała o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej...
Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym temacie bo mi to pachnie takim "autosabotażem". Ale to juz niekoniecznie publicznie:)

Paatik napisałam wyżej, że są sytuacje kiedy plan można zmodyfikować, ale to czasami Plan powinien być taki, żeby nie trzeba było co chwilę czegoś zmieniać i robić inaczej, dostosowany do możliwości. W bieganiu głowa i nastawienie to bardzo ważny element.

bardzo dobrze napisane, bo co innego odpuszczenie jak kiepsko nam idzie a co innego odpuszczenie just like that
ja w moim planie dopiero raz miałem takie zdarzenie, dwa dni po cooperze, że nie widziałem sensu biegu do końca i wyłączyłem zegarek, ale konkretną jakościową część planu wcześniej wykonałem, bo jeszcze byłem w stanie
natomiast uważam, że trzymanie się planu nawet jak jest ciężki i próba wykrzesania z siebie rezerw pozwala przełamywać pewne granice i posuwać się do przodu, a jak raz odpuścimy to będziemy odpuszczali coraz częściej

Paatik to nie odpuszczaj pompek


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-28 15:58:34

Znowu mnie tu w doope kopią... a ja bym se poleżała...
Wycwiel - pompki w planie sa od Kierowniczki to ciężko odpuszczać bo za blisko mieszka i ma większego psa:) i chłopa też ma większego - więc lepiej nie ryzykować.
A Kabo z Paawo daleko, to jakoś łatwiej odpuścić:)

Bedzie myślane jak tu zrobić w tym tygodniu to co zwaliłam w poprzednim... Póki co od rolowania ud mam tyle sińców, ze Małż zaczął się pytać od kiedy bieganie w lesie jest sportem kontaktowym:)

Hmm...to proste jest jak konstrukcja cepa, i inaczej nie zadziała. Masz rozpisany plan na 8-12-16 tygodni, i choćby się waliło paliło i cuda wianki, to go robisz.
Biegowy, siłowy, akrobatyczny czy hula hop. I nie ma tu nic do rzeczy natura rebeliantki czy just for fun. Chcesz fun? To getry jak z lat 80 sobie załóż. Ty musisz pokochać trening...ciężki, czasem nudny, czasem gorszy niż zazwyczaj. Pewnie, że musi on być dobrany pod Ciebie.
Ale, nie mając wystarczającej wiedzy i doświadczenia nie dodawaj, nie ujmuj...bo czasem dodatkowa seria czy 5 kg poza planem potrafi zrujnować następny trening, wysiłek trenera i Twój. Poza tym...pamiętaj, że, co jest fajne, społeczność itd, ale ktoś jednak stara Ci się pomóc...a tu o głowie i innych takich.
Głowa to może namieszać przy maksach, a trening ma być zrobiony( nie mówię o sytuacjach awaryjnych)
Obiecuję, że już więcej na ten temat nie napiszę,

Gesus - skąd Wy to macie w sobie? Może mi sie to chociaż udzieli w 1/10.
Dobra - szczerze podziwiam i obiecuję juz nic więcej o planach nie pisać:)

A tak na serio - dzięki wszytskim za te kopniaki.

No ja kopniaka nie sprzedam

Generalnie nie widzę nic złego w nagłych zmianach założeń treningowych

Powtórzę co pisałem już wcześniej:

Na poziomie amatorskim ( tzn. moim czy Paatik) realizowanie ultra specjalistycznych treningów nie ma sensu.

To czy Paatik zrobiła 4 czy 5 km jest absolutnie bez znaczenia. W sensie korzyści fizjologicznych. Przynajmniej na tym poziomie wytrenowania. O głowie się nie wypowiadam- bo nie wiem co się tam dzieje.

To że nie potrzebujemy specjalistycznych planów które trzeba realizować toczkę w toczkę choćby skały srały, nie oznacza że nie potrzebujemy jakiś ogólnych ram które określałyby sposob zwiększania obciążeń treningowych (zarówno objętości jak i intensywności)

Generalnie w bieganiu na poziomie początkującego jest masa miejsca na spontan i fun ALE w ogólnych ramach.

Których ty Paatik nie masz- i to jest problem.

28.06.2020 Rege basen i miska by mfp
Dzień na próbę - ile bym zjadła gdybym jadła "normalnie". I wyszło coś koło 1900.
Dogranie się z mfp chwilkę mi zajęło - liczę, ze teraz już będzie z górki. I wkurza mnie, ze mam ustawione 1800, a on się zakolegował z Gremlinem i nagle wiele ile to kalorii straciłam i mi każe je jeść!

A mi się podoba, że wlicza w bilans spalone aktywne. Dzięki temu, jak wiesz, że masz spory deficyt, to możesz coś ekstra do miski dołożyć bez wyrzutów

tylko że to może być zgubne, bo ilość tych kalorii spalonych to taka wróżba na papierze

Zgadzam sie z Kabo. Mozna to traktowac orientacyjnie, ale calkiem w te wartosci by nie wierzyla, bo mi Polar i Garmin pokazaly ostatnio roznice ponad 100 kcal. A oba maja mojej dane i licza dla mnie, tylko pewnie algorytmy rozne (przepraszam za brak polskich znakow, ale klawiatura mi sie zepsula ).