ON

O Bartek Kruk znam chłopaka startowałem z nim .Aktualny MP w pompkach na komendę - Radzyń Podlaski 2019. Miałem nawet tam jechać może zrobią w tym roku to sie pewnie wybiorę a moze On zawita na Puchar Dolnego Śląska . Rekord imprezy już dość wyśrubowany ( przez trzeciego i czwartego zawodnika wspomnianych MP) to może go zwabi. Jako ciekawostkę [...]

O Bartek Kruk znam chłopaka startowałem z nim .Aktualny MP w pompkach na komendę - Radzyń Podlaski 2019. Miałem nawet tam jechać może zrobią w tym roku to sie pewnie wybiorę a moze On zawita na Puchar Dolnego Śląska . Rekord imprezy już dość wyśrubowany ( przez trzeciego i czwartego zawodnika wspomnianych MP) to może go zwabi. Jako ciekawostkę [...]

A co on cukiernik jest :-)

Dziadek popraw się :-) bo nowicjusz Cie przebija :-) zobacz sobie jakie on ma wibrujące poręcze haha https://youtu.be/Amr43Ae2qXQ

A co on abstynent że mu przeszkadza haha

Goldi ,możliwości Tadeusza są nieodgadnione :-)) ,on sam nie wie na co go stać :-D

Z tego co przyobserwowałem to bardziej sprawdziło by się trenowanie przytrzymania w dole na wyproscie . Przynajmniej takie odniosłem wrazenie że tu decydował szybki start do przeniesienia brody i" puszczenie" ciała w dół . Podpatrzyłem to i owo zobaczymy czy iti dalej będzie miał ochotę na przygotowanie podciagania na kolejną imprezę czy pójdzie [...]

No sprawny mocarz ! Ale wyczytałem gdzieś że on ćwiczy systemem 5x5 czyli zupełna odwrotność tego co robimy w WW. Wątpię żeby się odnalazł w wytrzymałościowym wyciskaniu sztangi leżąc. Ciekawe ile razy np. wycisnął by 75kg ( 75kg bo znamy 10 najlepszych wyników zawodników ze wschodu jest do czego się porównywać ) :-? Ja się przymierzam na [...]

Dziadzia a mogłeś jechać do 500. Hahaha. Co do Bartka Kruk to możesz mieć ciężką przeprawę ale jest szansa bo on ostatnio bardzo postawił na promowanie się w social media, więc jest szansa że brakuje mu czasu na treningi oraz chyba jest zakochany w tej swojej ukraince. Teraz byli razem w górach, więc trenował inne partie. Hahaha. Powodzenia na [...]

Sylwetka powinna być utrzymana w linii ale wiadomo że w miarę upływu czasu ta linia nie do końca jest linią u niektórych szybciej u drugich później . To nawet nie wynika z tego że zawodnik coś kombinuje on siebie nie widzi i to co zdaniem sędziów nie ułatwia aż tak w wykonaniu powt. tak jak zbyt opuszczone biodra podczas wykonywania powt. ,czy [...]

A on pompki robi normalnie czy przez swoją niepełnosprawność ma jakoś ułatwione ich robienie? Na zdjęciu widać że ręce ma wyżyłowane. Często na zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc na jedno powtórzenie niepełnosprawni robią lepsze wyniki od tych w pełni zdrowych.

Drążek Twój filmik ładny. Jedyny taki mankament Twojego drążka to że jest nisko i podciagasz się na zgiętych nogach. Ja mam jeszcze gorzej gdyż drążek mam 15cm od sufitu więc u siebie raczej tylko dotykam brodą do drążka i kolejny mankament to mam drążek ok 30cm od ściany więc wielokrotnie kolana obdarlem o ścianę. Hahaha Ale na ograniczenia się [...]

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300.

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300. No fakt stary 53 lata :), na drążku można [...]

Drazekm nie możesz na to patrzec ale musisz :-) Nade mną stał jakis Rusłan bardziej dla Ciebie powinien być znany podobno mistrz mascle up. Trzeci to Paweł Selerski ale on sam odpuscił . Budowa zblizony do Ciebie waga 68kg mógł walczyc tym bardziej ze jego biodra ida w znacznie mniejszym zakresie ruchu od moich . Czyzbym w tym kierunku powinienem [...]

Ha ha tylko ze on 2 lata temu został skasowany przez sędziów za ta technikę :-) Powiem Wam tak trzeba mieć zdrowe nerwy w tych zawodach bo co komisja sędziowska to inne wymogi taki juz mamy klimat . Tu musi byc jakis margines blędu tylko że musi być okreslony i egzekwowany co roku tak samo. Właśnie na to liczyłem że puszczą do odciecia tak jak w [...]

https://youtu.be/eF6kCoBiShk A dlaczego temu w tej czarnej wiszącej koszulce sędziowie w trakcie pozwolili przykucnąć i odpocząć ? 9.15 On od początku robił źle biodra miał za nisko

O to Ty byłabyś ostrym sędzią tak pól serio mówiąc to zauważyłem że im więcej dana osoba robi powt. tym łagodniej podchodzi do pozycji ( np. Bartek Kruk tyle powt. co on to chyba jeszcze nikt nie zrobił ). W tego rocznym regulaminie pompek był wpis mówiący o pozycji hollow body .Sprawdzałem jak to wygląda ale znalazłem tylko wykonanie w leżeniu [...]

Kurcze zacznę od tego ze zapomniało mi sie o pompkach i robiłem je w trakcie treningu WW co wyłapał od razu drazekm. Powiem tak to były moje pierwsze w takim ustawieniu ( zakresie ) pompki następne beda mysle bardziej poprawne . To ustawienie rak nie bardzo mi pasuje .Ale rozumie ze chodzi o lepsza widocznosć ruchu. Ja wiem i zdaje sobie sprawe ze [...]

No moge inaczej ustawić ławki ale bardziej by mi chodziło o wykonanie na podłożu i na mini poręczach . Oczywiscie poprosiłem drazekm wiec wykonam tak jak on chce Nie chcę by to byl jakiś dyktat z mojej strony ale pompki na paraletkach i stopy ma podłożu to tak jak wyciskanie z dużym mostkiem lub na minusie jest trochę łatwiej, mogę [...]