wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

No to GRATY !! przegrałeś tylko z najlepszym .
Ja to sobie spokojnie na razie uginania robie tylko z 40kg

Wycwiel zapewne pamiętasz już o tym filmie kiedyś pisaliśmy, a jak tak się w Radzyniu podciągali to bardzo źle, XDM trafne spostrzeżenie że ciało ułożone jest pod kątem i nie opuszcza się do pełnego zwisu ja bym zaliczył tylko 4 ostatnie powtórzenia
Ponizej film instruktażowy z mojego podciągania który dla niego nagrałem
XDM no na razie zdałeś u mnie pierwszy egzamin zobaczymy jak dalej :)

Z Goldim w jednej kategorii wagowej startowałem

No ze mna o podciąganiu nie pogadacie ale jak widzę to u drazekm zaliczył bym swoje 14 x

XDM

Z Goldim w jednej kategorii wagowej startowałem

Ale w czym ?

A w czym oni mogą startowac razem w strict curl

wycwiel

A w czym oni mogą startowac razem w strict curl

Tak tylko że to nie jest podciąganie :)
Jeszcze co do Andrzeja, jeżeli 4 ostatnie ruchy zrobił prawidłowo to świadczy że nie ma problemów z mobilnością tylko zwyczajnie kombinuje pod publike.

Czyli ja nie kombinuje i dla tego mam taki skromny wynik
Jest szansa że filmik z Radzynia sie zaraz ukarze prosił bym o ostrą ocenę moich pompek a nie o poklepywanie po plecach
W ogóle będę nagrywał i tu wstawiał filmiki z moich pompek w najlepszym mozliwym obecnie moim wykonaniu .
Oczekuje mocnej oceny i ewentualnej rady jak by poprawić moje błędy .

Drążek Twój filmik ładny. Jedyny taki mankament Twojego drążka to że jest nisko i podciagasz się na zgiętych nogach. Ja mam jeszcze gorzej gdyż drążek mam 15cm od sufitu więc u siebie raczej tylko dotykam brodą do drążka i kolejny mankament to mam drążek ok 30cm od ściany więc wielokrotnie kolana obdarlem o ścianę. Hahaha Ale na ograniczenia się nie narzeka tylko ćwiczy :) Ja generalnie jestem strzelcem i tylko przez pandemię zabrałem się za ciężary bo wszystkie zawody miałem odwołane to z wycwielem zaczęliśmy tutaj rywalizować on line w różnych ćwiczeniach. A teraz jest szansa że z Wycwielem wystartujemy razem na pucharze świata w Strict Curl:)Więc mogę oblać test z wiedzy o drążku. Wracając do Andrzeja to dawno nie oglądałem jego filmików ale z tego co pamiętam to z obciążeniem lepiej mu wychodziło technicznie. Kilka lat temu też mu udzieliłem kilka wskazówek i technikę trochę poprawił ale takie przez filmiki to nie to samo co pokazać na żywo.

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300.