ON

Moim zdaniem dobrze zrobiłaś z tym podniesieniem kaloryczności. Przy tym treningu nie powinno się nadal nic zbędnego odkładać przy takiej kaloryczności. On jest na serio dość wymagający a Ty robisz ciągle bardzo duże postępy. Nie ma co tego hamować niedoborami w diecie. Cieszę się, że tak uważasz. Bardzo mi miło :-) Póki co pomiary są [...]

Środa, 22. czerwca - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawa Warzywa niewliczone: opis poniżej Suple: nie pamiętam Grzeszki: brak Samopoczucie: średnie Z utęsknieniem czekałam na kolejną wizytę u fizjo. Znalazł kolejny koszmarny punkt spustowy wpływający na obszar lewego barku/łopatki/kaptura. Maltretował go na tyle długo, że leżenie na plecach [...]

Rozgrzewka: mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek (pompki łopatkowe), mobilizacja i rozciąganie dynamiczne "dołu" (spacer pośladkami, wymachy nóg, przysiady z CC z zatrzymaniem na dole). Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/21x15kg 16kg/18kg/20kg/22kg/30kg/18kg/20x15kg [...]

Brzmi super :-D gdzies Ty takiego fizjo dorwala? On ma cos wspólnego ze sportem/ sportowcami?

Bziu, mam. Ćwiczę z Maharadżą, a on zawsze czuwa. Jestem pewna, że to nie problem z głową, bo nastawienie mam zawsze bojowe. Wyciskanie hantli na skosie idzie coraz lepiej, a sztangą na płaskiej kiszka :/

no przeciez pisałem ze te zdjęcie jest do dupy bo słabo oświetliło gryf!A on juz sam sie wypowidał zebyscie jego sylwetke oceniali a nie "ile jest na tym gryfie".Macie moje słowo ze tam jest 100kg i on to wycisnie 5 razy! a ty king to sam siedzisz w kiblu drzesz łacha

Myślisz, że cokolwiek od niego dociera? Przeczytaj co on napisał powyżej! Osiem stron temat a on się pyta z jaką kreatyną połączyć mono bo musi dostać "odstrzału" %-) Potem jakieś cytruliniany i jabłczany cytruliny a "arginina to pompa treningowa" MUAHAHAHAHAHAHAHAHAAAA.... "Co to ma być? Mono solo owszem jest spoko ale muszę dostać odstrzału [...]

Problemem w Twoim przypadku było zapewne to, że nie miałeś diety. Jak byś miał dietę od samego początku to pewnie by te efekty były zdecydowanie lepsze niż do tej pory i tak na prawdę choćbyś miał najlepszy plan treningowy na świecie to on będzie jakieś efekty przynosił tylko przez krótki okres czasu jako taki szok dla mięśni. Później jak dieta [...]

Moze teraz Hamilton przestanie jezdzic niebezpiecznie Nie sądzę. Potrafi jeździć szybko i ryzykownie ale nie potrafi dbać o samochód. Wcześniej miał pretensje do inżyniera za decyzje o zmianie opon a teraz nie zmienił i lipa. Żadnego punktu. Albo rybka albo piskorz a on chciałby wszystko na raz. Ciekawe kto tym razem poleci. Hamilton jest [...]

Kierowca teamu Red Bull Racing Mark Webber, w ostatnich czterech grand prix Formuły 1 jeździł ze złamaną ręką. Zawodnik doznał urazu podczas jazdy na rowerze górskim tuż przed wyścigiem w Japonii, ale trzymał całą sprawę w tajemnicy, ujawniając ją dopiero w świeżo wydanej książce "Mark Webber Up Front". Mark Webber w momencie pechowego [...]

Mark Webber gave his view on whether F1 drivers should race in other disciplines, following Robert Kubica’s crash last weekend. Webber said he thinks drivers need challenges outside of F1: “We need to feel alive away from the track, clearly. Obviously there are some disciplines which are more risky than others. If you look at [...]

Ja tam myślę, że on będzie robił swoje i będzie coraz lepiej

Ale on chyba jakiś taki pechowy jest, zawsze coś sam popsuje albo inni mu popsują

Ech, on zawsze odwali jakąś manianę Ale i tak go lubię

najlepsz moim zdaniem jest MHP - Up Your Mass,posiada on weglowodany o niksi IG,zawiera on 3rodzaje białka szybko sredni i wolno wchłanialne i zdrowe tłuszcze.

Cześć wszystkim ...zeby brzuch nie rósł najlepiej stosować gainery około 1godz. przed treningiem lub 30 minut po treningu. Wtedy brzuch cie rósl nie bedzie, ponieważ jesli zastosujesz go godzine przed treningiem to wypełni on miesnie w postaci glikogenu mięśniowego aby mięsnie miały na czym pracować i są bardziej efektywne a co za tym idzie [...]

no siema all tak z ciekawosci mam pytanko wszyscy zawsze w******laja clen 2 on i 2 off, ale spotkalem sie z teoria paru ludzi wedlug ktorych najlepiej zaczac pierwsze pare dni od dawek 20mg i zwiekszac kazdy dzien o 20 aż do 100mg i pozniej 1dzien on(100mg),1 off i tak przez 5 tygodni moze tak byc? czy to raczej c***owo;p ? pozdro

split jest dobry dla osob doswiadczonych, ktore maja tzw. czucie miesniowe, u poczatkujacych najlepiej sprawdza sie FBW, zwlaszcza przy znacznej redukcji, moim zdaniem kiepsko swiadczy o trenerze, ze ulozyl Ci taki plan:/ ale to jest czesty blad, nie wiem, z czego on wynika... oczywiscie stara szkola kulturystyki tak uczy, ze najpierw obwodowka, [...]

A dodam ze mielismy po 17 lat , on nie mial zadnej diety , nic nie przestrzegal tylko lecial na masakrze i cwiczyl a mnie wogule nie sluchal o tym co mu mowlem przeczytanych informacji z tad. Wiec chyba on na tym lepiej wyszedl czyz nie ?!

A co do Dorian Yates Nox Pump (starego) to NIGDY NIE BYL ON WYCOFANY Z PRODUKCJI firma Ultralife dale go produkuje tylko pod nazwa Ultralife Nox PUMP. Poprostu zerwali kontrakt z Dorianem ktory swym nazwiskiem firmował linie ich produktow. NIE ZOSTAL ON WYCOFANYZ POWODU RZEKOMO TO ZAKAZANYCH SUBSTANCJI! Nie moge zrozumiec czemu sklepy sprzedajace [...]