To teraz wytlumaczcie mi cos ;]

A wiec chodzi o to ze jakies 6 miechow temu zaczolem z kumplem cwiczyc , ja u siebie on u siebie na silce , mielismy takie same postrury tzn chuchra ;D , on bral ledwo 20kg na klatke no ja tez xD , ale do sedna , ja wg waszych zalecen lecialem na sucho no i cwiczylem tak z 3 miechy i nie mialem prawie zadnych efektow , a on przez te 3 miechy wybral 3 masakry i teraz wyglada jak szafa a ja nadal jak chuchro i on bierze 70kg na klate a ja 30kg po prostu swietnie , i co teraz nadal uwazacie ze to zly pomysl zaczynac na odzywkach ? U niego jakos nie widze zadnych eektow ubocznych a raczej to ze to co ja bym rok robil to on w 3 miechy ma ale spoko wiec jak z tym jest ?!

autorze - zainteresuj sie podstawami tego sportu czyli treningiem i dieta w odpowiednich dzialach

chcesz jesc suple - jedz. ale silownia to nie suple a dobry trening i micha.

tutaj nie masz czego szukac


TU BULL
Sorry Faf
za edycje ale otwierać topicu nie chcę

jest grupa która ma proste cele
ale skrajnie nie ma ochoty poznać podstaw i mechanizmów
interesuje ja tylko efekt minimalnym nakładem pracy mózgu
inne nakłady są bardziej brane poważnie
np co bierze skoxowany kolega i jego rady
tutaj taka grupa szuka szybkiej odpowiedzi na swoje proste pytanie

to tak samo z treningiem
wielu początkującym tłumaczyłem na siłowni
jak zaczynać, podstawy treningu dla poczatkujacych i też takie programy rozdawałem
no ale widze za tydzień, ze jadą ze sciany trening dla zaawansowanych w wersji full hardcore
bo kumplowi co ma 50cm po tym idzie
nie zawsze edukacja ma sens
a czasem ta niezrozumiała kieruje do prostej w budowie strzykawki

Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-09-14 07:25:59

A dodam ze mielismy po 17 lat , on nie mial zadnej diety , nic nie przestrzegal tylko lecial na masakrze i cwiczyl a mnie wogule nie sluchal o tym co mu mowlem przeczytanych informacji z tad. Wiec chyba on na tym lepiej wyszedl czyz nie ?!

1) może nie wiesz co bral, nie mowi prawdy
2) moze ma dobry gen i nawet tona supli go nie przebijesz
3) może jego mama lepiej go żywi
+ kilka innych może lub nawet wszystkie jednocześnie

widocznie zbyt dosadnie wziąłeś sobie stwierdzenie "na sucho" i zbilansowanej diety również nie miałeś

przez te 3 miechy rzeczywiście musi wyglądać jak szafa...

nie wspominając już o 70kg na klatę

ale prawda jest taka że jakby poczekał z suplami do momentu aż trochę ogarnie elementarne kwestie - wyciągnął by z nich więcej

to ze u ciebie nie ma efektow to wina zlego treningu leb diety, najpierw to bez tego suple nic niedadza, kolega moze bardziej sie przykladal. Jak zaczal od stackow juz od razu to co pozniej bo zwykle mono juz na niego niebedzie dzialac tak jak na ciebie

Jak zaczal od stackow juz od razu to co pozniej bo zwykle mono juz na niego niebedzie dzialac tak jak na ciebie

bzdura

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1589
ten szanowany senior
nie jada fantastycznie
nie jest też expertem od treningu

jednak uważnie słucha co się do niego mówi
uczu sie nadal
trenuje z super zapałem
ale co najwazniejsze ma mega dobry gen
dlatego 90% z twoich kolegów nigdy mu nie dorówna
mimo, ze ma 60lat

Taaa jasne , no dobra teraz z innej beczki teraz wrocilem do treningow i chcialem kupic cjakiegos supla co da mi jakiegos kopa na treningu bo jak cwicze np wyciskam sztange to rece mi wysiadaja i nie moge dalej ;/ dietke jaka taka mam ale ja poprawiam , i biore bialko bo braki sa w diecie

masz źle dobrany cięzar do ilości powtórzeń
wrzuć plan w odpowiednim dziale i poradź sie tam :)

wow 70kg na klate

no wiem glupio to wyglada xD , ale u niego z 20kg na 70kg to szybki postep jak na 3 miechy , a widzalem ze bral masakre bo u niego bylem , a wracajac do mojego pytania z suplem ? Myslalem nad xpandem co wy na to ?