ON

Rion a gdzie tu napisane ze on to przepisywal? http://www.sdw.pl/arch.php?archid=0012

widze ze tu paru expertow siedzi wiec mam pytanie co do mojego treningu na sile ktory zauwazylem na forum . Pytam poniewaz nie mam pewnosci czy jest on dobry ( ktos sie wypowiedzial ze nie jest najlepszy ). Przez jakies 3 miesiace cwiczylem raczej regularnie i trzymalem sie ok 8-12 powtorzen i kazde cwiczenie nie zaleznie od grupy miesniowej ok 3 [...]

Opinie gwiazd mistrzostw nita Włodarczyk, srebrna medalista w rzucie młotem Pierwszy raz w historii mieliśmy sytuację, by dwie zawodniczki rzuciły na tę samą odległość. Sytuacja trochę dziwna, trochę śmieszna. Kamila wygrała, bo miała inne rzuty lepsze i szczerze jej gratuluję złotego medalu. Jednym rzutem też można wygrać, ale potrzeba szczęścia. [...]

[...] rozgrzewka a koncze schladzaniem (aero lekkie + rozciaganie) zeby nie bylo bo wczesniej nie pisalem SUPLEMENTACJA 30g whey c6 30g kazeiny na wieczor przed snem 30g STANO FUSION - Dzisiaj poczulem smak stano fusion i jest on zdecydowanie numer 1 jezeli chodzi o smak przedtreningowek ktore jadlem :). No i dodatkowo dzisiaj takeigo kopa dal na [...]

widzisz jakiegos trenera/dietetyka i jest on gruby, nie wiesz jakie osiagi maja jego podopieczni, to nie wlaczy ci sie lampka w glowie z pytaniem "czy ten koles w zasadzie ma pojiecie o tym o czym mowi? jak on chce innych trenowac, skoro sam o siebie nie potrafi zadbac?" o to mi chodzi, ze tak czy siak i tak kazdy oceni trenera po jego formie.

Witam ponownie kolegów. Mam kolejnych kilka pytań ;) Po pierwsze to jest to ,że kończy mi się 6tygodniowy cykl FBW i zastanawiam się co dalej. Myślę ,że można już zacząć coś normalnego. Ostatnio jak pisałem ,tj. 3 luty ,ważyłem 104,4kg. Dzisiaj mamy 29 luty i w ubiegłą sobotę ważyłem się i waga pokazała 102,1kg. To mnie bardziej zmotywowało do [...]

Witam ponownie :) Po 3 miesiącach kolejne efekty :) Ostatnia zanotowana waga tutaj na forum była 102.7 po 20 lutym. Nie chce mi się cofać dokładnie :) Dzisiaj jest 23 maj i waga jest coraz lepsza 94,9 (najniższa odnotowana). Powiem tak. Jest coraz ciężej ,ale jeszcze daje radę lecz zdaję sobie z tego sprawę ,że na sucho nie osiągnę wagi jaką chcę. [...]

Martwi mnie brzuch... Niby jak siedzę czy stoję to wszystko ok ,ale jak go wciągnę no to właśnie ta nieszczęsna skóra marszczy się jeżeli siedzę ,a jak stoję to lekko wisi jednak najbardziej przejąłem się dzisiaj jak robiłem pompki ,bo dopiero wtedy to zobaczyłem... On się poprostu zwinął w taki prostokątny kłembek... Wszystko z boków zleciało [...]

Tego to pewnie on sam nie wie

w 3 tygodniu moc clena spada w moim odczuciu już mocno. tak samo dzieje się jak sie bierze clen dzień po dniu, w 5 dniu już słabo czuć. mi najbardziej odpowiada 4 dni on, 3 off. 2 tygodnie on,2 off + 3 tydzień zaczynam clen od środy. dopiero wtedy 2 tygodnie przerwy.

ciezko dostac dzialajacy undestor - ,usi on byc w lodowce i czesto nawet jak trafisz legit to moze byc on zle trzymany i kapa

Za mało na klatę!!! Ja bym dodał w sobotę klatę jeszcze i w niedziele parę pompek machnął. Broń boże nie dodawaj martwego ciągu i przysiadów, klata jest najważniejsza i na biceps zwiększ liczbę serii bo on też jest bardzo ale to bardzo ważny. Widzę że masz duże doświadczenie sam zacznę jechać chyba tym planem.

Widze ze masz podobny osprzet, jakim ja dysponuje w domu - moge ci podrzucic link do mojego dziennika treningowego, ale nie koniecznie zachecam do cwiczenia stricte wg mojego planu, co dziala na mnie to niekoniecznie bedzie dzialac na ciebie - moglbys ew. sobie wybrac pewne cwiczenia i ulozyc swoj plan. Btw, teraz za kilkoma radami morepowera, [...]

provek nie blokuje, on nic nie blokuje on zapobiega aromatyzacji. stosuj go z powodzeniem ja bym to bardzo chętnie robił ale niestety kosztuje X razy więcej jak nolva. zalecana dawka to minimum 1 tab dziennie a za 10 tab diluje moj kontakt za koło 40-50zł

Bruce Lee to czubek . On trenowal non-stop. Zreszta on w ogole byl drobnej postury-taka genetyka. Zdaje sie, ze w swoim "najlepszym" okresie wazyl 60 kilo. Pozdrawiam

ja mam shaker firmy ON ma on gumowane sitko, ktore jest jednoczesnie uszczelka i nie ma .... zeby przeciekal

Posłuchaj po tych wynikach nic nie mogę Ci powiedzieć,jakieś wyniki to są i to wcale nie małe.Klatki nie musisz mieć silnej w tym sporcie.A przysiad i ciągi w tym wieku są całkiem ok.Chociaż u mnie w mieście jest chłopak w Twoim wieku i ma dużo lepsze wyniki,a jest dopiero że tak powiem w 2 lidze strongman.Po nim mogę powiedzieć że coś z niego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michelle-Waterson-vs-Angela-Hill.jpg Fot. UFC Michelle Waterson vs. Angela Hill na gali UFC 22 sierpnia Pojedynek w limicie wagi słomkowej w karcie sierpniowej gali. Jak poinformował portal MMAjunkie.com, podczas sierpniowego eventu dojdzie do starcia Michelle Waterson (17-8, 5-4 w UFC, #8 w rankingu UFC) z Angelą [...]

Powiadomki on powodzenia!

Bo brat kazał sie zapytac a ja to ja ja dopiero zamuwiłem a on iuż bierze i on niewie i temu sie pytałem niby żeto ja nie ;/