ON

Jakby nie było tego zastraszania, pisania donosów, obrzucania ironicznymi komentarzami, wyśmiewania innych i ten język przesycony komunistyczna propagandą, to by nic "on" nie miał. Co do języka, to przypominam swój stary temat o "mistrzu sofistyki" http://www.sfd.pl/Mistrz_sofistyki-t570488.html

Ana ktos cie prowadzi? Nie chce sie wtracac, ale mam pare uwag jezeli pozwolisz Jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie, gdzie sa tluszcze? Posilek potreningowy to powinien byc spozyty w czasie 30min po treningu, a wiec na szybko odzywka bialkowa i wegle maltodekstryna/dextroza by uzupelnic zapasy glikogenu, uwrażliwić miesnie na insuline. [...]

Od dziś wszystko ładnie notuje na treningu i wpisuje jak on wygląda. data 07.10.2008 data rozpoczęcia: 12:10 data zakończenia: 14:20 SESJA TRENINGU SIŁOWEGO: Ćwiczenia - numer serii - obciążenie - liczba powtórzeń: Podciąganie sztangi w opadzie- 1s-15kg*10, 2s-20kg*8, 3s-25kg*8, 4s-30kg*8, 4s-35kg*4 Wyciskanie sztangi na prostej ławce: 1s-5kg*9. [...]

Niestety nikt z nas nie będzie wiedział tego, dlaczego masz jedne sutek większy od drugiego. O ile rzeczywiście tak też jest. Niestety nie wszystko w naszych ciałach jest symetryczne. Może więc tak być naturalnie, że jest on większy. Jeżeli widać w nim więcej tkanki tłuszczowej i istnieje ryzyko ginekomastii/lipomastii, to nie pozostaje nic [...]

Witam, mam pytanie. Kupiłem dzisiaj nitrobolon i jest on zbrylony . Wy też taki mieliście??

Po zjedzeniu 3/4 opakowania przerzuciłem się na super pump + size on efekt dużo lepszy. Na mnie Nitrobolon nie działał nawet przy zwiększonych dawkach. Tak przy okazji jak dlugo moge brac teraz zestaw sp250 + sizeon jezeli nie miałem przerwy po 3/4 nitrobolonu ?

ON :-D Powodzenia!

powiadomki ON! :-D

Lol, on kiedys mial swoj zespol, Macaco Gold Team, bycmoze dalej funkcjonuje ale obejmuje juz nie MMA a samo BJJ, swoja droga Maco ma jedna z 3 najwiekszych szkol w Rio, wiec to pewnie on teraz przewodzi jesli chodzi o parter w Chute.

Plan B wykonany! Mamy to, wczoraj udało się naparzać na siłowni plan B. Jest on wymagający, bułgarskie dały mi popalić po nogach. Dziś oczywiście standardowe szczęście. Na 10 przyjść do pracy 9 razy drzwi przez które wpadam do firmy są otwarte, więc nie muszę mieć klucza. Oczywiście jak zameldowałem się pod nimi o 6:59 to dupa, zamknięte. Więc [...]

siedem dyszek troszkę dużo ( na razie) , tym bardziej, że rozpiska od trenera ma 2 stówki. A masełko z Go-On (w spożywczaku widziałem) smakuje jakoś znośnie ?

....................::::::::::::::::::::JakFeniksZPopiołów::::::::::::::::::::.................... Witam! Witam wszystkich po kilku miesiącach posuchy, braku wpisów, ale również braku treningów. Dlaczego postanowiłem wznowić dziennik? Ot tak, dla siebie, aby były wspominki. No bo w sumie... wróciłem tutaj miesiąc temu i troszkę zwiększyła się moja [...]

haha, Panowie - widzę, że sie dzieje :D jutro wrzuce podsumowanie minionego tygodnia - był on urlopowy, dlatego brak wpisek!

" Nigdy się w to nie bawiłem. Jak rozumiem przy takim typie, dostanę kasę tylko jeśli wszyscy trzej wygrają ? Jeśli przegra choć jeden, to nic nie dostanę ?" Dokładnie! Jeśli jeden wtopi - to cała stawka jaką postawiłeś idzie się kochać "Jeszczę chcę potwierdzić, mogę zagrać na każdego z osobna, tylko wówczas ewentualna wygrana [...]

"FAZA LEKKA: rozgrzewka mająca na celu zwiększenie wewnętrznej temperatury mięśni.W tej części należy używać ciężarów rzędu 60% maksymalnego i stosować 10-12 powtórzeń. FAZA CIĘŻKA: 2 serie z obciążeniem 85-90%cm.,maksymalne tempo,5-7powt.,dopuszcza się ruchy oszukane FAZA PRZEJŚCIOWA: 2 serie z dużą liczba powt. w celu pobudzenia wzrostu [...]

grzechmek dzięki za poprawkę:) **** Znalazłam swój ideał brzucha;D Oto on: Myślicie,że w rok mi się uda podobne rezultaty uzyskać? Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-09 21:45:19

nie zapominaj też o pestkach słonecznika i orzechach włoskich No właśnie o tym słoneczniku to szybko zapomnij. On bardzo pogarsza bilans kwasów tłuszczowych na korzyść n6. A to nie jest dobrze. Źródła tłuszczy to: tłuste ryby, tran, orzechy włoskie i brazylijskie, migdały, olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Słaba wrażliwość insulinowa [...]

Musle up do tej pory nie umiem zrobic A ten gostek w kamizelce? Ty wiesz ze on moze miec tam spokojnie ok 20kg a sa kamizelki i 50kg do dostania w USA. Moj maz ma swira na ich punkcie, ale niestety odstrasza koszt transportu tylu kilo

Demolubie:):):) Miło mi ,że wpadleś (zapraszam częsciej). Odnośnie kickboxingu to u mnie jest on wspomaganiem do krav magi ,w którą jestem bardziej i dłuzej zaangażowana. Kick jest czymś nowszym i ułatwiającym mi w kravce powalenie kogoś na łopatki np. pięknym "sierpo hakiem" **** Dziś jest ciężki dzień...Jestem na nogach od 6 rano [...]

Staram się batonów nie jeść (nawet matrixowych) bo po takiej mieszance włącza mi się chęć na SŁODKIE!!!!!!!!!!!!Wiem,że on ma mało węgli . Ech i zauważyłam ,ż epotrzebuję posiłków większych objętosciowo aby nasycić głód. Myślę nad tą odżywką. Miałam ostrowię. Może kupię znów i będzie okej ...Hm.... Ach...wciąż zjazd czuję:(. Wieczorem mam kick na [...]