SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

Dziękuję wszystkim za informacje i pomoc:)

Co do GPP to rzeczywiscie na treningach coś w ten deseń (w ramach rozgrzewki lub pod koniec treningu) robimy:)

Z tym rozkładem to pojadę tak :

Jutro będzie pierwsze GPP wieczorem mam kickboxing

I właśnie nie wiem jak robić dalej ponieważ we wtorek mam zajęcia na uczelni od 7-18 na 20 mam kravkę. Czy wtedy walnąć GPP2

Na siłkę idę dopiero w środę rano i wtedy chciałam zrobić 1 trening siłowy.

Czym są snach jednoracz
swing jednoracz


P.S Obli czy to normalne,że na LC w ogóle mi się jeść nie chce? Dziś dużo białka mi weszło i cały dzień czułam sie pełna.
Do ostatniego posiłku się zmusiłam (nie wiem czy dobrze się zmuszać?)



Plus kolejne pytanka

Czy to jest push press ?




Czy Żurawia mogę robić na zwukłym stepie?(nogi trzymałby mi mój facet

Opuszczanie na drążku oznacza ,że ->sama podskakuję wysoko a potem opuszczam się?


Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-12 09:25:12

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-12 09:27:34

zalezy jak szybko sie przyzwyczaisz, na LC nie ma skokow insuliny to czlowiek nie chodzi wciaz glodny, a poniewaz bialka jest duzo do tego warzywa to jest sie sytym mocno.

szukaj wszytsko na youtube

Te ostatnie burpees to na luzaku, co Obliś?
Muscle up po padzie to wyjątkowy hardkor

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-12 09:39:34

Musle up do tej pory nie umiem zrobic

A ten gostek w kamizelce? Ty wiesz ze on moze miec tam spokojnie ok 20kg a sa kamizelki i 50kg do dostania w USA. Moj maz ma swira na ich punkcie, ale niestety odstrasza koszt transportu tylu kilo

Rano z braku czasu robiłam dziś GPP2 i powiem Wam,że od 4 serii zaczynal mi się hardcore...Jakoś dałam radę...ale te burpees...rany...to zawsze było dla mnie i ciężkie i nielubiane ćwiczenie;P
Ale polubię je..bo musi być dobre!!!

OBLI
Czy na zarzut znajdę jaki filmik w necie?

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-12 11:04:33

I dobrze, "those burpees sucks" jak to mawiaja, daje ostro po d...

Idea kazdych treningow jest progres, staraj sie zrobic wiecej burpees itd w tym samym czasie, Cokolwiek wiecej powtorzen, krotszy czas odpoczynku itd..

Obli kochana :)
Dziękuję Ci ,że jesteś :)

Już się trochę podlamalam dziś tymi burpeesami ...No bo naprawdę wychodziły mi jak małemu sloniątku,ktore nie ma sily oderwać się od ziemi

Red bull doda ci skrzydeł . Jak zobaczyłam ćwiczenie żuraw to pierwsze co pomyslałam - wybiłabym sobie zęby - Pozdrawiam

Falo

Nie byloby tak źle:):):) Zawsze można podeprzeć się rękami w ostaniej fazie


Heh..wiecie co? ...
Taka mała dziecinna obawa mnie naszła ...to znaczy "a co jeśli C I WSZYSCY WYSPORTOWANI PANOWIE NA SIŁOWNI BĘDĄ SIĘ ŚMIAĆ zmoich nieudolnych prób wykonywania tych wszytskich ćwiczeń?"

Wiem...że to glupie... ale jak np. patrzę na to ćwiczonko 1 ręką wykonywane...to mi się słabo robi ...

Nie żebym chciala rezygnować po prostu muszę się wygadać;D

Głupie to by było jak bym ja teraz tam poszła, nawet tego nie ogarniam, taki pulpecik przyszedł sie przespacerować bo siłowni .