SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

To może lepiej jakiś MRP w proszku?

MRP ? hehe ja nawet nie wiem co to jest;P

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Perfect_Body_MRP-opis1385.html

Coś podobnego do tego albo baton białkowy, ewentualnie Syntha, która powinna wyjść dużo taniej.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-10-16 12:10:42

Wygląda to ciekawie ...Tylko,że nie wiem czy jest wskazane dla mnie skoro mam węgle ograniczać...
Na korzyść białek i tluszczy.

może nieśmiertelny baton matrix? + łyk oliwy z gwinta.. i na wykładach/zajęciach jak znalazł Tylko że tanie to to nie jest.

Staram się batonów nie jeść (nawet matrixowych) bo po takiej mieszance włącza mi się chęć na SŁODKIE!!!!!!!!!!!!Wiem,że on ma mało węgli .

Ech i zauważyłam ,ż epotrzebuję posiłków większych objętosciowo aby nasycić głód.

Myślę nad tą odżywką. Miałam ostrowię. Może kupię znów i będzie okej ...Hm....

Ach...wciąż zjazd czuję:(.
Wieczorem mam kick na który pójdę na bank.
Mialam iść jeszcze dziś na siłkę...ale jakoś taki dol mnie trzyma:( echhh :( Chyba pójdę ,ruszę tyłek...może zrobi mi się lepiej

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-16 12:42:25

Tylko,że nie wiem czy jest wskazane dla mnie skoro mam węgle ograniczać...
Na korzyść białek i tluszczy.

No to tylko twaróg + orzechy .

I pytanie do Obliś

Obli zdecydowanie nie dam rady wykonywać całego Twojego planu (chyba,że mam łączyć np ,z treningiem siłowym z dnia pierwszego wytrzymałość 1 itp).

Na uczelni spędzam 47 godzin tygodniowo plus co 2 łikend mam blok szpitalny.
Na siłkę mam szansę chodzić max 3 x w tygodniu (4x wieczorami mam moje sporty walk).
Myślałam,że dam radę inaczej...ale nie daję zupełnie:(

I moje pytanie wyglada następująco :
Jak zmodyfikować caly plan ?


****

Muszę powiedzieć,że zaczynam w jakiś lekki obłęd popadać i wciąż jestem niezadowolona z tego jak cwiczę,co robię ile i jak jem.
Dostaję od tego zawrotu głowy.
Dlatego postanowiłam odetchnąć chwilę i :

* przestać sobie wypominać dnia wczorajszego
*dziś zrobić (zaraz) GPP1 a wieczorem iść na kickboxing
Jutro pójdę uczyć się dnia siłowego 2 )
A w niedzelę będę robić dzień kolejny (jak się uczę to nie mam zakwasów ..więc może być trening dzień po dniu).

*Mam tendencję do tego,że postępuję w życiu według zasady WSZYSTKO ALBO NIC!
Ale tak nie można. Po zrobieniu GPP idę się odprężyć z jakąś gazetką, potem na 5 h do szpitala a potem na kicka.


***
Dopisane po zrobieniu GPP1

Obli...wstyd przyznać ale to chyba jeszcze nie na moją kondycję:(
Ale mi głupio:( Mam robić mniej serii? Nawet nie dojechałam do 4;(



Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-16 13:13:13

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-16 13:31:53

"Filmików nie będę kręcić bo samo kręcenie mnie nie rajcuje"

to nie ma Cie rajcować, tylko po prostu nakręcisz ćwiczenie jak wykonujesz, by osoby z forum mogły ocenić technike
bo róznie z tymi siłowniowymi 'trenerami' bywa...

ech, współczucie po stracie przyjaciółki, wiem co czujesz, sam nie tak dawno straciłem bliską osobe... głowa do góry, i pomyśl że ona nie chce na pewno tego byś sie teraz smuciła, musisz jakos zrozumieć to i żyć dalej, nie martw sie będzie dobrze

aha co do białka, polecam ci Syntrax Matrix, sam teraz mam i składowo i smakowo jest super

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-16 14:01:15

MOj plan jest na silke 3x w tygodniu, tak jak mialas w swoim planie 1x sila max, 1x sila eksplozywna i 1x wytrzymalosc silowa, GPP jest dodatkowo - robisz kiedy mozesz i jezeli mozesz, moze to byc jakikolwiek dzien i pora dnia. Nie martw sie sila pojdzie, cwiczysz to musisz dac rade, najwyzej bedzie pokracznie, najwyzej potrzebujesz wiecej odpoczynku, ale walcz do ostatniej serii (nawet jakby miala byc przerywana co chwila dyszeniem. W koncu jestes sportowcem
Co do odzywki, nie kupuj MRP, za duzo ma wegli przy twoim ukladzie diety. Kup WPI i sobie dojadaj owocem jak nie masz czasu.