SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

zero testosteronu

a tak na poważnie to zajmują się tobą świetni fachowcy z forum, wystarczy że będziesz wykonywać plany które podają ci wręcz na tacy(zarówno treningowe jak i żywieniowe) Im lepie wykonasz plan tym efekty będą większe

lubisz katować się godzinami ćwiczeń: siłownia, SW, aero- nadmiar zajęć szybko zniechęca. Nie nakładaj na siebie zbyt wiele obowiązków(nie myślę o studiach). zawsze zostawiaj niedosyt wykonuj plan na 100% i ani troche więcej

ty sie po prostu ustawiasz, od rana chodzilas napieta i myslalas "Boze nie moge zjesc grahamki, co to bedzie", nie ma to jak sobie cos wmowic
na prawde nigdy w zyciu nie zdazylo ci sie nie zjesc rano chleba

ustaw sie pozytywnie, nic sie nie dzieje, weglowodany masz nie masz prawa odczuwac spadkow "intelektualnych" to tylko siedzi w twojej glowie, jutro zaczynasz znow z planem i lecisz lecisz...

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-20 21:51:58

SEvrond

Codziennie? Udowodnij ,że codziennie ;]

Paweł:)
Biorę się w garść.

Vena:)
Hehehe
J alubię takie psycho klimaty;D

Obli.
No właśnie tak nie było. W ogóle nie myślałam o tych bułach!!!!


grzechmek

Odnośnie fachowców to ja wątpliwości nie mam co do ich fachowości.
Nie zawsze umiem wykonać to co zalecają. Ale będę próbowala:)

Hej Shakira nie myśl co było wczoraj pomyśl co bedzie dzisiaj . Takie piękne słońce mamy a nie czekaj to moja lampka

Shakirka? Czemu Shakirka?

U mnie za oknem pogoda fajna..slonca co prawda nie ma...Ale jest dobrze;D

Czytając gazetkę przy śniadaniu natknęłam się na artykuł „ Czy chcesz się spotkać z Shaikrą, SheWolf to najnowszy tytuł jej płyty” no i skojarzyła z tobą
Cieszę się że dzis masz sie lepiej

hehe

A ja nawet nie wiedzialam ,że taka plyta istnieje:)

Obli :)

Mam pytanka do dzisiejszego treningu.Znajduję kilka rożnych filmików do nazwy danego ćw.

Czy to jest push press jednorącz (mi to na snatch wygląda)





Czy to jest przysiad sumo?





Czy to jest rumuński MC?




Czy to jest wiosło jednorącz?






Obli :)
Czy mam w tym tygodniu powtórzyć plan z 1 tygodnia czy robić już ćw z drugiego?

No wiesz jakos musisz z ziemi to podniesc, ale Knife wykonuje push press z zarzutem, wiec ty raz zaucisz i posniej juz push press do konca.
Knife robi cos na pograniczu sumo, nogi szeroko jak dajesz rozsadnie rade

To co ten gosciu robi to tragedia, ale to cos w tym rodzaju robisz MC tylko mocno wypinasz tylek w tyl (to cala idea tego cwiczenia) i nie kladziesz sztangi, nogi luzne w kolanach lekko ugiete, tulow nie schodzi ponizej poziomu, spuszczasz sztange tak na poziom piszczeli.
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/romanian_vs_stifflegged_deadlifts


O wioslujacy Morales , no tak moze byc to cwiczenie, moze byc sztangielka

Rob drugi tydzien

Dobra dobra nie myslalas, to tak jak ja nie mysle o jedzeniu kiedy sobie glodowke robie - juz od rana jestem smiertelnie glodna

filmy się zgadzają.

dodam tylko od siebie że przy wiosłowaniu jednorącz zakładaj krążki o jak najmniejszej średnicy i za każdym powtórzeniem odkładaj sztange na ziemię
ruch pozytywny niech będzie dynamiczny, a negatywny wolniejszy

Heh ...i wiem skąd te zjazdy i doły.Okazało się,że mam chore oskrzela:/
emm...i stąd osłabienie i uczucie rozbica.

Ale leki mam.Czuję się dziś dużo lepiej .Zwarta i gotowa i uspokojona,że nie jestem leniwa i użalająca się tylko po prostu szło mi choróbsko.

To duża ulga