Cm

Nie, zle mnie troszke zrozumiales, moze ja zle napisalem, chodzilo mi o to ze nawet w przeciagu 2 lat mozna osiagnac wiecej niz 5cm - duzo wiecej - w lapie nie jedzac nagminnie odzywek, lykac jakichs hmb i innych, hmb stosowalem przez dlugi okres czasu w ilosciag 8g/dzien 15 opakowan zjadlem i nic Kolega ktory cwiczy ze mna w przeciagu 20 [...]

nie wydaje kasy na odżywki a przybyło mu 9 cm w ciągu niespełna dwóch lat? wg mnie to nie jest naturalny przyrost, no, chyba że ktoś 'idzie' nie na jakość a na ilość-masz racje co do jakości ale 9 cm w półtora roku to troszke fantastyczny scenariusz bez wspomagaczy nienaturalnych oczywiście

Za plytko wbijam. Tylko nie ma juz igiel dluzszych niz 4 cm. Ostatnie 2 strzaly wbilem igle do samego konca I tak guzki wychodza. To jeszcze bym mial pytanie. Skoro jestem 4 tydzien na Propionat I przejde na cypio to jak dlugo je brac? Ile ma trwac cykl na cypio ?? Tak jak kolega wyżej opisał. Test to test nic się nie zmienia tak naprawdę nie [...]

Witam, trochę odświeżę temat. Na początek trochę o mnie: - wiek: 23 lata, - wzrost: 195 cm., - waga: ~105 kg, - obwód bicepsa: 41-42 cm. - ćwiczę odkąd pamiętam Moim celem jest zredukowanie tłuszczyku i przerobienie tego na czystą masę mięśniową oraz wzrost siły. Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się [...]

Ani siły, ani masy nie zbudujesz robiąc cykle po 2 tygodnie. No sorry, ale jak to sobie wyobrażasz? Zaczynasz od 70% CM i chcesz dobić do 105% CM< czyli zwiększyć maksa o 5%. Dokładasz co tydz 5%, więc masz 7 tyg progresu, jak chcesz to zmieścić w dwutygodniowym cyklu? I po takim dwutygodniowym cyklu tydzień przerwy? Od czego? Pamiętaj, że powolne [...]

Dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedna rzecz mianowicie jesteście w stanie może polecić mi ławeczkę coś w stylu tych co zaprezentowałem w linkach wyżej( bez tego kombajnu) ale z prasą z regulacją do pracy nóg oraz żeby była możliwość wychylenia ławeczki jeszcze bardziej w dół niż na równo? Prasa sama w sobie bardzo się przydaje ? [...]

Hejo:-) Pora na dzisiejszą dietę, zaległych wrzucać nie będę, bo forum nie hulało, więc na oko jadłam.... DIETOWO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07502c23750b460687a83baa4fc8d5f9.png Dziś miałam wycięte 2 pieprzyki, więc ćwiczenia zawieszam do momentu, aż lekarz pozwoli:-) Co do pomiarów to mierzyłam się wczoraj, na wadze + 2 kg i w cyckach + 4 cm....mam [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1,5 - 2 lata Obwód pasa: Mierzę pępek i talię - P:86,5 T:82,5 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 cm 15 cm nad kolanem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2xweek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wątpię Stan zdrowia: dobry [...]

polemizował bym nad tym :) Im wyżej skaczesz, tym krócej skaczesz - gram już ładnych parę lat nigdy nie miałem skręconej kostki nie bolą mnie mieście kolana itp z klubu nie jeden gość niżej skacze już chodżą w stabilizatorach nie ma powiedzianego że jak skaczesz 120 z nabiegu to po roku rozpiepsza ci się kolana nie wiem sam skąd to głupie [...]

W zasadzie to chyba sprowadza się do tego samego? Nie mam nadwagi - raczej muszę stracic gdzieś 1 cm warstwy tłuszczu z brzucha :) No może 2 cm...

jesli policzył 15 cm od środka kolana to nieciekawie chyba a może to by ło 12 cm od srodka kolana %-) tak czty siak , bardzo nisko Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-08-28 18:40:18

Oj nie zawsze, grałem na obozie z gościem co ma 18 lat i 208 cm wzrostu. Grubas z niego to nie był, ale ja mam 14 lat i 193 cm więc grubasem nie musiał być, aby mieć przewagę fizyczną. Próbował wchodzić tyłem na kosz (najpierw przodem, ale tak nie miał szans dojść bo co chwilę mu w piłę klepałem). I jak próbował dojść tyłem to po prostu trzeba [...]

Eve dzięki :-) Dziś trening na siłowni. Trochę mnie bark boli po wczorajszym, więc nie szalałam. 1. Podciąganie podchwyt 3x5 2. Podciąganie nachwyt 1/2/3/4 (z gumą)/5 (g)/4 (g)/3/2/1 3. wiosło hantlą 20kgx4 /x4 /16kgx8/14kgx12 4. pompki na poręczach 5kgx4 /ccx10 /z gumą x15 5a. snatch z ketlem 4kgx12 5b. odwrotone rozpiętki na trx 3x12 6. wskoki [...]

No i ogląda się to wspaniale. Zostanę więc przy tym typie aktywności tzn. oglądaniu tego typu wyczynów. Na linę próbowałam sie wspiąć raz - rozmiar klęski był taki, ze ani na cm sie nie podciągnęłam do góry, a łapki bolały i piekły jeszcze kolejnego dnia...

ta koncepcja z chwytaniem boku ścianki wydawała się słuszną koncepcją, ale faktycznie kilk cm wzrostu więcej chyba było niezbędne

Ja myślę, ze to nie o libido chodzi... Czy wysokie czy niskie libido - babka by chciała cokolwiek więcej o tym "towarze" wiedzieć niż tylko ile ma cm (w bicku of course), a facet jako typowy wzrokowiec mówi "brałbym". A widziałaś newsa na wp? Pijana matka zatrzymana. Nie piszą nigdy o pijanym ojcu - bo wiadomo,z e jak on leży i trzeźwieje to matka [...]

1.12 sobota Szkolenie z latającego. Dużo ćwiczeń wstępnych, nauka lądowania na drążku (ręce ugięte w łokciach) poprzez skok z mocno oddalonej skrzyni. Przeskoki na małej odległości - wyszły mi wszystkie, a na treningach dupa. Co prawda cały czas lewa ręka łapie pierwsza, ale wychodzi. Nad rękami nie potrafię zapanować, taki odruch %-) Później [...]

No to powodzenia. Hadzbe ćwiczył aa, sd i jeszcze jakieś inne g*wniane plany na wyskok. Wyskok poszedł mu w górę o może max 10cm, ale za to kolana zrył na maxa... bodajże 2 lata miał przerwy z koszem... Lepiej zapisz się na siłownię, to da Ci dużo lepszy efekt, i wcale nie trzeba targać ogromnych ciężarów... Przykład? user ruxon... w ciągu [...]

Taka ławeczka będzie dobra? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13299-Laweczka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-Hop-Sport.html Gryf prosty taki zakupie: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15280-Gryf-prosty-28-mm-180-cm-MW-G180-Marbo-Sport.html Gryf ten mniejszy: [...]

U mnie chlopaki mówią, że do 1 cm jak jestes zdrowy to serducho przepompuje. Chociaż kumpel wbijał prolo apteczne i musiała żona dzwonić po karetkę bo nie mógł sobie ze sobą poradzić- przyjechał sanitariusz i dostał jakiś zastrzyk, po czym mu wytłumaczył jak robić aspirację (się okazało, że sanitariusz też niezły koks haha). Gdzieś ostatnio go [...]