Cm

A tak przy okazji to jeszcze jedno pytanko ... Mam cos około 192(+ - 1 cm) cm wzr. i 61 w udzie( po napieciu) i moje nogi wygladaja jak patyczki :/ ,ile musiał bym miec w obwodzie uda zeby to jakos przyzwoicie wyglądało? Łydka ma 41 cm (czy jest proporcjonalna do uda?) Lukałem na tabele proporcjonalnosci ale wzrostu powyzej 185 tam nie [...]

27 dzień Diety. No właśnie. Chyba diety dziś nie było.... Ponieważ mój młody świętował dzisiaj roczek mieliśmy trochę gości. Żona przygotowała smakołyki, starała się, żeby były one chociaż trochę dla mnie i prawie jej się udało. Generalnie do 16 zgodnie z rozpiską (patrz poprzednie soboty). Później: kawałek torta, Martini Asti, koreczki, sałatki [...]

Witam, chciałem zapytać czy można jakoś obliczyć ile musiałbym wyciskać np w przysiadzie ze sztangą, aby zwiększyć swój wyskok o 5-10 cm? Dodam że ważę ok. 79kg i wyciskam 85kg. Wyskakuje z biegu ok 85-90 cm, ale z miejsca niestety nie mam jak tego zmierzyć :/ Z góry dziękuje za każda odpowiedź :)

ok, wiec tak. kwiecien 190 cm 96 kg 20% BF bieganie, trening, w miare trzymana dieta maj. 190 cm 93kg 21.5% ! BF Jak to mozliwe ? tym bardziej ze obwody nie spoadly a widze poprawe sylwetki ;] Cos z maszyna do mierzenia nie tak ? ;)

Witam, martwi mnie mianowicie jedna sprawa otóż mierząc się tydzień temu miałem 23,7% bf, dziś zrobiłem pomiar i wyszło 21,28%. Czy to aby nie jest za dużo jak na jeden tydzien? Pozatym nie widze po sobie żebym schudł. Wiek:14 Waga:80 Wzrost:176 BF mierzyłem tym sposobem Przykład: Masa ciała: 80 kg Obwód pasa (talii): 100 cm Płeć: Mężczyzna [...]

Cóż, powinni przemyślec kryteria doboru i rodzaje testow dla kandydatow do policji. Gliniarz 190 cm wzrostu, 95 kg wagi-wzbudza respekt samymym wyglądem. A gliniarz 170 cm 70 kg wagi-wzbudza śmiech. Czasem lepiej działać strachem niż rzeczywistymi umiejetnosciami. Ten drugi wymieniony może być świetnym karateką-ale ludzie nie będą się go bać. [...]

robilem aero (bieganie 50 minut) i wiecej mi miesnia palilo niz tluszczu. Napewno cos zle robilem, tzn odzywialem sie okolotreningowo ale nie bralem zadnych BCAA ani innych supli : / Teraz wywalilem aero i delikatnie masuje i w tydzien wymiary poszly + 1 cm w kazdym miejscu. Dlatego nie wiem czy to dobry pomysl . Moze jakby dac bilans mocniej [...]

Brawo Astry 1,Chunga nie wymiekaj-jest to mniej kontuzjogenne niż osiagniecie 20 podciagnieć na drążku... tak naprawde nie jest to aż trudne cwiczenie,nawet przy duzej wadze. trzeba tylko troche potrenowac w tym kierunku-do 2 miesiecy zrobi to kazdy ,kto ma jakis kontakt z silownia.3razy w tygodniu po ok 15 min spokojnie wystarczy. Całe clou jest [...]

31.01.15r., sobota dzień 48., tydzień 7. sen: 00: 9h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania brokuła i chyba z mrożonego kalafiora, Pu Erh z cytryną i limonką warzywa: w zrzucie, niewliczane Ogólnie jestem niezadowolona z tej miski, bo mogłam to lepiej rozłożyć. Ricotta tej firmy jest ohydna, nigdy więcej #-P http://vlep.pl/9bvcan.png [...]

ja średnią pizzę 38-40 cm z dodatkami liczę jako 2000 kcal. teraz w necie znalazłem że pizza capriciosa 40 cm ma: 2900 kcal, 123 białka, 134 tłuszczu, 314 węgli. waży ok 1.2 kg Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-09-20 22:12:30

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:118cm -udo:70 cm -talia:100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: nie stosuje diety!!!!!! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli przebytych 8!! 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła i pod rzeźbienie sylwetki!! 10. OSTATNI CYKL I [...]

Wioslo nachwytem mi nie pasuje totalnie. Zrobie sciaganie drazka wyciago gornego stojac przed nim ale z 1 noga zalozona na blokade do kolan. Potem wszelkiego rodzaju podciagania itd. To co mowisz z linkami robilem ale z regulowanego bloczku i ustawialem mniej wiecej na wysokosci kolan wtedy ruch linki idzie praktycznie w lini prostej i nie ma [...]

Normalnie przez kolano i lanie... obwody spadają więc jest oki. Po 1 cm na tydzień to masz 4 cm na miesiąc... to nie jest mało :-))

Wracam do prowadzenia dziennika, wiem że nie robie tego regularnie, ale nie ma sensu chyba dawać wypisek z redukcji (głupie tłumaczenie) Dzisiejszy trening: Przysiad : 20kg x 20 60kg x 8 100kg x 5 110kg x 5 140kg x 5 Wyciskanie na płaskiej : 20kg x 20 60kg x 10 90kg x 5 102,5kg x 5 Wyciskanie wąsko : 60kg x 8 80kg x 5 90kg x 3 Wyciskanie skos : [...]

długość-160-200 cm, srednica-25-32 cm, szerokosc miedzy uchwytami-70-72 cm Wszystko zalezy od zawodow.

I miesiąc do 80%CM (12s x 3p) II miesiąc do 90%CM (8s x 3p) III miesiąc do 100%CM i wyżej (6-8s x 1-3p) Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2011-10-12 19:54:56

Poproszono mnie o odczucia po katorżniku, to i wrzucę je tutaj. XV edycja Biegu Katorżnika była moim drugim startem,więc mniej więcej wiedziałem czego się spodziewać. Mniej więcej, bo organizatorzy dbają o to, by pomimo tego samego miejsca nie wkradła się tam monotonia. Na linię startu przybyłem jak zwykle spóźniony, więc nie było zbyt wiele czasu [...]

Odłożyłem słodycze i efekty są odrazu.W pasie zaledwie doszlo od 2 do 4 cm. Z 2 cm doszly z tego powodu ze zaczelem pic wiecej wody i wiecej jesc, wiec narazie wszystko jest git :) Od czasu do czas slodycz sie przekąsi ale to rzadko :) Jeszcze 4-5 tygodni i zloze dokladny raport co do wymiarów.

Dobra, od jutra ostro sie biorę za redukcje bo ostatnio słabo było przez studniówke. Waga 105, pas 101-102 cm, schodze gdzieś do 85-80 cm w pasie i odżywki tylko kreatyne u spalacz, może bcaa. :)

No a ja się w tym momecie bardzo ucieszylem, bo dowiedzialem sie od taty, ze moj kosz jest powieszony na wysokosci 310 cm i ja doskocze do niego samymi palcami :) Narazie to slabiutko, ale gdyby obnizyc o te 5 cm do prawidłowej wysokosci to juz do obreczy doskocze. Co do treningu na skocznosc to mam zamiar zaczac SUPER DUNKS. Zaczne go od 8 [...]