Jak dokładnie wykonac pomiary ? :-)

jak mierzyc uda ? po napieciu czy luzem ? i w ktorym miejscu ? , i to samo pytanie o klatke(na wdechu ? z motylami czy bez? po napieciu czy luzem ?)

udo i klate sioe mierzy napiętą... klate mozesz mierzyc na wdechu na wydechu jak chcesz ale napisz to w profilu tez

Odpowiedz + rysuneczek jeste usatysfakcjonowany hehe Thenkuje i soguje

A tak przy okazji to jeszcze jedno pytanko ...
Mam cos około 192(+ - 1 cm) cm wzr. i 61 w udzie( po napieciu) i moje nogi wygladaja jak patyczki :/ ,ile musiał bym miec w obwodzie uda zeby to jakos przyzwoicie wyglądało?
Łydka ma 41 cm (czy jest proporcjonalna do uda?)
Lukałem na tabele proporcjonalnosci ale wzrostu powyzej 185 tam nie uwzgledniaja (przynajmniej w tych co widziałem)

Zalezy ile masz w pasie, w klacie itd. ogolne proporcje sie licza, ale napewno ok 70 w udzie przydaloby sie.

Z tym mierzeniem zawsze cyrk. Mierzymy napieta klatke..tak? A na wdechu czy na wydechu? To nie o to chodzi czy udo ma byc napiete czy nie napiete...
Widzialem gdzies taki sposob: nogi rozstawione na 30 cm, uda rozluznione.
ISTOTNE JEST ZEBY MIERZYC ZAWSZE TAK SAMO. To daje poglad na to czy sie rozwijamy. Uzupelniamy to lustrem i wszystko jasne. A co za roznica czy mierzymy napiete czy nie?

GallAnonim chyba nie jasno sie wyraziłem ... Jesli chcemy stwierdzic czy sa postepy to sprawa jest banalna
Ale mi chodzi o cos w stylu wizualizacji , chce wiedziec ile musze miec bodajze w udzie zeby proporcjonalnie do mojego wzrostu wygladało.
70 długa droga przedemna ...





Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-05 14:00:10

slothien ja posta w szatni na twoje urodziny zalozylem ...

A ja nie zagladałem do szatni a tam batmanek mi rzyczył naj naj na urodzinki
Słodkie to było az sie rozmarzyłem heheh :-* dziekuje batmanq
Dal bym ci soga za pamiec ale raczej nie wejdzie bo juz ci kiedys dawałem sogacza

A i kolejne pytanko (zadam je tu zeby nie zasmiecac forum setka tematow...
Kiedys robiłem biceps nawet ze 3 razy w tygodniu i to na maxa za karzdym razem i postepy byłe ,jak przestawiłem sie na raz w tygodniu (przeczytałem o regeneracji) tak w pisdu stanął i juz ze 4 miechy ruszyc sie nie chce .
Mam znow robic go 3 razy czy co?
A tak w ogole to poryte jest z proporcja sily u mnie na biceps zrobie 3 serie po 6 ruchów ciezarem 58 (normalnie bez zarzucanai i wymachiwania tułowiem) a na klatke wycisne ze 100 nie wiecej I w ogole klatke mam do kitu :-/
Co źle robie? bo technike chyba mam dobrą a przynajmniej staram sie zachowywac odpowiednai forme ruchu( ciezar podnosze i opuszczam powoli jednostajnym ruchem nie odbijajac od klatki) , a znow kumpel szybko macha sztanga i odbija ja od klaty i ma lepej zbudowana i silniejsza klatke .
I ine wiem czy robie cos źle czy poprostu mam taka zrypana genetycznie klate ?



Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-06 10:44:19

Znowu sie spotykamy SLothien :)
Ja tez mam problemy z proporcjami. Np ydke mam 45cm a udo tylko 60 !!!
Doszedlem do wniosku ze trzeba JESC i robic wiele przysiadow, martwych ciagow itp, zeby masa rosla i testosteron na wysokim poziomie sie utrzymywal. Przy naszym zroscie (ja mam 195) to naprawde sztuka dojsc do idealnych proporcji. Mosimy nabrac ok 30kg wiecej masy od przecietnego wzrostem pakera :) Ale jak juz to sie osignie to cie nikt ne ruszy :)

Reasumujac KUCHNIA->PRZYSIADY->SPAC

O siema Cradek sledzisz mnie skubańcu ?
No fakt przekichane mamy Mnie i tak nikt nie ruszy bo powiem mamie hehehe
Nom długa droga przed nami , narazie moim targetem jest dojsc do 100kg oczywiscie masy miesniowej nie tluszczowej
Oddaj mi troche łydki