Waga z rana 72 kg, pomiary kaliperem 14,3 % Pas 83 cm według po treningu 15,6 % Bf Klatka: było 94, jest 100 cm Biceps: było 34, jest 37 cm Udo: było 51, jest 54 cm Łydka: było 34, jest 35 cm Poprawiłem nogi i plecy ciut to na czym mi zależało... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-14 11:28:09
Iza - jeszcze raz dziękuję wiem ,że to schudnięcie to na pewno Twoja zasługa , bo ja z dietą to laik jestem . A ustawić sobie lub komuś skład B/T/W to nie umiem......Gosia czy kombinuje nie...widziała efekty u mnie to się zainteresowała, tak to ona grzeczna jest za bardzo nawet:-)Jak chce coś zmienić... to za rok miałaby na pewno efekty w sylwetce [...]
Iza ok fotki zrobię wieczorem fałdy mierzone linijką brzuch 4,0 cm triceps 2,0 cm udo czwórka 1,5 cm przywodziciel 4,0 cm Co do barków to mi powiedziała Gosia z jogi, że mam przedrosty w barkach ale mnie nic nie boli. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-09 12:09:01
No mam nadzieję,że waga zacznie spadać w cm mi dość sporo ubyło: 14.01 Biodra 125 cm Pas 132 cm 19.02 Biodra 118 cm Pas 129 cm 8.03 Biodra 114 cm Pas 127 cm Nie rozumiem tego dlaczego na cm widać a na wadze nie. Myślałam, że to się ze sobą łączy.Ech.. długo ten mój organizm regeneruje się po ciąży
Wiek :20 Waga :53 Wzrost :162 cm Obwód w biuście(1) :83 cm Obwód pod biustem :75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder (3): 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :Wydaje mi się że równomiernie ale najbardziej widoczne jest w udach, [...]
Norma to ja to pisałem i weź lepiej troszkę najpierw myśl, a potem się denerwuj. Po pierwsze od razu zaznaczyłem że to zart, bo dałem ;) :) Potem specjalnie napisałem kolejny temat - gdzie wyjasniłem iz to na żart. Myslę ze mozna przejśc 43 cm w bicu - ale jest to trudno na zwykłym jedzeniu, bez odzywek i sterydów. Dla grubasów to bardzo łatwe, [...]
sorki, że takie wypiski Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 83 cm Obwód uda : 50 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (w wadze mam taka funkcje) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 1 w tyg godzinny [...]
11.01.2014 Wstałem 12:30 bo wczoraj siedziałem do późna. Odwiedziłem dziś Rodziców i pozwoliłem sobie tam na Prince Polo, wliczone w bilans oczywiście bo to nie cheat day. Dieta W domu mama przygotowała mi łopatkę wieprzową w rękawie (jeżeli owinięcie napompowaną folią to rękaw) ;-) Smakuje bardzo bardzo dobrze, mięciutkie mięsko...zostało mi [...]
3.02.2014 Jako że w Alpach wstawałem codziennie o 7:30 (i nie wiem dlaczego ale tam jest to tak łatwe że wstaję wypoczęty jak NIGDY nawet bez budzika)...postanowiłem w domu wstać tak samo. Obudziłem się o 8:00, wstałem finalnie o 8:40 także całkiem OK. Dieta Na śniadanie mix tak jak widać w tabelce. Wrzuciłem do tego jajka (5 sztuk) na surowo. [...]
Dzień 22 Trzeci tydzień. Pierwszy wynik po 15 dniach, drugi dziś: Waga : 123,kg 122,4kg -0,6kg Obwód klatki : 125/128cm 124/128,5cm -1,0/+0,5 Obwód ramienia : 36,5cm 36cm -0,5cm Obwód talii : 126cm 124cm -2cm Obwód uda : 75 cm bez zmian Obwód łydki : 44,5cm 43 cm -1,5cm *************************************************************** [...]
MOJE PODSUMOWANIE dokładny przebieg mojego treningu można przeczytać w moim dzienniku link mój udział w konkursie miał charakter praktycznie tylko motywacyjny, od początku nie nastawiałem się na wygraną, bo moim obecnym celem jest redukcja, mimo wszystko wynik końcowy jest na plus siłownia w trakcie konkursu wykonałem 2 czterdziestodniowe cykle [...]
Przygladam sie też pod tym katem zdjeciom drazkam..... I wg mnie cała teoria za krótkich nóg i niemożności zrobienia brzuszków bez podparcia stóp nie bardzo mnie przekonuje.(co prawda nie widziałem go nigdy na żywo i to rozebranego-może chunga widział?) Bo ile można mieć za krótkie nogi?o 2 cm,5 cm?,10 cm?20 cm? Od 1 cm do ok 4-5 cm-to sie nie [...]
Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]
Trening nr:48 Rozgrzewka: skakanka(60, 65,70)"+ 3x10 pompek+ krążenie ramion C*:6/3/3/3 B1:3/3/3/3 A4:3/3/3/3 A2:6/6/6/6 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:23/23/23/23 H:5/5/5/5 K2:3/3/3/3 10 minut przerwy Tabata: Masa:16 kg Serie:12/11/11/10/9/9/9/8 Suma:79 Dzisiejszy trening był dla mnie dosłownie drogą przez mękę co odbiło się na wyniku np. C*. Nowy [...]
Małe podsumowanie: Wiek: 18 lat Wzrost: 170 cm Waga: 90 kg Talia:88 cm +/- Klatka: 120 cm +/- Biceps:41/42 cm Przedramię: 36/37 cm Udo: 70 cm Łydka: 41/42 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc 160 kg Martwy ciąg 240 kg Przysiad 240 kg Aktualne plany są takie żeby ten i przyszły rok poprawiać wyniki w trójboju siłowy i wystartować w marcu 2015 roku [...]
Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]
Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]
Czy w moim przypadku gdy mam 184 cm wzrostu po maksymalny wzrost kobity jakiej bym szukał to 175 cm wzrostu dlatego że gdyby była z 10 centymetrowych obcasach to by była około równa wzrostem ale taka ze 180 cm wzrostu to mimo że by była 4 centymetry niższa to czy odpada dlatego że w obcasach byłaby wyższa? Panie zastanów się co wypisuje, tyle co [...]
Małolata/aniitka155
