Cm

Witam Mam 17 lat ważę 110 kg przy 190 cm . Chcę zrzucić 20 kg. 13 zrzuciłem ograniczając jedzenie. Jakie Ćwiczenia mi polecacie najbardziej interesuje mnie siłownia lub basen. Chciał bym schudnąć te 20 kg do stycznia

Witam. Mam 17 lat i grubo ponad 90 kg oraz ok 1.75 cm wzrostu.. Mam 2 hantle po 10 kg .. I jakie ćwiczenia możecie mi podać na rzezbe za pomocą hantli.. Proszę o dokładny rozkład ?? (Trening dla domatora)

mam problem z moim penisem bo jest maly a chce go powiekszyc jak sie kocham z moja dziewczyna to nie ma orgazmu a ja po 4min juz dochodze nie jestem z tego zadowolony jak mozecie mi pomoz ja sobie chce powiekszyc penisa o 10 cm

Witam serdecznie i proszę o ocenę Wzrost: 174 cm Waga: 67 kg Zapotrzebowanie: 3200 kcal Cel: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c6a87e6d2148a79793ec153b066f19.JPG Zmieniony przez - Spazma w dniu 2013-05-20 21:53:19

Cześć mam 22 lata 193 cm wzrostu i 73 kg wagi. Nigdy wcześniej nie grałem w żadnym klubie chodziłem tylko na AZS w kosza w technikum. Tu rodzi się moje pytanie. Chciałbym zacząć w coś grać , ale nie wiem czy nie jestem już za "stary" co byście mi doradzili jest jakaś szansa ?

Tydzień temu skończyłem 19 lat. Mierzę około 176 cm. Czy jest mozliwe, aby lekarz przepisał mi hormon wzrostu lub wykonać badania, które wykarzą czy jeszcze urosnę ? Miał ktos podobną sytuację Proszę o pomoc.

jakie sa objawy torbieli nerkowych czym to sie objawia jakie są bólei jak to się leczy i czy to jest niebezpieczne czy to może być na tle nowotworowym mam taką na 5 cm i bardzo mnie boli przy oddawaniu moczu

sprzedam obciazenie : 2*16 kg 2*22 kg + sztanga 150 cm-cena do uzgodnienia

Czesc mam 17 lat waze 65 kg mam 179 cm wzrostu cwicze 1,5 raku i chcialbym nabrac tluszczu , i prosze zebyscie napisali co jest dobre przy sie troche zatluscic w nie dlugim czasie .

Ćwiczę na domowej siłowni już od ok roku nie miałem do tej pory żadnej diety i myślę że przez to nie mam zbyt duobrych efektów. Czy mógł by ktoś poradzić mi jak powinna wyglądać taka dieta. Podam jeszcze że przy wzroście 183 cm ważę 83 kg.

Witam, waze 80kg i mam 181 cm wzrostu i podciagam sie 2 pelne ruchy i chcialbym polepszyc swoje osiagi. Moze mi ktos polecic jakies cwiczenia na polepszenie?

Witam: Wzrost:179 cm Waga: 73 kg-74 kg Wiek: 16 lat Treningi staż: od 2 tygodni siłownia 3 razy w tygodniu (mam ułożony plan) Proszę o jakieś wskazówki żywieniowe i korektę diety ;)

Witam mam 22 lata 180 cm wzrostu i ważę 60 kg szukam jakieś odżywki która pomoże mi nabrać masy ponieważ sama dieta nie daje zadowalających efektów a kasa leci co byś cie doradzili ? dodam jeszcze że ćwiczę według książki "Olivier Lafay -Trening Silowy bez sprzętu"

Siema! Zacznam trening na siłowni i mam do Was prośbę o zrobienie mi rozpiski. Mam 193 cm wzrostu ważę 120 kg. Na klatke biorę tylko 65 kg. Na siłowni będę 3 razy w tygodniu. Prosił bym o dwie rozpiski na przyriost siły i na rzeźbę. W rozpisce w grę nie wchodzą nogi

Witam. Jestem po 2.5 miesięcznej przerwie , Chciałbym znów wrócić do treningów. I o to moje pytanie , jakich supli używać do rzeźby. Waże 66kg mam 170 cm wzrostu. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-07-15 21:50:24

Siemka waze 71 kg i mam 180 cm wzrostu potrzebuje dietke na mase, jadłem 2,5 kg gainera 4900+, na tym przybylem 6 kg jesli mozecie prosze pomozcie, tylko ta dieta zeby byla w miare tania dzieki z gory i pozdro

Witam Mam 18 lat, 175 cm wzrostu oraz 82 kg wagi .. Chcialbym schudnac gdzieś do 70 kg . 2-3 razy w tygodniu mam treningi z pilki noznej. 1 raz w tygodniu mecz . Ponadto 3 razy w tygodniu WF w szkole ..

Kolega wazy 78 kg przy wzroscie 182 cm. Chce zwiekszyc mase przy malym udziale tluszczu. Ile radzilibyscie mu jesc weglowodanow i tluszczy na kg masy ciala?

Ile powinnem ważyć jak mam 175 cm wzrostu i mam 15 lat ?... Żeby mieć dobrą mase i ćwiczyć. Jak narazie lipa bo wszystko mi idzie w brzuch a nie w mięśnie ale redukuje to.

Witam Ważę 62kg i mam 175 cm wzrostu. Mój staż treningowy wynosi 3 lata ( z przerwami ) z tym że moje treningi były typowo siłowe (ćwicze 4 razy w tygodniu). Jeśli ktoś dałby rade ułożyć mi diete byłbym ogromnie wdzięczny