7

Blink

wez durek mnie nei denerwoj (uj)

tej zawodny cichosiedz

holla pozdr smok1987 , spamer Zawodny (wybacz musialem ) i reszta

tylko noe spamer POZDRO69

klatka + triceps wyciskanie na płaskiej 15,12,10,8 progrsja wyciskanie na skosie 15,12,10,8 progresja rozpiętki 4x12 wyciskanie francuskie 4x12 rostowanie ramion na wyciągu 15,12,10,8 progresja plecy + biceps ściąganie drążka wyciągu do karku 4x12 wiosłowanie sztangą w leżeniu 4x12 ( maszyna ) wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x12 martwy [...]

hah ciekawe kiedy znow mnie zbanuja , jakby co to mnie nie widzieliscie ! moze dotwam do rocznicy swojej bytnosci tutaj

dobra zamknijcie sie juz pogadajmy o pogodzie

da na mase , cały gainer sie masuje je bać sezon i ciachanie MASA ALL THE YEAR

Na wp mi nie przychodziło przez 3 dni,a jak przyszły to 40 Zmieniłem,teraz mam na gazeta.pl

Koszulka kumpla Koniec

o dj.ile kosztuje taki mixerek? ide do szkoły bo już 3 tygodnie tam nie byłem a wypadało by sie pokazać kiedyś..

zawodny za***isty wpis na epulsie dzięki

czekaj wrzuce mój poprzedni plan ****a abon mi sie skończył shaker kupie taki miałem stary plan , tzn troche sie w nim zmieniło klatka + triceps wyciskanie na płaskiej 15,12,10,8 progrsja wyciskanie na skosie 15,12,10,8 progresja pompki na poręczach 12,10,8 rozpiętki prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8 progresja wyciskanie francuskie w [...]

a tak z ciekawości

dzieki za info dajcie nazwy programów w miare łatwych w obsłudze do robienia bitów oprucz tego co wpiedział niwix miałem FL studio 4 i 5 ale jest za***iście trudny aha to może mój ostatni post w tym miesiącu bo stara sie dowiedziałą o blaukach

to po***** sie opyatz jak nie przeczytasz ??

wylaczyly mi sie powiadomki i zaniedbalem przez to gainerka al esie poprawie

hej wszystkim

MASA - jak zes zrobile tego linka?