7

taaaaaaaaa a ja dzisiaj kurfa siłka na 12:30 a potem na 15 do roboty wio i kurfa do 21 u mne tys ciepło śniegu ni mo Faku ucz sie ucz powodzenia i wogóle kurfa mać no własnie Ch**A a PS zawodny zmien to co Holdo napisał i jeszcze twarz i skarpetki

a w******l chcesz ? rondell sweterek ? skarpetki co by taniej było albo boky i niech ci pomoże wybrać i stringi dla dziewczyny brata żeby też wybrać pomogła durek nie pieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerol :*:*:*:* ogólnie

Łahahaha Zawodny

bucval baca to ****a taki jest powie cośpotem stweirdzi ze napsiał coś głupiego i sam sie nie rozumei i edytuje oraz BACA smok smok kurde nie napisałeś mi , odezwała sie basia do Ciebie ?? dałem jej twój numer Zawodowy lolku oraz BACA

lol zjaralem sie dzis jak nigdy, klata wyglada jakbym polal se ja kwasem a co najlepsze poszlem na silke. Akurat zlozylo sie tak ze dzisiaj mialem robic klate, no to zaczalem robic, masakra jak nigdy (polecam masochistom ) do tego sila poszla o 1/6 w dol mam nadzieje ze to tylko przez te zjaranie i za tydzien bedzie ok :lol: edit: tak wiem, [...]

hehehe ale wczoraj wesolo bylo przyjechalismy z kumplami busem mzk (taniej o 30gr) do Mielna i zdazylismy wyjsc to zaczelo padac no to my szybciutko hyc pod daszek jakiegos stoiska spozywczego no i stalismy tam tak z 2h w miedzy czasie kumple poszli po piwo jak ja dopijalem juz swoje 2 (w Koszalinie za wczasu sobie kupilem ajak ) to poszedlem z [...]

o pepo tutaj a c to być nie może lol siema nie chce mi sie psiac za duzo ale w mielnie jest taki pub LECHa pod taką kopułą to tam jak podnosiłem ręke to kelnerka wiedziałą że chce next tequile w końcu 150 eta wyddałem na tekle bo fajna kelnerka była ahah i sobie wziąłem kieliszek to tak apropo wpspomnien ogólnie nie chce mi sie jużpisać ps [...]

ja ide zgniecie mnie 30 kilo kurde a tak dobrze mi sie już walczyło na treningach na sapringu kumpla prawie ściąganłem highkickiem ale i tak ładnie dostał po sparingu powiedział że gdyby nie zasłonił sie rękawica to by upadł i nei wie czy by wstał rhrhr ale i tak nieźle poczuł przez ten blok hrhrhr musiałem sie pochwalić ogónie była to kontra [...]

ale pepo to leszcz po co ci jego numer marysia go rzuciła nawet ide w kime powoli a na pewno od kompa ide po białko jutro hard day ogólnie papa :* czekam na komenty do makrocyklu ludzie nie macie pomysłów ?? czy sie ****a nei znacie ?

http://www.sfd.pl/temat222742/#post2 http://www.sfd.pl/temat222788_strona2/#post4 a co sie bede szczypal przez tego Trecmac malo co raz od bula nie dostalem bana ciekawe czy mnie pamieta?? a tak ogolnie to siedze w****iony bo: 1. Jestem maly i powoli rosne 2. Nie mam samochodu, ktory jest mi za***iscie kuresko potrzebny 3. Nie mam dziewczyny 4. [...]

w pokoju panny Janki drza szyby i firanki trali-tralalala gramofon gra dura wez to posc na jakiejs imprezie!! no wez!!

siema siurki ja wlasnie wstalem takie sobie wczoraj bylo to dicho zwale mialem tylko z klientek jak z kumplem z silki (100kg czystej masy miesniowej) wyskoczylem na parkiet i jakies pasztety z dzika zaczely do nas podbijac pozniej z jakims klientem na parkiecie bym sie trzaskal ale nic nie wyszlo.. wlozylem ochraniacz na szczeke usmiechnalem [...]

squniusz ten trening to z epuls.pl jakis kolo zachwal ze w 3 miechy na tym treningu zrobil 50 kg na plaskiej '

[...] czyli poniżej maksymalnych możliwości. Będę wykorzystywał w seriach wskaźnik RPE (Rate of Perceived Exertion). I tak w pierwszym bloku serie będą wykonywane na RPE 7 czyli jakieś 3 powt z dala od upadku, drugim bloku RPE 8 (2 powt od upadku), w trzecim RPE 9 (1 powt. od upadku). Po takich 3 mini-blokach mezocykl się będize kończył i [...]

zapomniałeś jeszcze o czymś: 77. Cukier jest drogi jak chooy

[...] trudność koncentracji, u dzieci rozkapryszenie. 4. Podnosi stężenie trójglicerydów. 5. Obniża reakcję obronną na infekcje bakteryjne. 6. Może spowodować uszkodzenie nerek. 7. Zmniejsza stężenie dobrych lipoprotein HDL. 8. Prowadzi do niedoboru chromu. 9. Ułatwia wystąpienie raka piersi, jajników, jelit, prostaty i odbytu. 10. Zwiększa poziom [...]

[...] w stanie wykonac zaplanowana ilosc powtorzen maksyalna moca i poprawnie technicznie! Wykonaj 6 serii. Staly ciezar od poczatku do konca!! http://www.youtube.com/watch?v=TdliL7SkqYo B1. Low-Incline Bench Press Ilosc serii - 7 Powtorzenia – 4/4/4/2/2/2/max Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Objasnienie: Wykonaj 3 [...]

SOG. Choc nie mam serca zeby to teraz przeczytac