5kg

[...] i gdzieś 20kg w pełnym zakresie to miałbym jakieś szanse na dobrą pozycje czy to za mało? Wiem że opócz bicka liczy sie również technika i inne mięsnie , no ale chyba bicek najwięcej, wiec dlatego sie pytam o obciąznie stosowanie na niego. Dodam żę zamierzam wystartować w kategorii do 55kg. teraz waże 49,5kg pozdro i z góry dzięki za odpowiedź

wlasnie jestem 8 dzien na cyklu z ta metka,jade tak: 1-5 metka 40mg/ed 1-10 enan 800mg/ew podzielone na 2 dawki 1-10 tren 400mg/ew podzielone na 2 dawki 6-12 winko 30mg/ed Jest 8 dzien i waga poszla 2,5kg do przodu wiec metka dziala na pewno bo to raczej nie jest jeszcze robota testa ani trenu

kumam dzięki wydawało mi się że kiedyś ktoś obliczył że około 5kg czerwonego mięsa zawiera 1g kreatyny ? prawda to ? ze stałej suplementacji wynika że zjada się około 2,5g kreatyny dziennie czy da jakiś "efekt" okresowo zwiększenie dej dawki na większą ? czy wszystko wysikamy ?

ogolnie 5kg to slabo nawet na sucho takze tu nie ma sie czym chwalic jesli chodzi o efekty ciezko oceniac konkretny suplement kiedy sie go z czyms laczy...a moze orogenix w ogole nie dziala? 5 capsow monohydratu to skuteczna dawka solo na cykl...takze oceniac mozesz ewentualnie polaczenie a konkretny suplement

[...] , no jezeli to jest haczykiem zastoju to bede musial tak zrobic, jeszcze jedna kwestia. Zawsze po ladowaniu(szczegolnie ostatnim) wygladam jakbym nalozyl na siebie +/- 5kg fatu lub cofnal sie conajmniej miesiac o tyle o ile gorne miesnie brzucha sa zarysowane na fotach to po ladowaniu nie mam co marzyc nawet o tym i w ciagu nastepnych dni [...]

Mam coraz wieksza ochote na zejscie do takeigo poziomu zatluszczenia,ale boje sie ze to syzyfowa praca i tak czy siak po miesiacu masowania mnie zaleje,moze dlatego ze zawsze chcialem byc pociety :) Zarzuce zdjecie po ladowaniu i zdecydujemy(waga skacze o 5kg) :)Wazne jest dla mnie by podczas masowania utrzymywac w miare niezly bf :) Pozdro! CEL:

Dzis staje na wage i widze 80.5kg, trzymalem sie pulapu 2.5k kcal, CKD zaczete w niedziele, wszystko zgodne z rozkladem CKD, o co chodzi? Czy to normalne?

Tzn? s.m.p.a. moglbys ciut jasniej? te 5kg w 5-6 dni mnie wystraszylo, kalorie trzymane poprawnie 2.5tys~

Tzn jak masa sie zmienila? Wczesniej pisales, ze w trakcie przerwy sie zalales. Czyli do 85kg i teraz spadlo 5kg w kilka dni?

Ok, postaram sie , jezeli naprawde nie bede mogl wytrzymac uciekne sie do ladowania , waga 79,5kg zostaje przy 2.5k kcal?

Więc przysiady stały ciężar +5kg co tydzień, a MC też stały?

Rozgrzewka,rozciąganie,przysiady około 60,podskoki w miejscu około 5 min,wspięcia na palce, 50 pompek,''zabawa'' z hantelkami 5kg,120 Brzuszków. Mogę tymi ćwiczeniamy jakoś zwiększyć wyskok albo siłę ataku ? Mam 16 lat a nie chcem obciązac mięsni :)

u mnie kilo arachidów kosztuje 7.5 to tak na bide za te 35PLN 4,5kg a ile z tego masła mogę zrobić?? nie ma to jak zapłacić za słoik Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-05 14:54:46

[...] 4. dwojki na maszynie 10x 3 krazki, 10x 3 krazki, 10x 3 krazki, 10x 3 krazki 5. lydki- maszyna 20x40, 20x40, 20x40, 20x40, komentarz: 1. przysiad elegancko wszedl, dodaje 5kg na nastenym trenie 2. wykorki tutaj plakalem z bolu, musze zamienic hantle na sztange bo mna rzuca, jak nie mam sily 3. jak wszedlem na ten ciezar po wykorkach to wydawal [...]

[...] diety!! Tak samo jak koncetrat serwatki i izolat. Z koncetratów bardzo dobrej jakości jest extensor i tani 58zł za kilo!! i to jest bardzo dobra propozycjia. Serwatka Trec 1,5kg 109zł kosztuje dobra przyswajalność BV 108. Oraz Ultima 2.3kg za 160zł. A z izolatów Prostar Ultimy Nutrion The best dla mnie . Oraz bardzo drogie i o bardzo dużej [...]

Na początku gratulacje - efekt rewelacyjny. Ile masz wzrostu? 100 dni - strasznie krótko. Mi zejście z 122,5kg do obecnych 92,5 (cel 83-84kg przy wzroście 187cm) zajęło od sierpnia 2008 do marca 2010 czyli 19 miesięcy. Ze sportów na początku był basen i rower, potem marszobiegi, poniżej 110kg squash i bieganie, zimą narciarstwo biegowe. Na siłowni [...]

[...] pic ze juz z dieta kombinowalem tak ze masakra. podbijalem kalori (i to nawet dosc czystych) po zjesciu z mety zeby jescze progres robic i nic. juz kij z masa bo moze i te 5kg na mecie niezlej masy to juz byl limit jakis. ale sily tez zero potem juz. nawet spadek. wiec u mnie jedyna opcja to 10-12cykle na dece tesciu + bold ew, i na kicka tylko [...]

troszke kolega pojechał po bandzie, sam byłem po redukcji ok 30 kg w 6 miesięcy, podobno można zdrowo chudnąć max 1,5kg /tydzień... jak u Ciebie ze zdrowiem ? jaki wzrost? bo na zdjęciach za ch*ja nie wyglądasz na 120 kg ... pzdr

Witam po przerwie, Od ostatniego postu, postępy widać i to niesamowicie :) Na dzień dzisiejszy ważę 88,9KG - 102,5KG - ważyłem... Jestem bardzo zadowolony z siebie jak i z diety, którą stosuję z SFD. Oprócz tego regularny basen + "mini" siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia [...]

Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]