5kg

Kupujac ostrowie w worku 15kg uzyskujesz cene rzedu 20-23zl za kg takze dziwie sie czemu u ciebie z przesylka ostrowia kosztuje 100zl za 2.5kg Moze zainwestuj w wiekszy worek:D?

?? jak to?? w jakim sklepie?? i mówisz chyba o tych paczkach po 0,5kg a nie 1kg bo takowych nie ma...

Nie chce sylwetki, chce mase. Do michy przyłoże się jak skończe brać tabletki (za około 15 dni). Staram się dużo i z głową jeść. Od wakacji takim sposobem przytyłem około 5kg (bez diety, ale przyłożyłem się do michy, zdrowo). Dobrze ćwiczenia porozstawiane? Nic nie będzie wadziło? :P Mogę ewentualnie wymienić ćwiczenia w planie. Tak żeby wszystko [...]

przed pierwszym ładowaniem. prawie 5kg mniej niż na pierwszym zdjęciu Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-06-28 14:43:13

[...] i czuję się przetłuszczony :P zaraz wkleję foty z końca poprzedniego cyklu - z piątku. ps. od początku ckd w obwodzie zamienia ubyło mi 1cm, obwód klaty wzrósł o 1cm, masa 5kg w dół, bf -3% (coś mało), reszty nie sprawdzałem. macie jakieś sugestie co mogę zrobić by w takcie redukcji powiększyć trochę klatę? wydaje się za mała w stosunku do [...]

Siema. Ile za 4x2kg, 4x1kg, 4x0,5kg i w jakiej cenie sztangielki z gwintowanymi ?

Silownia jest 4-5 razy w tygodniu tam sie wkradł błąd :) Diete staram sie trzymac. A waga stoi juz od miesiaca 98.5KG Cwicze głownie siłowo, poczatkowo mialem lekkie spadki 10-12% a teraz nawet siła odbila sie ijest progres ok 10% ciekawe. /SFD/2023/8/21/cc0d322b8d344db580f866a8adbd8397.jpg Zmieniony przez - gucio8903 w dniu 2023-08-21 09:50:07 [...]

[...] 187cm ;) podobno przeciwienstwa sie przyciagaja... kocham tego faceta!!! mimo iz prosil mnie abym znow wazyla 40kg. ;( no coz dla milosci robi sie wszystko... wracam na montignaca... stosowalam go raz i do tej wagi doszlam i utrzymywalam ja bez problemu jedzac nawet 2000kcal niestety przyszla matura i egzaminy na studia a razem z nia 5kg.

[...] aby lubic siebie i lubic swoje cialo kobiety maja z tym wieksze problemy w sumie nie mozna wyliczyc swojej wagi co do 1-2kg tak jak mowilem zalezy to od budowy i jakichs indywidualnych predyspozycji mam 181 cm kiedys wazylem 84 kg potem sie odchudzilem do 53kg(szok) teraz waze 73 kg i teraz wiem czy przytyje 5kg czy schudne 3 bedzie dobrze

[...] PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW:120cm [...]

[...] no ale siły mi na to nie pozwoliły. * BARKI (10kg 15-10-10-5) nadal szło z oporem ale było lżej niż w sobotę. może to kwestia lepszego rozgrzania się? * TRICEPS (2,5kg 15-10-7-5) w domyśle trzecia seria miała mieć dziesięć powtórzeń ale nie dałem rady, ręką zaczęło miotać na każdą stronę świata. mój triceps chyba jeszcze nie wykiełkował [...]

[...] wraz ze zmniejszaniem ilosci powt. jest latwa do osiagniecia i nie trzeba sie pierniczyc z karteczkami. wystarczy pamietac obciazenie z poprzedniego treningu, dodac 5kg i machnac na maksa powtorzen. zreszta wystarczy poszperac zeby znazezc potwierdzenie - nie wiem czy wiecie ale Arnold w latach 70 cwiczyl kazda grupe 3x w tygodniu, z tym [...]

[...] 2.Belka od 100kg w górę. - Wygrywa ten, który zaliczy największy ciężar prostując łokcie. - Ciężar zwiększamy o 5kg - Nie wykonanie ruchu, brak wyprostu łokci eliminuje zawodnika 3.Uchwyt herkulesa 110kg- AXEL - [...]

[...] upuszczenia walizki sędzia nie przerywa konkurencji 2.Belka od 100kg w górę. - Wygrywa ten, który zaliczy największy ciężar prostując łokcie. - Ciężar zwiększamy o 5kg - Nie wykonanie ruchu, brak wyprostu łokci eliminuje zawodnika 3.Uchwyt herkulesa 110kg- AXEL - Wygrywa najdłuższy czas utrzymania gryfu nie dotykając ziemi. [...]

[...] 40gr eaa+ 80gr carbo Trening FBW 2 x w tyg i dieta masowka Napisz mi prosze czy mam tez brac eaa w dnt czy lepiej popijac izolat bo az tyle to prochu niemam (bcaa 2kg, eaa 1,5kg)a wole dawac w dni treningowe kiedy jest tego potrzebne wiecej niz szczypac sie z mikro porcjami dla zasadyI Twoim zdaniem celowac w eaa z olimpu czy z activlabu (mam [...]

Ok, akurat na tych mam takie mniej więcej ciężary :). Tylko ostatnią jeszcze polecę z 90, później z czasem zwiększę o 5kg. Bo rekord w MC to 100x3, a przysiad 110x1. Wiem, wiem o jedzeniu i regeneracji :). Jeszcze raz wielkie dzięki.

A cel jaki ? Masa? jak na mase to mało węgli, ja bym dał 6-8g/kg (zależy czy masz tendencje do zalewnia się czy nie) Tłuszcze jedz nie tylko z orzechów, daj oliwę, migdały, słonecznik. Dorzuć warzywka z 0.5kg na dzień

mam 178 cm wzrostu,waga po redukcji obecnie troche ponad 71 kg,przed redukcja 80.5kg. jestem typowym-uzywajac wysluzonej nomenklatury-ektomorfikiem,staz juz podawalem. obecnie cwicze systemem: pn silka kolo 15.,bjj 20.30 wt silka sr bjj 20.30 czw silka pt silka sb off nd off takze,jak widac, czesto wegle musza mi towarzyszyc w zasadzie przez caly [...]

[...] jeszcze jedno pytanie :) skoro moje zapotrzebowanie dzienne to 3200kcal powiedzmy,przyjmujac,ze tyle mi potrzeba,zeby lapac mase dobrej jakosci(czyt.nie zalewac sie,0.5kg miesnia tygodniowo dla przykladu,bo tyle chyba jest mozliwe),to w momencie gdzie mam 1 trening dziennie wszystko pasuje,jest on uwzgledniony w mojej diecie,stad te 3200 [...]

Grubasek to ja jestem po świętach %-) plus 2,5kg ale to woda jest (chyba) :-D dziękuję za status Grubaska ! Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-03 13:15:34