5kg

[...] wcześniejsze plany wyglądaly gorzej ponieważ cwiczyłem codziennie Bica\Trica I klatkę i do tego po 10 serii, lecz zmieniłem to w miarę wszystko, Waga ruszyla ponad 5kg do przodu, siłowo też ruszyłem doprzodu, Dieta jest mniej więcej jem zdrowo nie jest to wyj**ista dietą lecz w tym wieku trudno ją pilnować, i trzeba zryć to co stara nie [...]

5kg w 2 miesiące imo nie realny cel;) Zadne suple Ci nie pomogą jak nie bd miał diety

Ilość budowania mięśni przez pierwsze lata ćwiczeń do maks 0,5kg i to przy trzymaniu sensownej michy i odpowiedniego zapotrzebowania. Z tych twoich 3,5 kg masy nabranej przez dwa miechy do 1 kg mięśni to maks i to jeśli masz dobre predyspozycje do tego reszta czyli 2,5 kg to tłuszcz, trzymanie wody i glikogen jeśli ci zależy tylko na wadze to jedz [...]

[...] i basen są bez sensu. Ale ja chyba jem tylko mięso ryby i proch no plus te warzywa, ale na pewno nie zamierzam jeść warzyw 3x dziennie. Nie dam rady jeść codziennie po 0,5kg świeżych warzyw. Nie, nie jestem na dukanie. @ Koniu151 Nie raczej nie jest to sama klasa produktów, ale stosuje je zamiennie po treningu jako uzupełnienie glikogenu. [...]

po co chcesz tak drastycznie przytyc na masie , nie myslałes o miesniu lepszej jakosci w granicach 4,5kg jestes mlody masz czas by zrobic z siebie kawal chłopa i nic poza tym!! DZIEKI Z WSZYSTKO

jakiego masz teścia?? na pierwszy cykl to propionat dobry , metanabol, winstrol +propionat , propionat +metanabol , wszystko zależy od celu , deke na póxniej zostaw, 15kg dobrego jakościowo mięsa.. hmm bedzie ciężko , ja na twoim miejscu z 5kg MIĘSA już bym sie cieszył

Pewnie dziewczyna chciałaby miec 5kg mięska i więcej jędrnego ciałka i dlatego wybraliscie białko?fajnie, ale do tego musisz dobrac trening i wiedzieć jak sie prawidłowo zdrowo odżywiać. Cudów nie ma, po kilogramie proszku nie osiagnie sie pieknego ciała, moze nawet i nie przytyje zadnego kg

dzieki chłopaki ale tak z 5kg wskoczy

Cieszę się że ułożony przeze mnie program komuś pomógł Gratuluje wyniku!!! Ja jestem przy końcu tego programu,jak narazie poszło mi 5kg i chyba już wiecej nie pójdziedzie, ale jestem nawet zadowolony, znacznie poprawiła mi się siła w innych cwiczeniach. Masa mięśniowa + 2,5-3kg, 0,5cm w bicepsie.

Ja już jestem po kilku cyklach... Brałem mass xxl -4800 kg , glutamine z olimpu , magnum 8000- 5kg , cm3 -180 kps , power mas - 7 kg , nitrobolon energizer - 34 porcje (150zl) nitrobolaon - 180 kaps. knockout 500 g , i ogolnie to stracilem 1000zl . jeszcze cos tam bralem . Wiec po prostu chce dobrze pojsc na masie ....

Białko zredukuje, ale z podbiciem węgli będzie problem, znowu bede musial sie objadac jak swiniak i zmuszac do zarcia, dlatego ten proszek marian1970 (i tak mam prawie 1,5kg MASS XXL, które leża), chyba, ze masz inna propozycje? Tak się zastanawiam, co jest najlepsze bezposrednio po treningu, carbo, czy białko, bo róznie widzialem, ze ludzie pisza [...]

Ale jakieś tam efekty są... ok. 4tygodni i 5kg mniej... może ta dieta nie jest taka zła??

Jest fantastyczna, rób tak dalej... Zrzucenie 5kg przy wysokim poziomie otłuszczenia i dużej ilości aerobów to nie jest nic nadzwyczajnego. W pewnym momencie waga stanie i już dalej nie ruszy. Zresztą spadek wagi także nie jest tu żadnym wymiernym wskaźnikiem. Twoja dieta jest do dupy - to nie jest opinia tylko fakt. A zrobisz z tym co będziesz [...]

Może ja zacznę rekordy WW z ograniczeniem czasowym do 5min. Tadeusz Homańczuk waga 85kg: 1/2 CC 42,5 kg x 201 VII Mistrzostwa Polskich Siłaczy - Złotoryja 18 listopad 2012; 50kg/open/ 167 powt. III Mistrzostwa Polski Nauczycieli - Jerzmanice Zdr. 10 marzec 2013; 60kg/open/ 130 powt. III Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne - Wrocław 18 maj 2013 A [...]

Patryk Korczyński- Waga 109kg. Wiek 19 lat. Wynik w koszulce: 225.5kg (PP w TS Kielce 2013) LInk: http://www.youtube.com/watch?v=BHgHXopHcho&feature=youtu.be

[...] - wyciskanie sztangi za karku 4s 12,11,11,10 17kg - podnoszenie hantelek bokiem 4s po 7.5 kg na hantle - martwy ciąg 4s 44 kg tutaj dużo zapasu - szrugsy po 13.5kg na hantle czy odrazu po treningu można aplikować miód w wodzie? Trzeba uzupłenić węgle proste, a miód jakby nie patrzeć takim jest. Zmieniony przez - koloredo w dniu [...]

[...] zatrucie pokarmowe naszczescie odżyłem do sylwka, wyjechalem potem na 3 dni, i znowu jestem. To z przed chwili: - wiosłowanie sztangą 5s. 30kg, - wyciskanie sztangi za karku 5s 19kg - podnoszenie hantelek bokiem 4s po 7.5 kg na hantle - martwy ciąg 4s 48 - szrugsy po 13.5kg na hantle Na dniach dodam trening na nogi i bedzie juz pełny trening.

gdzieś przepadło cwiczenie na klate :) to z wczoraj:. - wiosłowanie sztangą 5s. 32kg, - wyciskanie sztangi za karku 5s 21kg - podnoszenie hantelek bokiem 4s po 7.5 kg na hantle - martwy ciąg 4s 52 - szrugsy po 13.5kg na hantle

1. wyciskanie sztangi ławka pozioma 5s x10 52kg (5 seria x9 bez asekuracji strach) + rozgrzewka 40kg. 2. wyciskanie sztangielek lawka skos w góre 5s x10 11,5 kg 3. rozpiętki 5s x10 9.5 kg 4. biceps 4s x10 13.5kg

- wiosłowanie sztangą 5s. 32kg, - wyciskanie sztangi za karku 5s 22kg - podnoszenie hantelek bokiem 4s po 7.5 kg na hantle - martwy ciąg 4s 52 - szrugsy po 13.5kg na hantle W styczniu skumulowały mi się imprezy, wpadło 2 18nastki, 2 studniówki i wesele :/ z treningiem staram się utrzymać, ale po takim 3 dniowym imprezowaniu na kilka dni odbiera [...]