5kg

Witam, ważę 60,5 kg od 3 miesięcy moja waga spadła zaledwie o 1,5kg,mam 172 cm wzrostu, 16 lat ,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ( robię siłowy i potem około 30 min aerobów) dodam, że jem 1350 kcal dziennie, nie stosuję żadnych suplementów. Co robię źle że moje chudnięcie idzie tak wolno?

Witam, napisze coś o sobie. Mam 14 lat i waże 60kg ( niby mam 5kg nadwagi ale nie jestem gruby) Zakupiłem atlas i mam do was proźbe, opracujecie mi grafik ćwiczen na cały tydzień ? i jakąś dietę ? ps. Jestem bardzo wytrzymały i mam dużą motywację.Planuje również zakupić sobie jakieś hantle. Pozdrawiam i prosze o pomoc

Witam ! Kupie obciazenie na sztange 28mm dowolna ilosc, waga 0,5kg - 15kg ... Najbardziej zalezy mi na malych obciazeniach 1-2kg. Obojetne czy tloczone czy oryginalne ! Preferuje odbior osobisty, wysylka tez wchodzi w gre ! Mozliwosc zalatwienia aukcji przez allegro !

Sprzedam profesjonalne hantle firmy Hector.Zestaw zawiera 4 krążki 2,5kg oraz 2 x5kg, sztangielki, zaciski. Tel 511 378 978. Cena 130zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801d813fd6a8430190c84807c7b2ffc7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aac34432fc74ac9bc6a5e0d8a0758c7.jpg

Witam. Będe miał diete za 400zł miesięcznie. Ułożoną u specjalistów. Waze 57kg na 179cm wzrostu. Zamówie diete na typowy cykl masowy (bez treningów) jest możliwe żebym przytył w miesiąc 5kg i więcej (nie tylko w brzuch) ?

Mam zamiar kupić sobie taki zestaw supli: 2 x Gainer MCT (Olimp) 5kg=10 kg L-glutamina Powder 200 gr.(Olmp) Kreatyna Powder 1000 500 gr. (Olimp) Jak myślicie dobry będzie ten zestaw na mase, przy dobrej diecie of kors. Pozdro.

Witam! Mam 14 lat, jestem chłopakiem i mam cycki. Ważę 56kg, mam 170 cm wzrostu. Posiadam atlas w domu i ławeczkę treningową taką wygiętą + hantelki 5kg. Czy moglibyście wymyślić mi jakiś plan treningowy, żebym był bardziej umięśniony?

carbo -energo carb formula 1kg-20zł casein whey protein aptonia 2x 40g 6,50zł.szt baton matrix 26 g protein 40g-9zł Mam 15 lat i trenuje boks taki mały zestaw jest dobry? mam 163cm i waże 43,5kg jestem chudy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2563eafd5c34b26bfc37416d156e526.jpg

witam, wiem, ze w splicie 5x5 nalezy na samym poczatku zdjac troche obciazenia i dokladac co tydzien powiedzmy 2,5kg. no wlasnie, ile tego trzeba zdjac? jezeli na klatke biore np. 5x70 to powinienem zdjac do 55kg tak, zeby do tego 70 dochodzic w ciagu 6 tygodni? tak mi mowil znajomy na silowni, ale wole sie spytac jeszcze tu.

witam, moglby ktos pomoc rozpisac jak brac taki zestawik? :)) 1. Olimp HMB Mega Caps - 300k 2. Olimp TCM Mega Caps - 300k (jabłczan) 3. Olimp Carbo - 4000g 4. Dymatize Elite White Protein - 2,5kg 22lata, 182 cm wzrostu, 82 kg zywej masy ;)) pozdro

witam.potrzebuję pomoc w doborze jakiegoś lepszego spalacza.stosowałem thermo stim z olimpu a jak wiadomo jest to jeden z najsłabszych.od wakacji schudłem prawie 20kg.przydałoby się jeszcze z 5kg ale opornie idzie.oczywiście dietę trzymam.coś z lepszych spalaczy.

mam pytanie... cwicze 4 miesiace (wczesniej kiedys tez probowalem) mam 17 lat 195cm i waze 95kg... i teraz pytanie czy dalej sie "masowac" czy zaczac sie rzezbic i spalac zbedny tluszcz na brzuchu ( nie duzo) ? bralem kreatyne jeden cykl przybralem 4,5kg.. gainer... etraz kupilem bialko

Witam posiuadam białko Egg protein 80 3kg Perffect whey protein Trec 1.5kg x2 i hitec protein 85 1.2kg wszystko z okolicy konca sierpnia poczatku wrzesnia. Zastanawiam sie czy mozna przyjmowac takie odzywki? są hermetycznie zamkniete nigdy nie byly otwierane! prosze o pomoc :)

Uwaga wyprzedaż!!! 2 x 20 kg za 130 zł + 45 zł wysyłka! posiadam jeszcze: 8x 5kg 8x 10 kg 8x 2,5 kg! Oddam tanio! piszcie, dzwońcie a napewno się dogadamy!!!

Witam, Mam na imię Kuba,w kwietniu kończę 16 lat. Mam 183cm wzrostu i 65kg wagi. Chciałbym przybyć w siłę. Jestem przeciętnie silny i chciałbym się podszkolić. W pobliżu jest siłownia,ale posiadam swój hantel. Mogę go zrobić na 5kg i 10kg. Maksymalnie podniosę 10kg 20 razy jedną ręką. Jak trenować,aby przybyć w siłę?

kupie troche sprzetu, gryf ok 165 cm 30mm śr, troche obciazenia, ale najlepiej tak po 5kg albo 10kg (w sumie tak ok 30 kg) sprzedam tez hantel, niestety tylko jeden ma 12.5 kg (4x1.2kg i 2x2.9kg), uzywany 2 miesiące kosztowal 70 zl ale sprzedam za 50zl (zdjecie zamieszcze pozniej)jak cos pisac gg 9521206

Witam ...Chciałbym zakupić obciażenie do sztangi potrzeba mi około 2 razy 10 kg i 2 razy 5kg.( lub wiecej za rossadną cenę) Interesuje mnie tylko Wrocław, Sobótka(niedaleko mieszkam) i okolice bo przesyłka mi sie nieopłaca..Prosze o kontatk..pozdr ..MAx :) PS.Oczywiście odebrał bym osobiście :)

Witam. mam na sprzedanie ławke + gryf 182cm i obciążenie 4x10kg, 2x5kg, 4x1.25kg, 6x0.5kg =cała sztanga waży 65kg. Używana? głównie sprzet stal nieużywany... zainteresowani piszcie tu ale lepiej na gg 7171991. pozdro

Witam mam 15 lat 180cm wzrostu 62kg postanowiłem cwiczyć załatwiłem 2 hantle 5kg nie mam dostepu do siłowni biegam robie brzuszki pompki mógł by mi ktos napisac plan czego po ile i jakie cwiczenia wykonywac które pomogły by mi w sztukach walki na które zamierzam się zapisac z góry dziękuje

Jestem właśnie w końcowej fazie cyklu redukcji( niestety brzuch dalej widnieje). Spadłem 3,5kg. Teraz chcę zacząć budować masę mięśniową. Pomyślałem ,że mógłbym przejść cykl kreatyny ,ale nie mam pojęcia jaka najlepsza, jak dawkować itd . Prosiłbym o pomoc