5kg

Waże 57kg na 179cm wzrostu. Będe miał dobrze ułożoną diete i mam pytanie. Czy lepiej normalnie tyć na diecie tylko nie chodzić na siłke tak do ~65kg czy od razu dieta + trening? Załóżmy, że przy samej diecie przytyłbym 5kg na miesiąc, a przy diecie i treningach ile przytyje? Tak na oko.

Witam. Mam 17 lat i chciałbym poprawić swoją siłę (no bo trochę jej mało ;P), ewentualnie trochę poprawić masę ciała i rzeźbę (jestem po prostu chudy - 55kg przy wzroście 177cm). Co jeść, jakie ćwiczenia wykonywać? Nie mam czasu ani wystarczających środków finansowych na siłownię, w domu posiadam jedynie dwie hantle po 3,5kg każda.

ktore z tych mam wybrac? 1: Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000g 2: Top Mass 4500 g 3: Super Whey Gainer 4000 5,5kg 4:Gainer MCT 8kg 5: Whey Gainer 6kg + 1kg nutrend 6: Whey Gainer 9kg ACTIVITA

Dawno mnie tu nie bylo i troszke moge byc nie na czasie. Zastanawiam sie nad muli gainer z activity a gain boliciem z olimpu. za 100zl bede mial 6 kg musli a 5kg gain bolica. Najbardziej zalezy mi na dodatkowych kaloriach.

Witam, wlasnie zarejestrowalem sie na waszym forum.. Chodze na silke juz ok 3 miesiace z przerwami, zakupilem sobie teraz takie 2 rzeczy: Kreatynke Monohydrat 300g + Gainer Whey Mass Gain 4,5kg :D Zastanawiam sie jak najlepiej byloby to używac? Chodzi mi o to ile razy dziennie i jakie dawki... Z gory dzieki za pomoc

czesc jestem tu nowy...nazywam sie krzysiek...chcialbym zebyscie mi doradzili jak mam cwiczyc...mam laweczke hantle po 5kg i sztange...mam 185cm wzrostu waze 85kg...a i mam 18 lat...troche wczesniej cwiczylem ale dawno...chcialbym popracowac nad bicepsem bo prawie go u mnie nie widac ale nie wiem jak i ile cwiczyc...z gory dzieki...

Witam, sprzedam atlas, gryf łamany, oraz obciążenie 6x2,5kg i 2x1,25kg. Cena za całość 300zł. Tylko odbiór osobisty. Katowice. /SFD/2016/8/28/977c7f9f3184400380a1f4f5909ce65f.jpg /SFD/2016/8/28/f4b6322f27884ca1bd25898dfdc16c57.jpg

Witam Chciałem wkręcić nastepujące Suple do diety , głownie mi chodzi o suplementacje około treningową . Posiadam : 1100 g Nitrobolonu 2 , 750g Monohydratu Kreatyny ,2600g Dextrozy, 6kg Gainera ,5kg Białka ,600g Bcaa- High Speed . Na Wszelkie inne dodatkowe Pytanie dotyczące Tematu chętnie odpowiem.

Mam Super Whey Gainer 4000 4,5kg Olimpu i Creatine micronized 200 mesh Treca. Cykl bedzie trwal 28 dni. Kreatyna wiem jak brac. A gainera nie bardzo tzn. jezeli czy wystarczy np. wziac 50g rano i 70g po treingu?? czy trzeba 3 razy dziennie np rano w dzien i po treningu bo slyszalem ze na noc sie nie bierze??

Siemka, ostatnio u bukmacherów na mistrzostwach udało mi się ściągnąć niezłą kaske i tu kieruje do was swoje pytanko. Mam zamiar zakupić 2puchy X-Pand 820 g, Gainera 4,5kg i Cell Pump 450 g. Co o tym sądzicie? Dodać coś jescze? Jakie macie wrażenia z korzystania z X-Panda i Cell Pump?

Witam mam na sprzedaż gain bolica używanego... Smak czekoladowy zostało mi 2,5kg cena: 50 zł jak cos to gg : 5232934 Zmieniony przez - lolek219 w dniu 2009-10-07 16:42:05 Zmieniony przez - lolek219 w dniu 2009-10-07 16:43:47

Witam mam 18 lat, 59kg i 176 wzrostu Jestem chudy i mimo jedzenia dużo białka nie mogę przytyć, nie chodzi mi o mase mięśniowa tłuszczową zeby jakoś wyglądać normalnie a nie jak patyk i moje pytanie brzmi czy jak kupie sobie białko serwatkowe to przytyje na masie chociaż z 5kg ? Czekam na odpowiedzi

waze 98 mam 180cm cwicze w sumie dwa lata z przerwami za pare tygodni chce zaczac taki "cykl" : kreatyna mono + dextro juice + gainer 2 z vitala 4,5kg + wpc80 ostrowi dieta jeszcze nie wiem jaka ale sie wymysli;)

Witam. Jestem okropnie chudym ektomorfikiem. Mam 21 lat, ważę 50kg na wzrost 177cm. Mężczyzna. Nie ćwiczę na żadnej siłowni- jedynie 2 razy w tygodniu ćwiczę sztuki walki. Nigdy nie stosowałem diety, ale mam już dosyć swojego ciała i chciałbym je jakoś naprawić. Polecacie jakaś dietę na początek aby przytyc chociaż 5kg? Pozdrawiam.

nie wie ktoś gdzie można takie coś kupić ,czy trzeba iść i takie coś wytapiać ,a teraz napisze o co mi chodzi niewiem jak to się nazywa ,ale wygląda to tak ,tak jak by kula i ma taki uchwyt jak garczek ,waży to 17,5kg,na nie których starszych siłowniach można takie coś spotkać .

Yo! co kupic na pierwsza odzywke? Gain fast universala 4,5kg czy Giant Mega mass 4000 weidera 7kg?? diete mam taka o i nie mam czasu na to by prowadzic super diete. zalezy mi na przyrosnie masy. jakie jest wasze zdanie?

siema za meisiac zaczynam cykl ze 100tab stanazololu la pharma i chcialbym do tego zjesc jakis dobry stack albo jakis jablczan i jeszcze co byscie mi polecili zeby spotegowac efekty silowe jakas odzywke typowo silowa cena niegra za duzej roli . wezme do tego tez aminokwasy i jakeis bialko potrzebuje 2,5kg

Witam! Z 3 tygodnie temu skończyłem cykl na NB2, mono i bcaa i zauważyłem spadek wagi ok 1-1,5kg i wszystko było by okey tylko, że nie spadły mi wymiary wręcz przeciwnie czuje się dobrze i ciągle rosne... Czy może to być spowodowane utratą wody którą trzymała kreatyna? Z Góry dzięki

Witajcie. Mam 16 lat, 178cm wzrostu 61.5kg wagi. Aktywnośc. 3x Tygodniu 60 minut treningu siłowego: biceps, triceps, nogi, plecy barki itd 2xTydzien 20 minut jazdy na rowerze. Codziennie 10 minut HIIT Dałem aktywnosc umiarkowana i wyszlo mi, że mam spożywac 2650 kcal, dobrze jest to obliczone ?

cześć mam do sprzedania gainera z firmy oxygen smak waniliowy jest go ponad 5,5kg myślę ze nawet 5,7kg cena: 50zł + kw. Pozdrawiam