Czeee Robilem wlasnie letni przeglad supli i mam do sprzedania : 750g kreatyny SCITEC - kupiona w opakowaniu 1,5kg w kartonie - 2 zamkniete worki foliowe po 750g - został 1 worek. Kupiona prosto od dystrybutora SCITEC POLSKA. Wiec nie ma zadnych wałkow... Starczy na 3-5 cykli. 1 zaknieta (60kaps) i 1 otwarta (40kaps) ALC z OLIMPA... sprzedam o [...]
Witam, tak jak w temacie poszukuję obciążenia, może być firmowe lub produkcji własnej, potrzebuję około 40-60kg, ciężary jakie mnie najbardziej interesują to: 5kg - x4 lub x6 lub x8 2,5 kg - x4 lub x6 lub x8 1,25kg - x4 lub x8 i ewntualnie 10kg x2 cena najlepiej, aby nie przekraczała 3-3,5zł/kg, no i dobrze by było,gdyby była możliwość wysłania [...]
[...] tu moja dieta , gdyby ktoś mógł rzucić okiem i podsunąć jakieś pomysły . Na zero wychodze przy około 3020-3050 . Dodałem na poczatek 200 i przez miecha doszło około 2,5kg . Moim celem jest zbudowanie jak najczystszych mięsni wiadomo trzeba liczyć się z zalaniem .Ale chyba jest od tego redukcja . Zapotrzebowanie b/t/w (25%,60%,15%) . [...]
[...] 39. Szybkosc ciosu Marqueza to ok. 0.10 sekundy, czyli szybciej niz srednia czasu reakcji oka. Sila uderzenia Marqueza to 600kg+, to tak jakby dostal mlotkiem wazacym 4,5kg z predkoscia 13km/h. Predkosc katowa przy uderzeniu to 900stopni na sekunde, dwa razy szybciej niz ludzkie oko sie rusza. Sam tlumaczylem wiec jezeli cos zle [...]
[...] chciałbym prosić kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w ułożeniu planu...Teraz moja rozpiska wygląda mniej wiecej tak: Pon-Barki Triceps Wyciąg -20kg Sztanga przó-tył -25kg I kilka innych ćwiczeń które nie wiem jak opisać z proporcjonalnym ciezarem do w.w Wt-Klatka Kaptury Szeroki 4x8-35kg Waski 4-8-30 Wyciskanie na po 5kg na hantelku [...]
Jest to dobry zestaw? Jak go dawkować? ... Może proponujecie jakieś lepsze białko od Nitroprogenu w podobnej cenie? Dodam żę mam 182 wzrostu i waże 71.5kg (na ławeczce wyciskam 87kg) Czy taki zestaw polepszy wyniki i nabiore dzięki niemu masy? ... Szukałem ale takiego połączenia jeszcze nie widziałem na forum. Prosze o podpowiedzi jak stosować i [...]
[...] z niej ponieważ był to zdecydowanie za duży koszt i przede wszystkim nie starczało mi czasu. Kupiłem sobie hantle ok tygodnia temu, ćwiczę biceps 3x15(8kg) triceps 3x15(5kg) biceps 3x12(9kg) i mięsień ramienny 3x12(4kg) w takiej kolejności jak napisałem, chciałbym się was spytać czy jest to dobra kolejność i czy są to odpowiednie ćwiczenia, [...]
[...] zle prawie wymiotowalem po przebudzeniu caly dzien mi bylo zle nic nie zjadlem chyba banana raz i dzis dopiero teraz zjadlem obiad w miare lepiej sie czuje schudlem 2,5kg w dzien i moze mi ktos cos poradzic czy to jest od zanieczyszczenia organizmu tym jedzeniem byle czego musze zrobic detoksykacje czy isc do lekarza ? czy mam jesc dalej ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie przerwę od wszystkich ćwiczeń, które powodowały ból (np. podczas podciągania się na drążku). Niemożliwe jest w moim przypadku jakiekolwiek uginanie młotkowe, nawet 5kg w łapie powoduje ból w obu fazach pracy mięśnia. Natomiast przy uginaniu bez supinacji jest ok. Proszę o porady, być może problem da się rozwiązać bez konsultacji z [...]
[...] trening mam zrobić 3x7 mimo zapasy mocy, czy od razu atakować na 3x8? Załóżmy że w drugim treningu zrobiłem te 3x8, czyli w trzecim treningu zaczynam 3x6 ciężarem 62,5kg itd. Zastanawiam się czy od razu dążyć do maksymalnej ilości powtórzeń w danym zakresie, czy zwiększać stopniowo, bardzo po woli.. Oczywiście uznajemy wykonanie pełnych [...]
[...] wyżej. przez rok zjadłem mono z treca, olimpu, hi teca, miałem dietę ponad 500kcal wtedy, regeneracja i trening na dobrym poziomie. Nie zauważyłem żadnych efektów, siła skoczyła może z 5kg na płaskiej. Czy mój organizm może być odporny na działanie kreatyny? Co sądzicie o mono Universala? Może jakiś kre-alkalyn, czy jakieś inne odmiany krety??
[...] Kelton - model tryton - stojaki regulowane Marbo - drążek do ściany z (chwyt szeroki i neutralny) - komplet gryfów: prosty, łamany, hantle - ok 250kg nakładu (różne, od 0.5kg do 23kg) Sprzedam tylko całość (jedynie z ilością nakładu możemy się dogadać). Stan wszystkiego bardzo dobry - ławka i stojaki mają ok pół roku. Cena do dogadania, zależy [...]
[...] początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie dostarczał wystarczających bodźców do wzrostów czy powinienem przejść na Splita? Zupełnie nie rosnę od 3 tygodni. Trzymam diete 3700 kcl przy wadze 91,5kg. Marko: białka ok. 160g, węgle 380g, tłuszcze 65g (czegoś dorzucić?) Zmieniony przez - aChabior w dniu 2015-04-09 14:42:02
Mam do sprzedania: 2x 10kg, 2x 5kg, 4x 1,25kg, oprócz tego gryf 160cm (7kg),ławke do wyciskania z możliwością ustawienia kąta pochylenia (tylko skos w górę). Mogę zrobić foty, zainteresowanych zapraszam na maila [email protected] albo na GG 2362059.
[...] fenuplast(hi-tec 200 kaps.)+extreme mens' formula(trec 30 tabl.)+kreatyna(vitalmax 1200g)+jakis gainer i tutaj pierwsze pytanko: Jaki mi polecisz??? (w okolicach 4-5kg) 2. co dołożyć do tego cyklu: HMB, glutamine a może coś innego??? 3. co będzie dobre i w miarę tanie na wzmocnienie kreatynki??? (tautyna, dextroza...?) Interesuje mnie [...]
Witam. Mam sprawe dotyczącą dietki. kupiłem sobie 1.5kg Nitro Pro Gen Treca i 3kg mass xxl. bede jadł 40 g dziennie tego nitro i 150g mass xxl co da mi jakieś 60g białka i 125g węgli, mam pytanko w jakich porach najlepiej jeśc duzo białak w jakich porach najlepiej dużo węgli i z jakimi proporcjami, czyli np rano powiedzmy 80% kalorii z węgli a 15% [...]
[...] was pytanie , jakie aktywności fizyczne mógłbym wykonywać żeby poprawić sylwetkę, myślałem nad basenem,bieganiem,ćwiczeniem nóg i brzucha. Przy 2500kcal chudłem tygodniowo 0,5kg (tak powiedziała dietetyczka), lecz nic poza siłownia nie robiłem , tylko podnosiłem ciężary,zero biegania... W poniedziałek dostanę dietę 3500kcal , mam do was pytanie [...]
[...] ok 10kg 2x gryfy małe 37cm po ok 2 kg ławka pod sztangę + rozpiętki, ławka firmy Laubr dł. 154cm szer 118cm ok 21kg ławeczka do brzuszków firmy Besmarex obciążenia: 2x 5kg 4x 2kg 12x 1kg łącznie 30kg Cena do uzgodnienia.Wszelkie pytania proszę kierować na pw lub na numer gg2990906.Możliwość sprzedaży pojedynczo poniektórych rzeczy jeśli [...]
Witam! Ćwiczę 19 miesięcy, mam 18lat, teraz wypadło że robię redukcję po raz pierwszy, przez jakieś 6,5tyg. spadło mi 5kg na wadze i zauważyłem, że siła też poszła w dół :( Co mógłbym wziąć aby nie było takich spadków ? Myślałem trochę nad dwoma suplementami tlenek azotu i CM3 czy to by było dobre połączenie na redukcji? Czy może macie jakiś [...]
