5kg

[...] az nadto; nie poszlo na watrobe to pomimo witamin i omega3 na serce tak podzialalo ze podziekowal. prosciej na same specyfiki poszlo 500 zl z czego przyszlo jedynie moze 5kg wycisku i z 3kg masy wycisku, jak odstawilem czulem sie jak pipa, pala stawala doslownie do polowy, brak pelnego podniecenia... dopiero po zjedzeniu polowy t-bola [...]

[...] ale wtedy jeszcze dianabol byl. faktycznie nie mam jakis niesamowitych przyrostow ale zmiana jest spora. Nie wiem tez czy to zasluga Saa ale spadlem z 23% BF do 16% przy 5kg na plus masy. Wiec ogolnie to widac zmiane. trening robie HST wiec nie idzie sie obijac. Mam troche deki wiec zastanawialem sie czy deki nie polaczyc w nastepnym. ile tyg [...]

0,5kg na tydzień mi wystarczy, a czy jeżeli zacznę brać białko z tym wysiłkiem fizycznym co robię to czy zacznie ono mi bardziej wyrabiać masę mięśniową ? Zmieniony przez - robert0824 w dniu 2014-05-13 15:02:50

100g ziemniakow ma 12 wegli a 100 ryzu ok 60 to niewiem czy ziemniaki sie kali nawet 0.5kg ziemniakow to masz 60 wegli

coraz lepiej się tu dzieje, ostatnio gość na pierwszy cykl dd+tren, a teraz Ty znów tren na pierwszy raz. Szok. Uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html To co się dzieje to retencja i napływ większej ilości glikogenu. Ni będzie po 5kg rosło co tydzień.

[...] na zmiane, najpeirw prawa ręka, potem lewa, to Ci sie pozwoli bardziej skupic na technice bo tu ona jest kluczem, wykonaj tyle ile dasz rady powtorzen, jak zacznie Cie palić w srodku to zrób jeszcze 10p, o to tutaj chodzi. nie bierz duzego obciazenia bo nie o to chodzi, 1.5kg - to wszystko ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-16 23:53:32

[...] tydzień treningów zacząłem dzisiaj. Masakrycznie gorąco, 3x zmieniłem koszulkę i ręcznik bo nie chciały już odbierać potu, to dodatkowo dokręciłem 30 minut orbitreka i gdzieniegdzie dołożone kg:->. Po 9 dniach minicuta ok 5kg mniej}:-(. Jednak tak jak zawsze węgle naciągają mi niesamowicie wody. Spokojnie odbiję na świniomasie za kilka tygodni:-D

[...] 60 kg 3+2 3 serie 2.Ciąg +Zarzut z pomostu +gnn od 102 kg do 107 łącznie 4 serie 3.Ciagi podrzutowe na 140 kg x3 powtorzenia 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysaidy tył do 130 kg 5.Plecy wyciag gorny zaz kark 5 seri po 10-12 powt Skłony na ławce Rotacje barków 2,5 kg na strone 12-15 pow 4 serie i 2 serie po 12 powtorzen na 5kg na strone

[...] zależy od ciężaru jakim będziesz operował. przerwy między seriami trzymaj 1,5-2min. wypadało by coś tam dorzucić ciężaru(co powtórzenie). co 2-3tyg staraj sie dokladać 2-5kg żeby progres sie nie zatrzymał, to i siła pójdzie. mam nadzieje że trening nie będzie za ciężki. jak cos to sie zmieni. ja na takim zakresie pow. i serii bym sie nie [...]

seta moze problem tkwi w diecie, a nie w koksie a co do omki to po niej zawsze dzuo spada a wiec tego nie masz sie co dziwic,ale jak piszesz ze po niektorych cyklach przyszlo tobie 5kg no i nic nie spadlo to nie jest tak zle a jak z sila bylo??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Bierzesz za duzo towaru w poszczegolnych cyklach - to napewno. Prawdopodobnie tez masz zbyt krotkie przerwy pomiedzy cyklami. A 5kg na Dece to jest baaaardzo dobry wynik.

[...] dawki niz 300mg tygodniowo - moje receptory sterydowe nadal beda wrazliwe na taka dawke. Co do mojego ostatniego cyklu z Deca-Durabolinu to przyniosl on wlasnie okolo 5kg dobrej jakosciowo masy - trwal 7 tygodni, dawki pomiedzy 200-300mg (tylko w jednym tygodniu wzialem 400mg tak dla proby - chcialem sprawdzic czy odczuje jakakolwiek [...]

seta przyrosty:) wiesz moze beda jakies ale bardziej to bedzie utrzymywac to co masz juz,jak wczesniej tobie szlo z 5kg to teraz nie zauwazysz po kreatynie ze co poszlo:) nie no zartuje ale spox ze wreszcie przekonali ciebie <<<Champions are Made Not Born>>>

zapomnialem dodac ze po tym cyklu z Mass XXl i NaNOVapor ladnie mi poszla sila szczegolnie w klacie w seri i masa bo przytylem 5kg

1-1,5kg jest optymalnie :)

nie no, w dwa to można i 1,5kg i będzie ok :)

Ale 5kg to już gruuuuba przesada ;p

Mardox1 do tego ćwiczenia zastępczego od Freeda,możesz użyć plecaka+obciążenie(ja używam hantli po 5kg)+ pasek(porządny).

[...] mało węglowodanów. To jest ok? Przy 1900 mogę kalorie uzupełnić tym preparatem? Podniosłem trochę kalorie do 1900 dziennie ale to po tych trzech tygodniach gdzie ubyło 5kg przy 1400 - 1500 to normalnie obżarstwo. Jakie ćwiczenia w domu będą pomocne? rozważam siłownię 3 razy w tygodniu ale chyba trochę za stary jestem tam. Za wszystkie [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Duża, treningi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi siłowe, [...]