5kg

72,5kg nie wystarczy? :D

nie w tym wieku. Daj jej jeszcze ze dwa lata %-)! Śmigam na siłkę. 3mcie kciuki żeby weszła klata i kolejne 5kg w serii na + !

no właśnie w lewej łapie miałem 24 w prawej 22 i mi nic nie przeszkadzało XD potem chciałem wyciskanie na barki robić hantlami ale tu już się skapłem że hantel waży 5kg za mało

chyba też bym wziął ostrovita, kiedyś miałem i był spoko. mam 43 pkt w sklepie sfd i jedyne na co bym mógł wydać sensownego to 0,5kg krety

SWT - sztuka walki torebką Lekcja nr 1 Dla początkujących proponuję umieścić w torebce 2 cegły gliniane lub obciążenie 5kg Trening - 4 obwody - 50 przysiadów sumo z torebką, 50 SDLHP. Lekcja nr 2 Torebka musi mieć solidne uszy i wzmocnione szwy, co by nam zawartość nie wypadła prosto na nowe obcasy Trening - do powyższego obwodu dodajemy kolejne [...]

Kwoczka, na zawodach w WL zwykle startują specjalistki-wyciskary. Dużo:-)) Jedna taka w kategorii 63 ostatnio pocisnęła 97,5kg.

Kwoczka, na zawodach w WL zwykle startują specjalistki-wyciskary. Dużo:-)) Jedna taka w kategorii 63 ostatnio pocisnęła 97,5kg. jejku 88-O idę idę , normalnie to nie jest normalne ,88-O skąd one mają taką siłę :-? do tego B-n to przyjdę popatrzeć :-))

[...] 4) cały czas w kontakcie z ławą musi być tyłek, barki i głowa (nie wolno ich oderwać) 5) sztanga nie może Ci się jakby wbić w klatę (nie może być takiego jakby wybicia przy pomocy klaty/brzucha) 6) stopy przyjegają całe do podłoża (nie wolno kantować butami i oderać nogi) 7) masz trzy podejścia to najważniejsze Kwoczka - 47,5kg to dobry wynik:-))

Potrzebuje pomocy;mam okolo 5kg nadwagi:(Walcze z tym okolo 0,5roku-bez rezultatu.Przechodzilam wiele diet(okapusciana,tzw.-13dniowa itd.)az po kuracje..Lykalam rozne srodki wspomagajace odchudzanie-kilozym,chromdiet,redufat,cidrex..(duzo tego bylo)Oczywiscie bylam wtedy na diecie.Teraz jestem na etapie diety rozdzielnej,dobrze sie czuje ale waga [...]

Ja wpyerdalam właśnie 0,5kg serc kurzych + 100g brązowego ryżu + 30g oliwy i to idzie wyśmienicie :-))

ja własnie to hi anabol protein zamówiłem duża puche i znajomemu c-6 ja opróc ztego jeszcze 3 puchy bcaa i witamie C a innemu znajmemu glukosamine miałem zamawiac więcej białka ale mam jeszcze ponad 3,5kg zapasu w domu, wiec odpusciłem, chociaz w sumie mogłem zamówic wiecej:D w sumie nci starconego bo przelewu jeszcze nie zrobiłem %-)

no kvrwa mam nadzieje ze to nie jest max rozkrecenia bo jak tak to lipa %-) ale jak cos to zwieksze za jakis czas mg teraz jest 108,5kg jakies na czczo kcal mniej niz 5tys nigdy niema i aero dodalem 15min

[...] naćwiczyłem... Ronie ja wiem, i nie zamierzam w ogóle do WL wracać. O to mi chodziło że narazie nie mogę żadnego wyciskania zrobić, na barki, wąsko na trica itp. Jak próbowałem na barki hantlami, chyba po 5kg jakoś, to lewa ręka tak się trząsła przy opuszczaniu że prawie rozyebałem se łeb %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-08 15:04:51

atmosfera musi byc %-) tak wogole to przez te swieta schudlem juz prawie 5kg :-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-30 19:47:52

110 ma być Hubi, 0,5kg gainerka dziennie i będzie git !

110 ma być Hubi, 0,5kg gainerka dziennie i będzie git ! Nie mów na Hubcia Hubi, bo mi się kojarzy z naturalnym herkulesem %-)

kolezanka poszla do trenera a ten do niej ze nie moze duzych obciazen bo sie rozrosnie... chyba dawno fajery 5kg okiem nie zlapał %-)

i dobry czy nie? ew jaki inny tani gainer polecacie ktory ma malo fatu i z polowe ww zlozonych%) ? ten z hiteca niewiem jak smak ale na allegro za 104 chyba 6kg widzialem wiec oplaca sie tanich nie ma, jak serio pytasz to true mass, 3 puszki oj**ałem, bic +2cm, klatka +5kg

Ja nie lubię dzieci, obrzydliwe są, a głównie noworodki (wiem, wiem, jestem nienormalny). ;) Ja mam zgagę po 0.5kg twarogu, a nie mam warzywek żeby zagryźć. Boję się z Tobą pisać w tym temacie, bo zaraz wpadną jakieś czuby i powiedzą, że Cię podrywam. Sorrki, jak chcesz ze mną pisać w tym temacie, musisz zostać facetem. :D

Siema! W piątek trening OHP 29kg x5x5 31,5kg x5x5x5 MC 69kg x5x5 74kgx5 79kgx5x5 Drążek wąsko z obciążeniem 5x10 Podciąganie sztangi do brody 15kg x10x10x10x10x10 Uginanie ze sztangą na biceps 15kg x10x10x10x10x10 Wczoraj miałbyć trening ale niestety była zamknięta siłownia więc lecę dzisiaj:D później dam wpis ;) Zmieniony przez - FrenchKiss w [...]