5kg

nie wiem, tez mnie meczy, ale glownie na redu %-) Tez sie najadlem na ladowaniu, ale to 24h mialem na to 8 291,3 kcal b: 522,1 g (25,6%) ww: 1 348,2 g (66,2%) tł: 74,2 g (8,2%) Piekna sprawa, tylko 1.5kg nabilo

a mi furosemid zafundował pobudki w nocy ale za to 3,5kg mniej rano :-P

Trochę tak :-) Przez alko pociągnąłem 5kg na wadze w 2 dni :-P Akcja regeneracja :D

dzisiaj juz 104,5kg na czczo, jeszcze z 11kg i bede wygladal jak człowiek :-) 2 tygodnie i po sprawie :D

ja w życiu miałem tylko 0,5kg białka %-)..

nie przesadzam%-). Zresztą, za mało jem, trzymam to na co mnie stać. przy około 82-4 kg wagi jem tylko 5 jaj, ponad 0,5kg mięsa i twaróg. Tyle z białka, niby i tak mi wyjdzie 2,2 g na kg ale to mało. Teraz kase wezme i zaopatrzę się w wątróbke i będe jadł prawie kg dziennie, węgle wrzuce tylko nie z ziemniaków ale z ryżu i ogien z dupy

przed mam jeszcze 3 serie leżąc, więc po mam dość wszystkiego ... Kessik, ale starj się dokłądac co 5kg przynajmniej , jak nie zrobisz 20 powt to trudno

Siema 55kg poszło jak szmata, 57,5kg zatrzymało się w połowie Poprawiłam się o 1,5 pkt wilksa no i rekordzik jest Ale dupa bo apetyt na więcej był Ptaaaaszek robimy 60kg na 26 kwietnia?

Siema 55kg poszło jak szmata, 57,5kg zatrzymało się w połowie Poprawiłam się o 1,5 pkt wilksa no i rekordzik jest Ale dupa bo apetyt na więcej był Ptaaaaszek robimy 60kg na 26 kwietnia? No to robimy. ale skoro idzie - to nie zmieniaj teraz schematu treningowego. Raczej bym pomyślał nad ćwiczeniami dodatkowymi i ćwiczeniami na triceps, żeby tu [...]

Buniu, łykam leki od października zeszłego roku, 53,5kg żywej wagi ;) prztyłam z 46. ale to dlatego że jem i ćwiczę, hormonow nie winie

no szkoda@@-) 4 lub 5kg wszędzie dałam ogłoszenia na różnych portalach, nikt nie ma używanej na sprzedaż ;-] Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-22 19:28:38

no tak za 80zł najtaniej widziałam 5kg, 4kg dychę tańsza zwykle z ciekawości byłam w decathlonie... 150zł - 3kg :)) skąd oni takie ceny biorą

Mi lekarz kiedyś powiedział, że maks 5kg i to rowno na dwie ręce rozłożone :) więc siaty mąż za mną nosi bo mi lekarz nie pozwala dźwigać }:-( Ale jak przy remoncie kumpel drzwi obsadzał i nie mógł ich unieść bo mu chwyt w palcach puszczał to ja musiałam podnosić a on w zawiaski celował 8-)

[...] 7.10.2014 Wieczorne zajęcia tabaty oraz trening z podopiecznym: 500m wioślarz 1,5min przerwy 400 m wioślarz 1,5 min przerwy 300 m wioślarz 1,5 min przerwy 80x dips 100x burpies 100x push press 150x sit ups + 5kg Wszystkie powtórzenia robiliśmy po połowie. Środa 8.10.2014 Odpoczynek od siłowni tylko BJJ drile powtórzenie kończeń z żołwia i walki

mnie cisnienei zlapalo na parówki i zjadłem prawie 0,5kg %-)

wczoraj wjechało 0,5kg woła z grila na jedno posiedzenie

no dała mi .. 3 gołąbki ważą 1,5kg

Ale doyebałem... Wczoraj tak się rozpędziłem że poszło jakieś 1,5kg ww. Na wieczór myślałem że kichy mi rozerwie, takiego balona w brzuchu jeszcze w życiu nie miałem. Pół nocy przesiedziałem na kiblu, wysrałem więcej niż zjadłem, i w efekcie dzisiaj waga -1kg i jeszcze gorszy wygląd %-)

3800/4000kcal-240b/80t/540ww %-) ledwo co wpycham, od miecha pierwszy raz w życiu to wszystko wyliczam %-) co prawda znaczna poprawa sylwetki i +5kg weszło a bf prawie ten sam, tylko marzy mi się ta pompa i moc na treningu, młody i głupi wiesz co

siema, słuchajcie jak lece ~4000kcal 240/85/560, zrobiłem z 76 na 81,5kg, i zaciagnąłem trochę wody. Warto pyknąć na ~4-5 dni low carba ? i 2500kcal coby trochę zeszło tej wody, bo wkvrvwia mnie to podlanie %-) a chciałbym trzymać jakiś tam bf, pomimo masy. poradzicie coś młodszemu koledze %-) ? a może takie chwilowe ckd po 30-50g węgla, 220 [...]