5kg

[...] w dyscyplinach takich jak bieganie buty są w ciul ważne w podnoszeniu ciężarów też- wszyscy weightlifterzy mają buty z podwyższona piętą, polepsza to mobilność stawu skokowego - można niżej zejść zachowując naturalną krzywiznę kregosłupa = ja zawsze podkładam krążki 2,5kg pod piętę ale myślałem zainwestować w poważniejsze buty i przeglądam

w podciąganiu poszło +17,5kg, w dipsach +25, mogłem w sumie lecieć dalej, ale mnie biodro bolało :))

ja robię 4 serie po 10 i 5x5 +5kg

ja teraz codziennie bede ladowal z 1kg ziemniakow i 0,5kg burakow

tak samo jak nie spalisz 5kg fatu podczas maratonu ;)

wg przelicznika wychodzi 3000kcal spalonych, czyli 300g fatu, więc faktycznie, 5kg fatu nie spalę ;-)

Progres masa. RF :-D -Trec Ultimate Protein 1,5kg -Olimp Carbo Nox 4kg -Olimp Gainbolic 1kg -SFD WPC Econo 750g -Aptonia MK Protein 750g -Big Zone Pure Creatine 500g -Mr Big Beta Alanina 240k Na dole próbki od Treca: SAW, CM3, Whey Creamy x2, bcaa, spalacz i booster :) *wersja ocenzurowana [...]

4,5kg,a próbki dostałem za free,też się zdziwiłem ze koleś dał mi aż tyle...

w tym białym to białeczko 80 3,5kg + do całego zestawy magnez, cynk i BCAA luzem :) http://imageshack.us/photo/my-images/716/dsc01993a.jpg/

[...] 2 ;-) http://img834.imageshack.us/img834/4656/f1vj.jpg Po otworzeniu już są tylko moje na fotkach. Pierwszy zakup, od września walimy mase 8-), jeszcze mam na zbyciu jakos 3.5kg gainera ktorego nie bede uzywal %-) http://img546.imageshack.us/img546/6420/mr4p.png http://img6.imageshack.us/img6/2775/2y3l.jpg [...]

no ale wlasnie mi cos nie idzie.. nie wiem za szybka przemiana materi czy co. zeby chociaz te 5kg wpadło..

[...] które zrobiłemn sobie akuratv na święta,ładownie treoche zmieniłem i bedzie trwało 36godz.i zawiera wiecej cukrów prostych niz powyzsze. a wiec po 12 dniach na ckd: Waga-5kg w dół Biceps-0,5cm w dół Brzuch-4cm w dół Klatka-1,5cm w dół wyaraznych spadków siły nie załważyłem, a i musze zaznaczyc ze postanowiłem zrezygnowac a eca i clena przed [...]

[...] jakiś frajer znajdzie Byłem połazić sobie, ide ide ide i kantem oka coś mi śmigło jak by krążek na sztangę, ale myślę sobie pewnie dekiel od jakiegoś zaworu hydraulicznego czy coś, chyba schizę już mam od tej siłki, ale coś mnie tknęło wróciłem się a tam nakładka leży miedzy koszami ale lipa bo tylko jedna i tylko 2,5kg ale zawsze to coś na +

no no 2,5kg to już będziesz miał co wyciskać

Hot porn movies photo teenage young online live orgy latino crazy&wild Tak tam sobie powoli redukuje, praktycznie w maju spadło 5 kg, przez cały czas się o******lam, do końca lipca -5kg zaliczam jeszcze i masuje. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-05 00:41:00

5kg chyba z mózgu Ci poszło

KLATA Ech słaboo, mocy tyle uciekło tydzień ofa od barków i klatki, i siłe p***fe wzieło, też dzień miałem słaby, mniejsza oto sądze że jak wskocze na wyższe kcal to to wróci. Wl 40 x6 60 x6 70 x6 80 x6 85 x6 90 x3 Dipsy cc x10 5kg x10 7,5 kg x10 10kg x8 Rozpiętki 3x Skos góra sztanga 3x Wznosy nąg drązek 3x

Saida Teraz już wszyskto ok, ale skończyło się na 3 dniach żarcia od dziś micha trzymana. Od dziś będą wchodzić zrzutki michy, na następnym trneingu już jakieś filmiki nagram. Trneing Wl 59 x6 69 x6 79 x6 89 x6 99 x1 Dipsy cc x8 6kg x8 8,5kg x8 11kg x7 Wl Skos 69 kg x 7 x6 x6 Rozpiętki 17ki 3 sets

[...] białka tłuszcz do 70 g. Ile dodać aero w tym tygoniu ? jeżeli leciało tak jak napisałem 3 sesje pol h + trening siłowy/ KLatka Wl 40 x6 50 x6 75 x6 85 x6 90 x5 95 x1 Dipsy cc x8 5kg x8 10 kg x8 15 kg x8 20 kg x8 Wl skos up 71 x8 x6 x5 x5 Rozpiętki 19 kg x3 sets Allachy 3x Plank x1 http://youtu.be/Fgt5n8vM02E http://youtu.be/x3R0kOhs7ek

[...] i bd kręcił 2x dziennie }:-( Wszystko idzie w dobrym kierunku Klata brzuch WL 60 x6 70 x6 80 x6 90 x6 95 x5 Tydzień temu poszło 90 x5 a dziś taki wynik Dipsy cc x8 5kg x8 15kg x8 20kg x5 tutaj nic nie dodałem Wl skos 74 x8 74 x6 74 x5 Dodane 2kg Rozpiętki płasko 19kg x10 19kg x10 19kg x8 Allachy 3x 1h aero grania w noge [...]