5kg

[...] jedno ma 10g, ale jakoś mi to nie pasowało. Proszę o pomoc :) kup wagę, najtańsza opcja to kilkanaście zł. ;-] Mam wagę kuchenną, moja mama przed gotowaniem zważyła - była 0,5kg. Ja po ugotowaniu zjadłem ponad połowę tego, a po obróbce ważyło to na wadze 150g, a czuję to do teraz, zaraz kolejny posiłek a ja nie mam chęci do żarcia. Czy po [...]

Moje pytanie: W jaki sposób warzywa wpływają na proces zdobywania masy lub też z jakiego powodu należy je jeść? Jadam warzywa/owoce, ale nie zawsze jest to 0,5kg na dzień, więc proszę o odpowiedź.

[...] maleje, albo w ogole. Czy spalanie fatu moze tak dzialac, ze przez 2 tyg poleci mi bardziej np. z nog i plecow, a z brzucha porzadnie pozniej, spadek wagi na ten moment to 8,5kg, a z pasa zlecialo z jakis 105cm do 97, jak patrze w dzienniki to przez pierwsze 2-3 tyg ludziom tyle leci ;/? Ogolnie jestem zalany caly, niektorzy ida bardziej w [...]

[...] jaj. Jeśli przykładowe zapotrzebowanie to 100g. lancca17 - jeśli nie masz pyerdolca ,że słodzik jest be i w ogóle oślepniesz.To mam propozycje twaróg chudy hooy nawet 0,5kg do tego aromat na alkoholu na serwisie aukcyjnym są po 1,5zł i jeden starcza na długo,dodać do tego słodzika tylko nie fruktozy czy glukozy, i np oliwe/olej lniany i masz [...]

ja nie piłam zbyt dużo - i już 1,5kg do przodu szybko to działa u Ciebie.

[...] dorsza czy morszczuka. Wiadomo, ze w slodkowodnych jodu nie ma ale cos za cos. Bialka maja sporo wiec nie ma co krecic nosem. Jak mrozone to szukaj z glazura 10% a nie 30% i tuszki chyba maja mniej wody niz filety. W bierdonce maja dzikiego lososia po 20 zeta 0,5kg ale po rozmrozeniu nie leci z nich woda wiec placisz za rybe a nie wode.:-)

Siema kaziu zrobiłem jak mówiłeś podbiłęm wegle do 4 białko zostawiłem teraz 0,5kg ziemniaków musze zreć :)) tylko martwi mnie czy nie jest za malo pełnowastościowego białka w posiłkach ;/

no prosze, ja na ~2,2g ww lece okolo -0,5kg na week, za tydzien dam 3g bo duzo roboty jest i czasem po 2 tyg nic nie zostanie ze mnie

[...] wizerunek na imprezie, potem jo-jo i każda następna okazja w wersji XL. Ale jest też drugi wariant: przyjęcie porad Lejdis i nawet jeśli na tym pierwszym weselu wystąpisz o 5kg większa, to na każdym kolejnym będziesz już super laska. Co się bardziej opłaca? Szybki ale krótkotrwały efekt, czy gorsze początki, za to efekt trwały i spektakularny? [...]

coś mi wczoraj sfd nawalalo, wiec rozpiska wczorajsza dzis. Trening B. rozgrzewka 5 min bieg A. Martwy ciąg 3*12 38/38/38 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 3*12 5kg + gryf (prosty długości łamanego ) w każdej serii B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3*12 20/20/20 C1. wypady 2*12 (na każdą nogę) +1*6 2,5/5/5 C2. uginanie [...]

[...] robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar. Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5. To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. " masti - proponuję wziąć wagę ciała stojąc a z niej 70% lub 75% a wynik zaokrąglić do 5kg lub 0kg wg zasad matematyki i wszystko jasne :-)

mnie napjerdala tylko jak go nie robie a ja se zaczne lajtowo ciągi od 280x3 i co tydzień +5kg,aż do 330x3

[...] to cholerstwo. Praktycznie 3 tygodnie byłem wyłączony z życia, a przynajmniej z treningów, dopiero od niedawna znowu coś macham, podnoszę. Przez to wszystko schudłem niemal 5kg, więc praktycznie jestem w punkcie zerowym, w porównaniu do tego, co było gdy zamykałem dziennik. Przestałem trenować w sekcjach, nie mogłem tego pogodzić ze szkołą, więc [...]

[...] 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 10/ 8/ 7 3x obwód (10min.10s.) 5a. Wykroki chodzone 3x10 5kg - /talerz trzymany w górze/ 5b. Swing 3x15 12/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Całość trwała 1:12 a taka niepozorna się zdawała. W swingu chciałam te 12kg. [...]

[...] 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 - sztanga łamana 12/ 12/ 12 11/ 11/ 11 4b. Wyciskanie zza głowy - kettlebell 8/ 8/ 8 8/ 8/ 8 Obwód x 3 /12:30min/ 5a. Thusters 3x15 - sztanga 9,5kg 8,5kg 5b. HT na jednej nodze - po 15na nogę 5c. Mountain climbers 3x15 - po 15na nogę Tydzień drugi zaliczony. Podziwiam, u niektórych, ciężary w HT ze sztangą 8-O

[...] 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 14/ 12/ 10 12/ 10/ 8 10/ 8/ 7 3x obwód (9min.) 5a. Wykroki chodzone 3x10 5kg - /talerz trzymany w górze/ 5b. Swing 3x15 10/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Przysiad mój max, jak dobrze pamiętam, to bodajże 65, przy70 musiałam już [...]

[...] invert row/TRX /3x10 6/5; 6/6; 5/5 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 15/ 13/ 12 14/ 12/ 10 12/ 10/ 8 10/ 8/ 7 3x obwód 5a. Wykroki chodzone 3x10 5kg - /talerz trzymany w górze/ 5b. Swing 3x15 10/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x12 Obwody tym razem wyjątkowo ciężko, szczególnie swing, czułam dyskomfort [...]

[...] 6/6; 6/6 6/5; 6/6; 5/5 ]6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 15/ 14/ 13 15/ 13/ 12 14/ 12/ 10 12/ 10/ 8 10/ 8/ 7 3x obwód 5a. Wykroki chodzone 3x10 5kg - /talerz trzymany w górze/ 5b. Swing 3x15 12/ 12/ 12 10/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x12 Pompki i oczywiście obwody umęczone, ale ogólnie oba treningi [...]

[...] 6/5; 6/6; 5/5 ]6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x max 17/ 15/ 14 15/ 14/ 13 15/ 13/ 12 14/ 12/ 10 12/ 10/ 8 10/ 8/ 7 3x obwód 5a. Wykroki chodzone 3x10 5kg - /talerz trzymany w górze/ 5b. Swing 3x15 12/ 12/ 12 10/ 10/ 10 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x14 Przysiady zrobione, ale 50 już ciężko. Teraz mogę się już [...]

kupilem 0,5kg na probe smak nie wiem jaki to byl bo nie pisalo ale smakowalo jak tynk ze sciany a pierdy szly okrutne bralem/biore sporo supli i po zadnych nie mialem takich "efektow"