5kg

Eee, co to za ładowanie 600g ww %-) Tyle to ja codziennie na masie jadłem %-) Staję na wagę a tu 95.5kg :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-27 09:11:18

No mi po ładowaniu + wskoczeniu na vlcd można powiedzieć że ponad 6.5kg spadło w tydzień %-)

heheh tak tylko żartowałem :P no to tak jak myślałem z 5kg w pierwszym miesiącu. To i tak fajnie, a co do przed treningówki wypowiedziałbyś się ?

Odchodząc od tematu, przez całe życie byłem ekto. Wysoki i chudy, jak zacząłem chodzić na siłownie w ciągu 14 miesięcy przytyłem 34.5kg jakim prawem? Teoretycznie wychodzi że jakieś 30kg fatu weszło w rok. Znalazłem zdjęcie przed siłką i jakieś 2 miechy temu . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/271b95b52fee44cf95b4258dc91f8631.jpg

Ja znowu wątróbka dzisiaj bo 0.5kg zostało

Jak po 5kg w siadach dokładasz to się nie dziw, ja tam robiłem 60x20, 80x15-20 i od razu wskakiwałem na 120 czy 130 i to była robocza, robocza ma być ciężka a nie taka że nic nie czujesz. Albo odpoczywacie po 5 minut że tyle serii walicie, tutaj ma być intensywność 45-60 sekund MAX %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-30 18:31:36

Poza tym woda lubi się zatrzymywać nawet na vlcd, ja teraz np. jednego dnia mam 96.5kg na czczo i wygląd do dupy, a na następny dzień waga 94kg i w lustrze elegancko

niee, tylko podstawę wziąłem z Polski, tj. parę paczek witamin, parę paczek BCAA, spalacz itp. Dopiero potem będę zamawiał resztę w Belgii, to jest z 4-5kg izolatu, omega-3, B6 itd.

Czyli około 34zł za 1kg... czy ja wiem, czy to takie bardzo opłacalne. W Belgii zwykłe białko, bardzo smaczne i dobre jakościowo (78g na 100g), 5kg jest za 40€ (160 zł).

Godzina 17 - 0.5kg kury, 20 - 50g wpc, 23 - kilka jajek \-)

[...] do tego ćwiczenia bo są za mało stabilne. Drążek postaram się mieć już w przysżłym tygodniu. Co do Uginania stojąc - hantle są takie że miejsca jest tylko na krążki łącznie 5kg, spróbuje wziąć w jedną rękę dwie hantle tak jak przy wiosłowaniu. Rzymski - rozumiem, że przysiad, ale co to takiego? Bo jeszcze nie spotkałem się z czymś takim. Pompki [...]

Filmik powyzej to 157,5kg

wiek -31lat waga-74,1kg wynik-202,5kg https://youtu.be/DlaRowtATJ4

A co do obciążeń, to zdecydowanie obstawiam 5kg, a te następne może rzeczywiście też mają 10.. Bo dość duża różnica jest między nimi. Też kibicuje Tobie zwłaszcza, że jesteśmy podobne wymiarami, ale wizualnie Ty masz mniej tłuszczu }:-(

Nie dales edytować ;& No właśnie, jak progresja dodawales tak jak zalecane 2,5 czy tam 5kg co 4 tyg?

Nie dales edytować ;& No właśnie, jak progresja dodawales tak jak zalecane 2,5 czy tam 5kg co 4 tyg? 2,5 w wyciskaniach i 5 w mc i siadzie

Pisze ze wp*****la i przytyla 5kg. Jak na moje to jej na plus wyszło :d

Cwaniak. To spróbuj jak dojdziesz do 6x14 dipsów zrobić to samo z 3-5kg. Zobaczysz jak taki niewielki ciężar daje w dupsko ^.^ Zresztą jak napisałem wcześniej ja staram się zachować ogólny schemat w progresowania w lafayu 8-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-30 16:53:24

ja mam taką http://allegro.pl/szklana-waga-kuchenna-5kg-1g-promocja-ke5-i3278007046.html

[...] dokladać w każdym ćwiczeniu co tydzien? Lub jak rozpoznam, że moge już zwiększyć odrobinę cięzar? Czy zwiekszanie ciezaru z tygodnia na tydzien jest mozliwe? I po ile kg? 2,5kg w zupełności wystarczy. 2. Czy jest możliwe jednoczesne budowanie masy miesniowej (nawet powoli) oraz zredukowanie tkanki tluszczowej? Tak, szczególnie w przypadku [...]