5kg

Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna suple: omega 3 magnez Dzisiaj wszedłem na wagę i 98,1 czyli -5kg w półtora tyg ;o

[...] wyniesc 5zl, jednak otrzymalem meila od chlopa i mi mowi ze musze zaplacic 47,45 czyli wychodzi 10zl za wysylke. Ile w takim razie musialbym zaplacic za 3kg a ile za 5kg, bo z tego co widze sami wiecie gdyz zamawialiscie wieksze ilosci. Licze na szybka odpowiedz, z gory dzieki. Nie no jezeli za 1kg chca juz 10zeta to niewiem ile wyjdzie [...]

[...] byc dobre. Porownajcie sobie Optimuma, Kaizena do ostrowi... porazka zarowno smakowa, pienista itd.. ale jak komus na tym nie zalezy to moze zwroci uwage ile jest substancji dodatkowych w ostrowii - popioly. Zjadlem jakies 5kg tej ostrowi i na tym koniec nie kupie tego wiecej wole doplacic i miec porzadne bialko a nie niczym mleko w proszku...

ehhh no wlasnie ta jedna niewiadoma trzeba bedzie jakos powazyc albo looknac ile miarek trzeba przesypac by te 0.5kg przesypac ;PP jeszcze jedno pytanie czy na odp z ostrowii (droga @) tez dlugo czekaliscie??

Najlepiej kupic na allegro koszt 15,90 z vat za 0,5kg + szybka wysylka

Cena wzrosla bo opakowania 0,5kg nie szly ludziom oplacalo ise brac 15 kg i dzielic ale wlasnie dostalem informacje z ostrowii ze obowiazuja nowe ceny czyli opakowania 0,5 kg tez poszly w gore i to sporo

witam niedawno zamawiałem Ostrowie cena za 5kg z kosztami przesyłki 178zł ! paka doszła w 3 dni , jestem bardzo zadowolony z tego białka, ! sledzac wypowiedzi spotkałem sie z wypowiedziami kaesio nie wiem po co krytykujesz tak ta ostrowie! Jakbyś nie miał dostarczanych odzywek z Olimpu to bys wiedział jak to jest oszczedzac kosztem bialka !! i [...]

precież napisąłe że kupił 5kg za 178 zł a nie po 5zł za kilo umnie tez nie było prolemu z dostawą żadnych co prawda czekałem ponad tydień ale doszło

od cholery, 5kg wziąłem, zero kolejki nawet

[...] nic jak masz pisać takie głupoty. sylwetką wiedzy też nie reprezentujesz z tego co widzę. endo wcale nie musi się zalewać, utnij jedzenie albo dodaj cardio. takie badania możesz sobie wiesz gdzie wsadzić bo 1,5kg mięśnia w miesiąc nie zrobiłeś, patrz w lustro a nie na te dziwne pomiary. osobiście wywalił bym ten śmieszny split i leciał fbw abab

Możesz dodać kardio po treningach 20-30 min lub w dni nietreningowe 2-3 razy w tygodniu. 1.5kg w miesiąc mięśnia nie zrobiłeś patrz w lustro nie w jakieś kartki jak cie zalewa odcinaj co tydzień kcal z ww i patrz na wage

ale skoro tluszcz na brzuchu sie zmniejsza a inne obwody rosna razem z waga, i nie ma nagłych wzrostów wagi, tylko 1,5kg na miesiac to chyba znaczy ze sie nie zalewam? wytlumacz mi to bo nie rozumiem jak ty na to patrzysz.

to nie musi być tłuszcz, tylko np. woda. wszystko jest zależne od wielu czynników. a 1,5kg na miesiąc przy wadze 100+kg to w 90% tłuszcz Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-12-20 16:07:58

2-gi dzien w pracy i nerwy w **** w tydzien doj.balem na siebie 5kg mija 9 dzień a ja stoję i pewnie wielu z was powie kur...wa co za d**** w 2 dni chce coś doj.eb@ć na siebie a co nie da sie ? da! a ja nic zero stoję godziny pracy po***ane raz po 5godzin raz po 12 raz od 8 raz od 15 na następny dzien na 20 nawet sie z moim skarbem nie bede miał [...]

saaddd ja ost ciagle miele sam wolowine i z 0.5kg miesa mam 2 koklety do pracy

Do pompek na poreczach jak lekko to dodaj z +5kg

U mnie tylko 2.5kg wiecej Ale mam jeszcze zapas i celuje w 80x8... Jak technika? Niemniej, lecisz jak burza! Zdr.

Progresja do planu z góry ustalona co trening ~ A+2,5 Kg. B+2,5kg. A: Przysiad 1 52,5 55 57,5 3 55 57,5 60 5 57,5 60 62,5 7 60 62,5 65 9 62,5 65 67,5 11 65 67,5 70 13 67,5 70 72,5 15 70 72,5 75 17 72,5 75 77,5 19 75 77,5 80 21 77,5 80 82,5 23 80 82,5 85 Wiosłowanie 1 32,5 35 37,5 3 37,5 40 42,5 5 40 42,5 45 7 42,5 45 47,5 9 45 47,5 50 [...]

[...] ale wolno schodziłem 2.Wiosłowanie 10*37,5 8*40 6*42,5 OK. 3.Wyciskanie płasko 20 pompek ----------- 10*40 8*42,5 6*45 Wolno techniecznie nawet spompowało ;) 4.Wyciskanie żołnierskie 10*25 8*27,5 Dobrze ! 5.Uginanie ze sztangą 10*17 8*20 6*22,5 Wolno na duł szybko do góry z przytrzymaniem :) 6.Wspięcia na palce 25,20,15/42,5kg ;) Pompa :)

A więc zaczynamy :) Czwartek 11.07.2013 Trening- Barki+ brzuch (/ilość powtórzeń/obciążenie) Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 15x25kg, 15x30kg, 12x 35kg + 4 serie x8-9 repsów 35kg + regres do 30kg i ok jeszcze 4-5 ruchów. Żołnierskie wyciskanie 12x20kg, 12x20kg, 12x20kg, 12x20kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x20kg, 12x 20kg, 12x20kg, [...]