5kg

[...] a jak wiadomo latwo je zajechac i ta forma nie jest dla nowicjuszy..... Jak bedziesz przemeczone mial to i szybkosc spadnie ,wytrzymalosc oraz sila. pilka lekarska(3kg,4kg,5kg) ma te magiczne wlasciwosci ,ze aby byl efekt musi byc pelny prawidlowy skret. Wtedy widac petarde i dynamike. Slaba tech = mniejsza sila, a pileczka nie odbija się [...]

W 7 tygodni weszlo ok. 7-7.5kg. Dieta to bylo raczej - jesc ile wlezie. Mozna byc zadowolonym? Teraz juz postaralem sie o diete, mam nadzieje ze bedzie szlo..

Białko serwatki za 5zl 0,5kg to jest dopiero syf a ludzie to kupują ja nie wiem czy to świnia można podawać XD

jak myslicie nadaje sie ta dieta na schudniecie 5kg w 2/3 miechy?

Wstepna lista zawodnikow: kat. 67,5kg 1. młody (AZS PWR) 2. krzaku (AZS PWR) kat. 75kg 1. Rudy (AZS PWR) kat.90kg 1. bobslej (AZS AWF) 2. bigniew (AZS PWR) 3. jurand z fbb.pl kat. 100kg 1. matrix (AZS PWR) 2. kajtek (AZS PWR) 3. zwierzolud z fbb.pl kat. 110kg 1. brzytfiasz (AZS PWR) 2. studzik (AZS PWR)

zwirzolud przeca z sfd jest ;) dopisuje Hilta z fbb i rafallipka z ******** kat. 67,5kg 1. młody (AZS PWR) 2. krzaku (AZS PWR) kat. 75kg 1. Rudy (AZS PWR) kat.90kg 1. bobslej (AZS AWF) 2. bigniew (AZS PWR) 3. jurand z fbb.pl 4. Hilt z fbb.pl (AZS PP) kat. 100kg 1. matrix (AZS PWR) 2. kajtek (AZS PWR) 3. zwierzolud z sfd.pl kat. 110kg 1. brzytfiasz [...]

Ludi_ niestety ale zazwyczaj po ok 4 miesiącach moja wszechwiedząca rodzinka stwierdza, że już jej się nudzi kupowanie 5 produktów i kupują 5kg tłustego wieprza i zaczynają się schabowe- jak powiem, że nie chce tego jeść to obraza majestatu- w domu nic nie zdziałam niestety...

Znaczy móc mogę, ale nie czuje się jeszcze na tyle żeby robić MC dzisiaj robiłem 35kg, ale wolę jeszcze wzmocnić prostowniki. No ciężki raczej nie 1 seryjke robię zawsze unosy z 20 powtórzeń a potem już z 5kg cieżarem po 12-15 następne 2-3 serie. To tak myślałem żeby robić unosy 2 x w tygodniu we wtorek z plecami i załóżmy w piątek jeszcze raz.

Przede wszystkim dzięki za obiecująca odp. Mam 17 lat, waże 59,5kg i mam 180cm wzrostu. Następne zawody są za rok. Pewnie tez na przełomie września i października. Mysle że znajde czas na 4-5 treningów w tygodniu. No i chce biegać tak 800, 1500 metrów przynajmniej narazie. Najbliższy klub oddalony jest ode mnie o jakieś 25 kilosów, a niestety nie [...]

Salvi mam jeszcze te hankle mam też 2*5kg i do tego 4 butelki z wodą 2 litrowe + 11butelek z wodą 1,5litra mam zamiar zrobić sobie małą siłownię w domciu z użytkiem tych rzeczy mam nadzieję, że to wypali. ps sog dla Ciebie Salvi "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor [...]

[...] to ja nie zacząłem lać moich ciemiężycieli później jako nawyk została dziczarnia - w całej swojej dziczarnianej kadencji wziąłem ok. 50tab mety (totalny niewypał – 5kg, które dzięki intensywnym treningom 4 lata temu utrzymałem ale i zacząłem łysieć). Nigdy więcej. - NIGDY ale to nigdy nie pozowałem i myślę, że i tak się nie nauczę bo [...]

20kg za mało? nie sadze. w chwili obecnej max biore 12.5kg i uzywam takiego obciazenia do cwiczen bicepsa, ropietek i ciwczenia barków. za 15kg jeszcze sie nie łapię, wiec te 2x20kg hantle miałem zamiar kupowac z zapasem na przyszłość. pokój mam malutki, 12m, wiec to co w nim umieszcze to musi byc powiedzmy absolutne minimum. ławeczka która bede [...]

yhy........ 5kg w pierwsze 2 tyg cyklu to robi sie na slabiutkim propie Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-09-18 20:43:53

przypuszczalne masz szybki metobolizm i pewno dlatego dawiej moze wiecej i jeszcze gorzej jadłeś więc dlatego było taka a nie inna wyaga dodatkowo teraz jesteś w wieku dojrzewania więc cąłkiem mozliwe że tak się dzieje 1,5kg to naprawde nie ma sie co przejmowac, dobra kupa i takie wahanie moze byc %-)

No właśnie nigdy tak łatwo mi z tym chudnięciem nie szło, wydaje mi się że pod koniec powinno iść coraz wolniej, a idzie coraz szybciej :) Przypominam że ok. rok temu ważyłem prawie 100kg. To 1,5kg się utrzymuje od kilku dni więc raczej nie kupa :D

ciagle szukam tych ciezarkow. wiem ze wystepuje 17.5kg i 25kg . ma moze ktos i chce sie tego pozbyc?

[...] te liczby mysle ze sa znaczaco wieksze... tak wiec mozna powiedziec ze roznica pomiedzy ich wydatkami kalorycznymi jest kolo 100-150 cal... niewiele w odniesieniu do 5kg dodatkowych miesni... ale co do tych wydatkow kalorycznych... dostarczenie np 1500 cal w czasie morderczego biegu bywa trudne... organizm slabo przyjmuje pokarm... [...]

Poszukaj na atlasie ćwiczeń, tam na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ja ćwiczę 2x 5kg, (mam 13 lat, 52 kg wagi) i jeszcze powinienem mieć cięższe, więc tobie radzę ćwiczyć tym cięższym i regulować sobie wagę. A tak nie na temat: mój kolega z klasy ma 13 lat, ok. 190 cm wzrostu i 90kg wagi :)

"Co innego zawdy RedBull Rampage czy Sloopstyle chociaz w nawet Adidasie widac jednopolkowe 1/5 cala amorki a nie Monstery. " od jakiegos czasu jest tendencja na lzejsze rowery, dwopolka 5kg wychodzi z mody edit: aha kumpel ma sainta korbe, mocna lekka, na razie dobrze sie spisuje Zmieniony przez - zaborek w dniu 2007-04-29 15:48:51

[...] wartości odżywcze jakie możesz dostarczyć w pożywieniu. Brałem kiedyś Mass XXL i w połączeniu z kreatą wjechało 6 kg.. po 3 tygodniach po odstawieniu odżywek zjechałem 4-5kg. Więc wyciągnąłem jeden wniosek - nie kupować jeśli po tym cyklu nie dostarczę takiej samem bądź podobnej wartości odżywczej.. Siłą rzeczy schudłem gdy jednak [...]