5kg

[...] miec jakis material wyjsciowy do pomocy, to nalezy najpierw zastanowic sie,gdzie popelniasz blad-A NIE RZUCAC SIE W NOWY PLAN!!!! ...bo blad moze byc powielany caly czas. 5kg w wycisku na kreatynie,to PORAZKA!!!! tyle powinienes na swoim marnym poziomie robic w TYDZIEN!(NA SUCHO!) oczywiscie plan nie jest najwyzszych lotow. za duzo cwiczen [...]

1,5kg

[...] zastnawia mnie jego ogromna objętość...10seri siadów na 73% CM+ 3serie siadów przednich +4serie prostowania i 4 serie uginania...=21seri na NOGI...z ławą i plecami wygląda podobnie...Nie zajade się na tym ?? PS. Do niedawna miałeś jeszcze 5kg nadwagi, ta masa tak Ci poszła na typowym treningu siłowym czy raczej robiłeś jakies 6x6 czy 5x5 ??

dorzucić mono teraz? dokładam po 2,5 kg w przysiadzie i wl a w mc 5kg warto zminiejszyc odpowiednio na 1kg i 2,5?

Aha rozumiem,a probowal moze ktos juz z was takiej kombinacji Prolongat+Superanabolan bo z kolei inny moj znajomy jest w trakcie takiego cyklu(w polowie) i juz mu poszlo 5kg az sam sie dziwie co tak mu masa leci? Zmieniony przez - Arniee w dniu 2004-10-01 17:21:14

No może w krakowie wystartuję ,w końcu będę u siebie...he,he,he Ale niewiem w jakiej kategorii,bo teraz jestem na redukcji...5 tygodni temu ważyłem 118,2kg a teraz już 109,5kg...tylko trochę siły mniej ale...lepiej mi się chodzi po tej operacji biodra.

taa na każde 1,5kg przybyła 0,5cm w łapie w klacie 1cm a w udzie 1,3cm ehh <lol>

Dla mnie te ceny białek są poryte, za 160-170zł masz od MyProtein izolat 5kg...

5kg nie 1kg, więcej=taniej z rabatem 35% (taka polityka myprotein, że co chwile jest rabat - zawyżone ceny) Zresztą, co za różnica czy będzie 23 czy 22 gram białka. Na labdoorze masz badania białek ale tam jest głównie rynek USA, sobie możesz poszukać MP. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/20/2019 6:59:31 PM

5kg nie 1kg, więcej=taniej z rabatem 35% (taka polityka myprotein, że co chwile jest rabat - zawyżone ceny) Zresztą, co za różnica czy będzie 23 czy 22 gram białka. Na labdoorze masz badania białek ale tam jest głównie rynek USA, sobie możesz poszukać MP. Trudno mi uwierzyć w to że porównywalne do konkurencji białko jest od niej tańsze [...]

+5kg masy bez takiego nawodnienia jak po samym mono +2cm w bicu +sila fajnie mi ten cykl wszedl chociaz myslalem ze bedzie gorzej bo niby citro nie jest az tak dobre ale na mnie podzialalo pozdro

Co do witamin zastanawiałem się nad tymi firmy tested bo mi ktoś polecał co o tym myslisz? Co do białka to powiedzmi do 200zł za 2-2,5kg. Jeżeli uważasz też że te białko jest dobre to nie zmieniam go :) Dodam że jestem z gdańska i mam 25% zniżki na suple FA. Zastanawiałem się nad izolatem FA GOLD ale drogi w sumie jest. Zmieniony przez - DDM w [...]

[...] sztandze ciężar jest "cięższy", czy "lżejszy"?? (sam wyciskam na sztandze o wymiarach: dł 182cm, dł. części chwytnej - 130cm ale niestety tylko 5kg wagi tak więc np. 150kg to: na "olimpijce" - 130kg + sztanga, a u mnie - 145kg + sztanga. który ciężaj jest gorzej wycisnąć??)proszę o odpowiedź. POZDRAWIAM PS. [...]

po zmianach wygląda to tak: -wyciskanie na ławeczce poziomej 2,5kg na kazdej stronie + gryf 4x15 -brzuszki 4x20 -grzbiety 4x15 -przysiady 4x15 -hantle 4x15 2 OBWODY I tak bedzie dobrze ???

W mojej ocenie to bardzo dobrze! Ile Tobie zajęło z 56 na 68,5kg wskoczyć? Tak zupełnie z ciekawości.

[...] cykle same cykle masy przedzielone 2 tyg.cyklami regeneracji aż do wiosny gdzie przypada cylk rzeźby. Co do tempa tycia. To w tygodniu nie powinno się przbieać więcej niż 0,5kg, jak więcej to tłuszcz.(przy treningu naturalnym oczywiście). Dobrą miarą jest to że na 2-3kg masy powinien być skok o 1cm obwodu bicepsa. Jeśli amplituda zmian wagi [...]

100x10mg winsa powinno załatwić suchutkie >5kg

100x10mg wina zalatwi 5kg masy ???? nie no chyba nie moze z propem

[...] każdym czy jakieś kombinacje? - nie trenuje sie na maxa- stopniujesz obciążenie- dla przykladu jeżeli twoj rekord wynosi 100kg. to zaczynasz od 60 i dodajesz co trening po 5kg. aż do momentu gdy nastąpi trening z załamaniem/tzn. gdy nie bedziesz juz mógł na nim wykonac wiecej powt. w serii/ wtedy schodzisz znowu z obciążeń- na 70kg. i znów wg. [...]

jakies 5kg na pewno, ale na wiecej nie licz