5kg

Nom 0,5kg w tydzień zrzuciłem Na diecie w której królowały wegle z bułek i makaronów białych. Ale dam jadłospis w podsumowaniu. dawid099 - myśle ze w 2012 zjem bo ma do lipca 2012 date ważności chyba ze wcześniej sprzedam kumplom

[...] jest super, a w punktu widzenia obsserwatora moze być troche lipny. Nie solidnie czyli jak ? Kalikstat - dokładnie tak jak mówisz, za bardzo wyboru nie miałem a głodny byłem, ale jak na takie jedzenie jak dostawłaem to i tak mnie zaszokowało mnie ze jest -0,5kg, bo myślałem ze przytyłem jeszcze Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-01-30 18:04:50

[...] jest duzo, ale było jeszcze więcej. Ale ta dieta węglowa to była tylko przez 6dni a nie miałem innego jedzenia ;/. Ogólnie jestem zadowolony z tego testu, zrzuciłem +/- 3,5kg i troche urosłe, ale dokładne wymiary i foty wrzuce na dniach tak jak mówiłem. Następny test po prowadzę myśle lepiej. Bardzo łatwo się mówi i krytykuje jakiś test nie [...]

Jeśli według Ciebie 3x 30min w tygodniu to jest dużo no to sorry ponadto 3.5kg przy Twoim facie to jest niczym kropla w morzu. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-01-31 18:50:34

Zabrzanin - cicho bo mi sie komp zepsuł a na kompa brata wbijam od czasu do czasu. Tak ogolnie to przygotowuje się do następnego testu Dieta już jest trening tak samo (ułożona/ny z volvo ) TAk poza tym to teraz spadłem do 75,5kg czyli 10kg od 27grudnia 2010r poszlo już. Tylko zastanawiam się nad spalaczem może coś doradzicie ?

[...] Majonez, kiełbasa, parówki i olej rzeczywiście do wywalenia. Otrębów też nie jedz. Pewnie, łap za trening z piłką:-) przyda się więcej obciążenia, bo za niedługo to 5kg to będzie mało. Czy masz możliwość dokupienia dodatkowych krążków albo regulowanych hantli? Po każdym treningu wypiska z ilością serii/powtórzeń/wagą hantli. No i Ciebie [...]

wiem że mam dużo pracy przed sobą, dziękuję za odpowiedź. Hantle mam regulowane jak dojdę do 5kg to wtedy dokupię nowe krążki, ale na razie 2kg to max co do jedzenia to otręby są u mnie sporadycznie może 1 raz w miesiącu dosypie do czegoś te parówki to czasem się skuszę i kupie na śniadanie w weekend ale też jest to ok 2 razy na miesiąc kiełbasa [...]

[...] i jeszcze dzisiejszy trening Trening A. rozgrzewka - 8 minut bieżnia A. Przysiad ze sztanga na plecach - 17kg x 15; 17kg x 12 B1. wyciskanie sztangi skos góra - 7,5kgx 15; 7,5kgx 14 - to cały czas jest problem B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 30kgx 15; 35kgx 12kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 40kg x 15; 40kgx [...]

Hantlem 6,5kg "coś" można zdziałać, lecz mało i troche ciężko będzie cokolwiek zrobić =] No ale lepsze to niż nic, ja zaczynałem ze sztangielką 13,5kg, później doszła druga, a później to już doszła sztanga, ławeczka, sztanga łamana+ ~100kg obciążenia i wtedy to sie dalo uż coś poćwiczyć Choć nie ma porównania z tym co masz na siłowni... [...]

[...] doniej skrecas w prawo i masz tam maly pokoik ze starsza pania placisz jej zchodzisz nadul do magazynu i masz tylko zadzwon zanim tam pojedziesz bo wczoraj wziolem ostatnie 9,5kg niestety niemieli pakowanych po 15kg worek tylko po 0.5kg worek za 1kg 36zeta ps.musisz miec papier zeby ci fakture na firme wystawila albo na dzialalnos gospodarcza

[...] - 10 kg co kilogram para, od 10 kg do 30 kg co 2, 5 kg para. W sumie 17 par hantli Cena 3500 zł Zestaw talerzy średnica 50mm ze stojakiem. Talerze 10x 1kg 10x 2.5, 10x 5kg., 4x 5kg,4x10kg,4x15kg, 4x 20kg w sumie 265 kg obciążenia. Cena 2500 gryfy z zaciskami średnica 50mm długość 180 cm , waga 15 kg, dwie sztuki Cena za jeden 200zł gryf [...]

coś nie tak chyba z tymi wynikami ponieważ nie widzę nigdzie kat do 90kg.. jest tabela do 90kg ale są tam chłopacy wpisani z 82,5kg

[...] klasyczne z hantlami 9kg / 10kg - wydawało mi się, że mogłabym zrobić z większym ciężarem, ale ilość powtórzeń zweryfikowała moje chęci 4) wejście na ławkę z hantlami 4kg / 5kg - zauważyłam, że czasem zamiast do końca wyprostować nogę juz w końcowej fazie dociągam drugą, więc będę eraz pilnować, żeby prawidłowa noga pracowała od początku do [...]

[...] przy tym wyskoku z jednej nogi. Jako, że od grudnia będę miał dostęp do siłki chciałbym dorzucić do tego jakiś trening ogólnorozwojowy, w domu posiadam 2 hantle po 7,5kg, więc w razie czego ćwiczenia w domu też wchodzą w grę. Jeżeli miałoby to pomóc to dodam jeszcze, że interesuje mnie możliwie szybki progres do lutego... Zmieniony przez [...]

[...] kiedys na silowni?: Nie. a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Mam dostęp do 2 hantli 5kg bez możliwości zmiany obciążenia. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: astma, ale to na nic nie wpływa 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z [...]

wracam do treningów powoli i robie lekka redukcje obecnie waga 81.5kg. mozna startowac na oswiadczenie czy badania konieczne? a jesli tak to u lekarza sportowego trzeba je zrobic?czy jakies specjalistyczne? a i mam niedoprost lewej reki w lokciu ale to chyba zglasza sie na starcie?

Wzorek- poprostu zwykła ciekawość. no fakt nie zrozumiełem regulaminu, to czas zrobić badania i się zapisać waga na dziś 78,5kg tak że jeszcze trochę zostało ale i czasu jest dużo

[...] gdyby gowno bylo znakomitym anabolikiem to jadlbym gowno opinie innych stosujacych zachecily mnie do sprobowania.rowniez czuje dzialanie od pierwszej porcji. waga z rana 95,5kg robilem przerwe od treningow ok 12dni i nie jadlem ani regularnie ani tak duzo jak powinienem. waga byla stabilna 97,8kg a teraz spada z dnia na dzien, normalnie [...]

[...] karku boli po wczorajszym opuszczaniu ...@@-) ciężko było spać...ni tak, ni siak. :-{ I teraz mam pytanie, może powiecie mi co o tym myślicie };-) Waga stoi, waha się o 0,5kg natomiast obwody też stoją. Jadam 1600kcal i w DT i DNT. Czasem wejdzie coś ponad michę (jak rosół, czy warzywa, albo kawa) Myślę, czy nie wrzucić większej kaloryczności [...]

Mój mały sukces to wożenie 1,5kg masła orzechowego w samochodzie i jego nietknięcie :P ostatnio przeszłam na level wyżej i jedno przyniosłam do domu %-)