5kg

CINO69 rób progresję co 2,5kg i jeśli chcesz osiągać daną ilość powt to rób powt wymuszone z partnerem. przy twojej życiówce zakładam ze masz jeszcze duży zapas genetyczny i szybko osiągniesz poziom że będziesz sam wyciskał ten ciężar. Spróbuj . sam tak robię i przynosi to efekty.

da sie wspomniane cwiczenie z piłeczka, bieg bokserski z hantelkami 0,5kg

[...] walczymy w mma i chcemy dobic do 120kg narazie ja 99 ziomek 104) na boldzie z enanem idzie moze 1-2 na 2tygodnie,jak sobie przypomne jak walilem dece z susta kiedys to poszlo z 14kg spadlo 4,5 i 9,5 na+ po 14tygodniach.teraz jestem na boldzie w 11 i zaledwie 5kg kult od poczatku do konca kuracji bez przerwy? w jakich dawkach to stosujesz?.

Ja biore hantelki 2,5 lub 5kg w ręce i macham jak bokserzy w powietrzu. Działa. A tak wogóle to jak chcesz dać komuś soga jak nie masz abona ???

e0r chyba jo. No to dokupie nolve i tak mysle zeby kupic SNI XTREME PRO GYM WHEY 4,5kg za 200zl to sie oplaca a bialeczko z tabeli wydaje sie przednie :P

wszystkie ******ly: sztangi-100,160,210cm , sztangielki , i ponad 110 kg obciazenia, troche malo obciazenia ale planuje jeszcze 2*10kg i 4*5kg (na trening na sile nie starcza:/ )

Shock Therpay - przed treningiem porcja Storm - po treningu porcja/lub rano na czczo; w DNT - jedna porcja miedzy posilkami Gain Fast 4,5kg - wg brakow w diecie + ewentualnie po treningu. Tribuactiv *2 - wywal BCAA Olimp 300 MC - przed i po treningu w dawce 5 - 10g na porcje Vita Min Multiple Sport - do posilku (sniadanie albo potreningowy) Gold [...]

moge dać po 10zł za każdy woreczek 0,5kg zobaczymy jakie zainteresowanie tym bedziesz miał. Jak coś to moja oferta jest taka

A co do bluz, znam jednego goscia, co mial powazny wypadek, uszkodzil kregoslup i nie moze podnosic ciezarow wiekszych niz 5kg, nigdy nic nie trenowal a na balety zaklada bluze vale-tudo. Chlopak troszke nie mysli, niech sie znajdzie jakis typ, co podje troszke tabletek i bedzie sie chcial z nim sprawdzic, a tu lipa, skonczy na wozku i wyjda mu [...]

@ Maciek44 Jeszcze w tym miesiącu powinna być dostawa obciążenia, jednakże producent na razie nie ma wcale na stanie u siebie obciążeń 2,5kg. Staramy sie jak najszybciej uzupełniac braki obciązenia u nas na stanach magazywnowych lecz obciążenie rozchodzi sie jak świerze bułeczki w sklepie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

@ Maciek44 Posiadamy aktualnie nową dostawę obciażenia na magazynie z wyjątkiem małych obciążeń o wadze 2,5kg. Jeżeli Pan chce mogę przygotowac ofertę.

Gainer Mct Olimp5kg -> 2(nietreningowy)-3(treningowy) porcje dziennie /po sniadaniu, przed treningiem, po posilku potreningowym System protein80 2,5KG -> porcja przed snem w treningowy i po sniadaniu w nietreningowy Tauryne MegaCaps300kap -> 2caps do kazdej dawki mono Hmb Trec 300 kap -> 3xdziennie po 3caps /rano, przed i po treningu/ [...]

[...] mogę śmiało stwierdzić że produkt rokuję na prawdę dobrze :-) Dziś trening B -Wyciskanie na ławce płaskiej 2x10 60,70kg 5x5 90kg -Wyciskanie żołnierskie 2x10 30kg 5x5 35kg (stanowczo za mało, będę musiał tu zwiększyć ciężar więcej niż 2,5%) -Pompki na poręczach 2x10 z ciężarem ciała 5x5 +5kg Na chwilę obecną nie rzucam się mocno na [...]

[...] po weekendzie w szkole trzeba wziąć się za treningi i prace. Porcja Ghosta i można było zrobiić trening: MC 2x10 80,100g 5x5 130kg Wiosłowanie podchwytem 2x10, 60,70 5x5 95kg Podciąganie na drążku podchwytem wąsko 2x10 WC 5x5 WC+5kg przez cały czas dobre skupienie, sporo energii więc przedtreningówka cały czas działa. Jestem na prawdę z niej [...]

kolejny trening za mną. Moja pięta achillesowa czyli klatka: -Wycisknie na płaskiej 2x10 60,80kg 5x5 105kg jeśli uda mi sie pokonać 115-120 kg to będę zadowolony -Wyciskanie żołnierskie 2x10 40kg 5x5 62,5kg -Pompki na poręczach 2x10 WS 5x5 WS +10kg Wydaję mi się że trochę za krótkie przerwy robie, będę musiał trochę wydłużyć ich czas i podejść pod [...]

tak jak mowilem 1 miejsce 237,5kg najlepszy zawodnik zawodow wazylem 96,8

Dorian jest stanowczo nr1 ale cena odstrasza troche ok 200zl za 1,5kg Bardzo dobra Firma ale malo znana w polsce jest 4everfitt i na pewno teraz bede stosowal izolat z tej firmy bo probke pilem to szach i mat A o jakosci wiem stad ze w usa jest w czolowce Jakosciowo tez suple Ultimate sa bardzo dobre ale proteina ta prostar nie supreme

[...] onie te nazwz biora ma dobry sklad dobre wegle bialeczko y kilku frakcji no i do firmy sie nie przyczepie a smak to wiadomo jak ktos pil to nie wezmie nic innego a mam 5,5kg za 150zyli mieszanka proteinowa (izolat białka serwatki, koncentrat bialka serwatki, kazeinian wapnia, albuminy jaja), mieszanka kreatynowa (monowodzian kreatyny, ester [...]

ok wielkie dzięki :) więc kupie sobie TREC CM3 1250 KING SIZE Jabłczan kreatyny 180 kap - starczy tyle kap na cykl ? i do uzupełnienia ACTIVLAB MASS UP 5kg 5000g GAINER TAURYNA KREATYNA co o tym sądzisz ? i jaki smak polecasz Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs - 80tab Zmieniony przez - rafałeek w dniu 2014-11-16 16:26:32

[...] siłe rąk... Zależy mi na uzyskaniu odpowiedniej siły i rzeźby:> Jako, że nie stosowałęm żadnej diety, stwierdziłem, że czas byłby coś z tym zrobić. p.s. w domu mam do dyspozycji tylko dwa hantle o max wadze 20kg każy:> ćwiczyłem ACT tak stopniowo od 5kg a w tejchwili macham 9kg:> Na siłownie nia zabardzo mam jak chodzić:/ Pozdrawiam;)