Szacuny
4
Napisanych postów
593
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7992
duże co 5 małe co 2,5
bo jeżeli np. robisz klatę i ostatnia seria to 100kg to pierwsza musiałaby być 70 kg (przy dokładaniu po 10 kg), a to już nie seria tylko rozgrzewka, to samo z partiami małymi.
Szacuny
13
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1020
CINO69
rób progresję co 2,5kg i jeśli chcesz osiągać daną ilość powt to rób powt wymuszone z partnerem. przy twojej życiówce zakładam ze masz jeszcze duży zapas genetyczny i szybko osiągniesz poziom że będziesz sam wyciskał ten ciężar. Spróbuj . sam tak robię i przynosi to efekty.
...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...
Szacuny
13
Napisanych postów
142
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1020
Cino69 pochwal się jak ci poszło
jestem ciekaw jak się sprawdziła moja rada na 1 trenningu, chociaż raczej jakie były twoje wrażenia bo rezultaty to raczej na następnych;D. dużych przyrostów życzę.
...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...