Deco16

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

331

przeczytanych postów

4311

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty różne

Ostatnia aktywność 26.01.2012 (23:07)

Data rejestracji 06.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie" oczywiście spisałem ten artykuł dr pawła zarzyńskiego po to aby wszyscy wiedzieli jaki typ budowy ciała reprezentują i mogli ułożyć sobie dietę i trening potrzebny do rozwoju masy mięśniowej. mam też pomysł żeby każdy kto układa trening lub dietę	358	2005-12-04 21:16
Po siłowni, o siłowni	Muza na treningu. jak sądzicie czy dobra muza na treningu pomaga??? niektórzy mówią że im to lotto ,a nie którzy mówią że muza im pomaga. proszę o wypowiedź (jak możecie to wypiszcie tytuły utworów jakie wam najbardziej pasują na treningu!!!) z góry dzięks	199	2005-09-14 09:51
Po siłowni, o siłowni	Steper zwykły czy eliptyczny? no właśnie jaka jest różnica między tymi steperami? mam dylemat bo nie wiem który wybrać może wy mi doradzicie. szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie!	5	2007-04-07 22:06
Po siłowni, o siłowni	SIŁKA :-) <br><br>oto siłka moja i moich kumpli prosze nie komentować dopuki nie powiem że skończyłem wrzucać fotek!!! założyłem nowy post bo chciałem żeby wszystko było w porządku.	34	2005-10-08 21:09
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening na mase !!! starz: 1rok cel: masa 1 dzień klata: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę. 3x 12/10/8 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej. 3x 12/10/8 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	4	2006-09-03 22:20
Trening dla zaawansowanych	Nie wchódź!!! prosze o ocene treningu na rzeźbę. wiek: 17lat wzroat: 180cm waga: 80kg starz: 10 mieśięcy mam tylko ławkę ze skosami, modlitewnik i drążek w futrynie! 2x w tygodniu po godzinie jerzdzenie na rowerku. 1 dzień klata: 1.	7	2006-05-19 20:19
Trening dla zaawansowanych	PooooMóżcieeeeeee mi ( moje łapy ). waga: 75kg wzrost: 180cm klata: 102cm łapa: 32,5cm starz: 6 miesięcy mam problem z łapą ( bardzo wolno rośnie ). jestem na masie. proszę o rade - mój typ sylwetki ektomorfik.	11	2006-01-03 17:01
Pytania do obsługi sklepu	Problem z rodzicami!!!	3	2005-12-28 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!!! czy może tak być? ( jestem ektomorfikiem dlatego tak mało powturzeń ) nie mam narazie wyciągu ale już niedługo go z kumplami kurva sklepie a nóg nie ćwiczę narazie bo nie mam czasu- szkoła. klata, biceps	1	2005-12-22 20:33
Administracja i Moderatorzy	POMYSL mam pomysł żeby napisać na forum temat w którym będą opisane typy sylwetak (ektomorfik, endomorfik i mezomorfik), żeby wszyscy układali dietę i trening odpowiadający do danej sylwetki. i chciałem się zapytać czy na forum już takie coś było jak nie	8	2005-12-02 19:38
Po siłowni, o siłowni	JAKI ATLAS ??? mam problem z zakupem dobrego nie drogiego atlasu (tzn max.2000zł) czy możecie mi podać linki na strony na których można zakupić dobre atlasy. z góry dzięki!	5	2005-10-22 20:49
Galeria Zdjęć	Prosze o ocenę modlitewnika. <br><br>o to zdjęcia modlitewnika zrobionego prze ze mnie i moich kumpli podparcie na ręce jest regulowane narazie mam zdjęcia modlitewnika ale wrzuce jeszcze całej siłowni.	30	2005-09-18 20:33
Galeria Zdjęć	A T L A S co sądzicie o tym atlasie? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=64894840	6	2005-09-24 22:37
Trening dla zaawansowanych	!!! Mój trening na mase do oceny !!! poniedziałek(plecy, triceps) plecy: -podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 3x 12 / 10 / 8 -podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 3x 12 / 10 / 10 -podciąganie końca sztangi w opadzie	18	2005-08-30 12:03
Trening dla zaawansowanych	!!! Problem z sprzętem !!! czy do ćwiczeń takich jak arnoldki, wyciskanie sztangielek po łuku w górę na siedząco trzeba mieć oparcie na plecy??? ( zrobiliśmy sobie z kumplami siłownie i ćwiczenia siedzące robimy na ławeczkach bez oparcia na plecy ) doradźcie mi	10	2005-08-24 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator LUBELSKI	Vale-Tudo ( MMA Gladio Świdnik )	2007-12-22 21:22
Po siłowni, o siłowni	Zróbmy kawał Włochom !!!!!	2007-12-22 19:25
Sztuki Walki	Anatomia Sztuk Walki - Ściągnij!	2007-09-04 14:08
Sztuki Walki	Anatomia Sztuk Walki - Ściągnij!	2007-08-31 11:55
Po siłowni, o siłowni	Który projekt lepszy	2007-05-08 22:20
Po siłowni, o siłowni	jaka polska komedia najlepsza???	2007-05-08 19:41
Po siłowni, o siłowni	Który projekt lepszy	2007-05-08 19:06
Po siłowni, o siłowni	Musze to wyżucić	2007-05-08 17:50
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic gryf lamany? SOGI	2007-05-07 09:47
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic gryf lamany? SOGI	2007-05-06 17:01
Po siłowni, o siłowni	Lublin.Gdzie najtaniej kupić sztange??	2007-04-26 22:50
Trening dla zaawansowanych	masakrycznie chudy prosze pomozcie...	2007-04-24 16:38
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję trening na rzeźbe!!! Proszę o pomoc.....	2007-04-24 11:26
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic gryf lamany? SOGI	2007-04-24 11:17
Trening dla zaawansowanych	masakrycznie chudy prosze pomozcie...	2007-04-24 11:05
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic gryf lamany? SOGI	2007-04-23 13:49
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic gryf lamany? SOGI	2007-04-23 13:42
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic gryf lamany? SOGI	2007-04-22 19:52
Trening dla zaawansowanych	masakrycznie chudy prosze pomozcie...	2007-04-22 19:31
Po siłowni, o siłowni	KELTON???	2007-04-22 19:21
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-15 10:49
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-14 21:22
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-14 20:10
Po siłowni, o siłowni	stuff z allegro	2007-04-14 19:54
Po siłowni, o siłowni	KELTON???	2007-04-14 19:49
Po siłowni, o siłowni	JAKA FIRMA?????????????????????	2007-04-14 19:42
Po siłowni, o siłowni	Steper zwykły czy eliptyczny?	2007-04-14 19:36
Trening dla zaawansowanych	plan na nietypowa klatke , pomocy!	2007-04-12 22:51
Trening dla zaawansowanych	kuliste bicepsy	2007-04-12 22:41
Po siłowni, o siłowni	w ile osób..	2007-04-12 22:25