O ILE ZWIĘKSZACIE CIĘZAR MIEDZY SERIAMI ??

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 593 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7992

duże co 5 małe co 2,5
bo jeżeli np. robisz klatę i ostatnia seria to 100kg to pierwsza musiałaby być 70 kg (przy dokładaniu po 10 kg), a to już nie seria tylko rozgrzewka, to samo z partiami małymi.

bez masy nie ma klasy

...

basswood

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1117 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6057

dzieki ragni to jest mysl zrobiłem tak z barkami , unoszenie hantelkami bokiem ale nie pomyslałem zeby to zrobic np z bicem czy tricem

...

TAURUS fx

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1020

CINO69
rób progresję co 2,5kg i jeśli chcesz osiągać daną ilość powt to rób powt wymuszone z partnerem. przy twojej życiówce zakładam ze masz jeszcze duży zapas genetyczny i szybko osiągniesz poziom że będziesz sam wyciskał ten ciężar. Spróbuj . sam tak robię i przynosi to efekty.

...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

dzieki TAURUS, napewno sprobuje, jutro klatka

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

TAURUS fx

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 142 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1020

Cino69 pochwal się jak ci poszło
jestem ciekaw jak się sprawdziła moja rada na 1 trenningu, chociaż raczej jakie były twoje wrażenia bo rezultaty to raczej na następnych;D. dużych przyrostów życzę.

...:::YET ONLY THE STRONG SURVIVE AND THE WEAK SHALL FALL:::...

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

o wrazeniach z twojej rady opowiem jutro

tobie takze zycze duzych przyrostow, dzieki
aha, mozesz tam zajrzec: https://www.sfd.pl/temat219354/ ?

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-08-25 23:22:11

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...