5kg

[...] : -juz po 3 dniach stosowania wzrost w obodzie ramion okolo 0,7cm ( prawdopodobnie wynikiem nagromadzenia wody w organizmie). po zakonczeniu cyklu : -Masa + 3.5kg. -Po 6 tygodniach wzrost w obodzie ramion o 2,5 cm (35 - 37,5). -Lawka plaska z 90 do 97,5. -Wreszcie widac miesnie brzucha . Teraz robie 2 tygodnie lzejszych [...]

[...] za dużo białka wg mnie Wolny metabolizm, stąd mało kcal ;) Tydzień redukcji - nie wiem czy jest sens mówić, bo ostatnie 2 miesiące przed wakacjami odpuściłem sobie redukcje i treningi przez zapier*ol w szkole, troche się wtedy podlałem (3kg do przodu). Teraz na redukcje wszedłem od razu na 2300, na wyższych waga słabo leci (0,5kg albo mniej).

dokładnie tak jest, ale pomyśl ile czasu po zjedzeniu pizzy jesteś znów głodny ? no powiedzmy 40 min i znów byś coś chapnął, a jeśli zjesz jakieś warzywa 0,5kg indyka to na 2 3h jesteś syty. Nie mówiąc już o tym że takie jedzenie nie dostarcza odpowiednich sub odżywczych.

Jeśli podciągasz się 8 razy to zrób 3 x 3 z ciężarem.Na następnym treningu spróbuj 3 x 4 i na kolejnym 3 x 5.Jeśli zaliczysz wszystkie serie, to dodaj 2,5kg i wróć do 3 x 3.Za kilka miesięcy będziesz o 20-30kg silniejszy.Jeśli dodatkowo zależy Ci na ilości ruchów, to po wszystkich seriach zrób regresje z ciężarem ciała na maks. To już tak, żeby [...]

[...] to 3-4x w tyg biegalem wieczorem trening a dieta to rano razowy chleb z margaryna i serem bialym ew jakas chuda wedlina tak ok 2-3kromki na obiad tylko surowki piers z kurczaka gotowana badz cos lekko strawnego po treningu pozwalalem sobie na troche wody i 2jablka no i oczywiscie zadnych slodyczy herbaty cukru efekt ? w 1.5 tygodnia ok4-4,5kg

jestem dopiero w 4 tygodniu. 5kg na plus i do tego sporo sily. Ogolnie nie jest zle. Ze wszystkimi środkami mam pierwszy raz do czynienia. spodziewalem sie ze inaczej na mnie meta podziala, a nie czuje jakiejs rozrywajacej pompy, a do tego po zjedzeniu czegokolwiek czuje sie strasznie pelny i zmuszam sie do jedzenia, a dodatkowo wspomagam sie [...]

-waga obecna 73kg w szczycie 95kg -łapka obecnie 38cm w szczycie 43 cm -wzrost 18o cm -wyciskanie max obecnie 11o -przemiana materia dosc szybka w szczycie 13okg - wczensiej z koksów bralem 1o susty/ 1o deki/ 15 wina i 1oo mety / drugi cykl dwa opakowania deki z odblokowaniem jakeis 2/3 lata temu - trenowalem wczensiej 5 lat bez przerwy pozniej [...]

Jak robilem mase to moje zero kaloryczne ktore obliczylem to bylo 2900 ale chudlem na nim i co 2 tyg patrzylem na wage i jak waga stala dodawalem po 100kcal az doszedlem do 3700 i teraz wlasnie nie wiem czy to 3400 to dobry pomysl.A jezeli chudne na tym 2900 0.5kg na tydzien to nic nie zmieniac?

Posiadam, lecz ubytek rzędu 0.5kg na tydzień nie satysfakcjonuje mnie Jedną konkretną odpowiedź już dostałem na email Jest coś jeszcze ciekawego ? :D Zmieniony przez - JL1990 w dniu 2010-06-25 21:02:34

Nie jestem sezonowcem, pisałem na stronie wcześniej dieta jest ale mam mało czasu i 0.5kg/tyg mnie nie zadowala dlatego zamówiłem effę która jak się okazuje była clenem i zapłaciłem za nią jak za zboże, teraz mam drugi kontakt zamówiłem może będzie lepiej :)

Czyli co od jutra na 5 sztuk wskakiwać? Dobry jest ten clen, bo na samej diecie leci mi 0.5kg/tyg a mi od pon do środy poleciał 1kg i siła wzrosła. Tak więc widzę, że Lu-Kaw jest bardzo uniwesalny :D

chodzi mi bardziej tak o ok 5kg masy a potem rzeźba ;] nie wiem czy jest sens z dietą ... martwię się że nie bd mieć na to czasu

Hej. Jeśli chcesz przybrać te 5kg a zabawę z siłownią tak naprawdę zaczynasz to wystarczy zdrowe żywienie i trening. Na początku to anaboliczne właściwości ma nawet ta woda z parówek. :D Proponuję byś trzymał się 10 wskazówek zdr. żywienia. Jak chcesz szybciej przybrać to prosta dieta i plan ćwiczeń dadzą piorunujące efekty.

[...] czy obniza bo ja po sobie widze ze mi zaj**iscie obniza. teraz clenburexin i min jeszcze 2-3 razy clen bo do tego jak bym chcial wygladac duzo jeszcze brakuje... poszlo 5kg wagi lapy cm mniej sila stoji w miejscu :D na nastepnym razem bede krecil aero codziennie!! Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-11-12 22:06:00 Zmieniony przez - [...]

Białka mam w zapasie w domu 4,5kg ;)

taka kamizelka zdeczka obciąża kręgosłup jak chcesz to ją noś ja nosze takie ciężarki po 5kg na kostki u nóg i rąk i jestem zadowolony z noszenia

Ne mówię żebyś wyrzucał, tylko żebyś używał z głową. 5kg to raczej nie, ale lekki worek albo wytrzymałościówka z 1-2kg to chyba niezły pomysł. Sam zresztą od jutra do tego wracam.

5 dzien brania prawie 5kg do przodu apetyt poprostu masakra Pochlaniam Wszystko co jest mozliwe jem jem i niemoge sie najesc:D

czekamy na wiecej opinii. tylko bez tekstów typu poszlo tylko 4-5kg wiec lipa Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-03-16 19:28:29

mam 5kg izolatu CFM nie ma bata na niego