Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-05-09 21:50:16
Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-05-09 21:50:16
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźA później obserwował co się będzie działo.
Pół kilograma na tydzień to jest bardzo fajny wynik tylko trzeba sobie zdawać sprawę, że początek redukcji jest najlepszy jak przytniesz co nieco z miski zmniejszy się ilość glikogenu mięśniowego i wątrobowego, a co za tym idzie wody więc spadki będą, ale jak przytniesz za bardzo od początku to będzie kicha.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
https://www.sfd.pl/-t276436.html
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal,
https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
Trening nie musi się zmieniać . Chyba ze z założenia jest kiepski . Możesz wstawić do oceny .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Co do wzoru mówisz ze skomplikowany, ale też najdokąłdnijszy, ten Twój którego użyłeś pewnie nie zawiera wielu zmiennych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
na pewno waga x 33 to nie miarodajny wzór, bo tak to bym miał ponad 800 kalorii ile potrzebuje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jak sobie policzysz zapotrzebowanie kaloryczna do utrzymania masy to odejmij od tego ok 300kcal i jazda z treningiem.
Ten obcięcie, które chcesz wprowadzić może być zbyt głębokie. Dlatego na początek warto sobie policzyć co i jak, a później wprowadzasz zmiany obserwując co się będzie działo na bieżąco.
I tak trzeba robić regularne pomiary i zmieniać w diecie jak nie będzie szło.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/