5kg

roznica powinna byc taka zeby ja odczul ale zebys byl w stanie zrobic. 5kg na duza partie bedzie ok.

A nie chcesz innej firmy posiadam 14X2kg , 4X1,5kg oraz 4X1kg. Także jestem ze śląska

ja polecam dibencozide z treca 3kap dziennie. Jak się dobrze miche trzyma i ten produkt na ciebie dziala to na opakowaniu idzie zrobić z 5kg masy.

[...] potem rozgrzewasz barki, dokładniej staw skokowy, pachwiny etc. I rozciąganie z 10min jedziesz. Ćwiczenia: Stajecie zawsze od siebie na 5m. 1. Rzucasz piłkę lekarska (taka 4-5kg wystarczy) z klatki piersiowej, takie wypchnięcie, po czym szybko i dynamicznie skipujesz. Ważne jest abyś nie machał kolanami do góry, ale nisko i szybko nimi wymiatał. [...]

w usa jest super jak ma sie prace, magia nie polega na niskich cenach w przeliczeniu na pln,ale na stosunku zarobkow do cen, dla przykladu bcaa 20$, bialko 30$ za 5kg,glutamina 40$ za kg taki zestaw to jeden dzien pracy przy srednich (jak na polaka w usa) zarobkach, niestety u nas w kraju troche wiecej pracy, jesli wogole masz jakas. druga sprawa [...]

[...] kat.42-50-58-69-85 kg 12.00-13.00 Konferencja techniczna - wszystkie ekipy 17.00-18.00 Kontrola medyczna SW - kat. 42-50-58-69-85 kg 18.00-18.30 Waga SW - kat. 42-50-58-69-8 5kg 24.07.2007 - Wtorek - Walki w STYLU WOLNYM 9.00-13.00 Runda eliminacyjna STYL WOLNY - kat. 42-50-58-69-85 kg Do 12.00 Ostateczne zgłoszenia SW - kat. 46-54-63-76-100 kg [...]

[...] , potem nastepny cheat bo do kumpla pojechałem na mieszkanie , potem przerwa dwa dni i cheat bo z rodzinką na pizze , potem przerwa i 18-nastka potem przerwa i komunia ... Po dwóch takich tygodniach co już miałem zastój w redu spadło 1,5kg i 1cm w pasie . mam 14,15 % bf mam nadzieję dopalić do 12% i ruszyć z yohimbiną i spalić do 10 i w dół .

Moze Ci to spasc wwszystko do wymiarow z ktorymi zaczynales przygode na silowni, to niewdzieczny sport, jedna dobra impreza i budzisz sie 4-5kg lzejszy Zasada jest tez taka ze im wiecej masz miesnia tym ciezej jest go utrzymac.

około 5kg

[...] się pod temat jak zwykle:P Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe [...]

[...] się pod temat jak zwykle:P Od początku redukcji mój deficyt wynosi - 200 ( tyle cały czas obcinam od spadającej wagi) waga leci cały czas systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: fbw na poczatku przyody z silownia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL: 85/87,5kg Poniedzialek klata+przedramie klata wyciskanie szt. plaska 2s wyciskanie sztangielek plaska 2s wyciskanie szt skos-gora 2s wyciskanie sztangielek skos-gora 2s rozpietki [...]

Wiesz 5kg w miesiąc jesteś w stanie zrobić na pewno to nie będzie czysta masa mięśniowa, ale przypuszczam, że jest to do zrobienia. Trzeba jednak uważać bo taki szybki przyrost kiedyś się skończy i może się pojawić co raz więcej masy tłuszczowej co jest niebezpieczne. Ogólnie rzadko zdjęcia oddają realny progres więc nie ma co nie wierzyć, że tyle [...]

[...] , jestem wegetarianinem i nie dbam o dietę i miałem problemy z bicepsem bo wogole nie rósł .Więc zwiększyłem liczbę powtórzeń i cały trening na taki -30 powtórzeń 3 serie 5kg potem 4 serie po 10 powtórzeń 11kg...w moim przypadku biceps się ruszył i to wszystko siedząc i opierając rękę o udo .Dodam jeszcze tylko ze przez jakiś tydzień jadłem [...]

[...] słonecznika, dyni, 3g kakao lub cynamonu) 2 posilek 200g chleba + 130g tunczyka (jak chleb to PEŁNOWARTOSCIOWY! tz razowy, pakowany zazwyczaj termicznie, ok 3 zł za 0,5kg) + tuńczyk ok (kawałki w sosie własnym) + Oliwa z OLIWEK EXTRA VIRGIN! + warzywa (tych nie masz prawie wcale a powinieneś mieć dużo!) marchew, pomidory, ogórki, kalafior, [...]

kurcze ale wy jestesci inteligentni chodzi mi zeby kupic ze strony ostrowa.pl ile zaplace za koszty przesylki powiedcie bo ten senik poczty polskiej uwzglednia rozne rzeczy a ja sie natym nie znam ile zaplace za przesylke 2-5kg bo jak zamowie 2kg to itak przekroczy 2kg wiec chyba ta opcja??

[...] w głowie i tak jakbym miał zaraz zwymiotować ale przechodzi po prysznicu, zapomniałem ostatnio co pisałem w moim temacie "naładować cukrów" i 200m od domu na prostej drodze myślałem że zemdleje,brakło mi centralnie sił ledwo co doszłem do domu koszmar... ale jak narazie w 2tyg z kreatyną poszło prawie 2,5kg na wadze więc jest dobrze

tych po 5kg juz niemasz ??

brawo, 1kgg mięśnia, 1kg wody i 5kg tłuszczu. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-17 22:11:16

kiedys swego czasu pompowalem bicepsy.Po skonczonym treningu bralem jeszcze 5kg sztangielki i walilem makabryczne ilosci powtorzen, zeby je dobic.Pamietam, ze nie przynioslo mi to zadowalajacych efektow.Pozniej skupilem sie na treningu, staram sie robic dobrze technicznie, zgodnie z zalozeniami, na "porzadnym" ciezarze no i lapki sie [...]