5kg

5 serii na przedramiona 5kg na ręke (w sensie że siedze i podnosze nad głowę ciężarki) to chyba raczej barki a nie przedramiona. 100g białka to nie wszystko, reszta makroskłądnikwów tak samo jest ważna

Za mną 35 dni redukcji, osiągi to: a) waga 86kg czyli -5kg w dół, b) sporo poleciało na udach, może na zdjęciach tego nie widać, ale sporo poszło w eter, c) z brzucha coś poszło lecz nie mnie to oceniać Całościowo: micha trzymana do piątku na 90%, gorzej weekendami, z treningami nic się nie poprawiło dalej jak było Mój cel wagowy został [...]

Według mnie to hantle 5KG były by w sam raz dla Ciebie ;P

[...] OBWÓD BARKÓW: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 140kg-chore kolano MARTWY CIĄG: 250-260kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 182,5kg / 150x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 90-100kg , bardzo słabe barki;/ Stan zdrowia:Dobry Dieta 3-3.5g białka na kg wagi 5-7g węgli na kg wagi tłuszcz [...]

niby dieta potrzebna ale jeżeli o mnie chodzi to po 5kg gainera 2 vitalmaxa przytyłem 4kg i to bez żadnej diety tyle ze nieco więcej jadłem nic pozatym znam tez duzo osob ktorej jedzą gainer i nie maja diety a masa idzie w góre

Ja wziałem jz około 70 tabs po 15 mg i efekty super: - 5kg masy - 3 cm w bicu - 10kg na płaskiej Zakładałem, że jak tyle zrobie pod koniec to będe very happy a tu zaskoczenie :D Cod o wina z metką - jesli w tabsach to odpada bo nie łączy się dwóch orali, a jak strzały to wypowiadam sie bo są mądrzejsi ode mnie :)

Widze że jesteś nowym fanem tego działu Czy ja napisałem że faza nasycenia jest zła? NIE. Napisałem że różnice z faza nasycenia a bez sa - rzekłbym kosmetyczne. Wiem wiem w badaniu wyszło że jest diametralna różnica - + 10 w sile i 5kg czystej masy mięśniowej spoko Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-30 19:22:35

[...] odświeże stary na temat obecnego cyklu i przylutuje efekty. Jak narazie jest piaty tydzień? Albo szósty? Gubię się już... w każdym razie ok. 6cm w pasie mniej i siakieś 4-5kg wagi. Obwody ramion (dla porównania że mieso nie leci) ok. 0.5cm w góre. Zostało jeszcze 5tyg T3, w połączeniu z Clenem w miedzyczasie, dod. 2tyg Clenu na sam koniec [...]

to powiedz co robisz tym 5kg hantelkim machasz bez pojecia az sie zneczysz i poczujesz "napompowanie miesni" masz kontakt z bazą

Jak na razie poszło Ci 4,5kg wody.

OK!to jak wystarczy ze bede robil z obciazeniem 5kg lub tez 10kg piec serii po 30 brzuszkow,bedzie dobrze?ocencii dajcie swoja opinie,pozdrawiam!

w usa jest super jak ma sie prace, magia nie polega na niskich cenach w przeliczeniu na pln,ale na stosunku zarobkow do cen, dla przykladu bcaa 20$, bialko 30$ za 5kg,glutamina 40$ za kg taki zestaw to jeden dzien pracy przy srednich (jak na polaka w usa) zarobkach, niestety u nas w kraju troche wiecej pracy, jesli wogole masz jakas. druga sprawa [...]

wychodzi na to ze moze z 5kg zredukowac z wagi tak na 102-104 kg ?

Gdyby były poddane obróbce jakiejś tam to chyba musi znaleźć się o tym informacja na opakowaniu. Cena to pewnie też kwestia marki firmy. Z ciekawości ile kosztuje 0,5kg w sklepie mniej więcej? Bo ja z allegro biore za 8,50zł :x

[...] siebie, i jest nawet wskazane aby stosowac je naraz, ale napewno nie takich firma jakie masz ty. na tego typu odzywkach raczej nie ma co oszczedzac, bo nie oplaca sie kupic 5kg kreatyny Olimpu, jak takie sam skutki mozna osiagnac po 0.5 - 1kg kreatyny dobrej firmy. moj kumpel ostatnio jedzie na kreatynie Prolaba i po 2 tyg. na klate poszlo mu [...]

[...] to hantelków to po co chcesz kupic o stałym ciezarze , nie lepiej kupic w supermarkecie takie w komplecie z obciazeniem z mozliwoscia regulowania Ja dałem 30 zł za jeden komplet , w ktorego skład wchodzi -Gryfik gwinotwowany 36cm długosc ( 2 kg ) -2 zaciskni zakrecane (0,5kg) -2 x 2,5 kg -2 x 1,25 kg razem jak załozysz wszystko to 10 kg wazy

albo zamiast carbo dextro juice z olimpa 1,5kg - 30 zl.

Student, pomoz Przez niecale 3 miesiace nabralem 5,5kg i KONIEC. Masa stoi od 3 tygodni pomimo tego ze jem dodatkowo gainera :( Prosze, poradz mi co mam zrobic, co zmienic, moze ulozyc nowa diete? Moze gdzies sie ***nalem w b/t/w? A moze to wina tego ze w ogole nie jem warzyw? ( nie chce mi sie obierac :P) Moja dieta: 10:00 Platki owsiane 100g + [...]

Trening i regeneracja ok, trening Riona, 3x w tyg, a do pewnego momentu dawal efekt, bo 5kg wpadło. A wiec tluszcze zwieksze ;) A z tego wzoru co byl o dietach w chyba podwieszonym temacie. Pozdro

[...] chcesz to mozesz nawet w 2 dni stracic 4kg. Poprostu przy twojej wadze i predkosci odchudzania byloby to niezdrowe a nawet niebezpieczne. Juz wole ci napisac, jak stracic te 5kg nizleli dac ci dzialac na wlasna reke. Problem polega na tym, ze nie powinnienes tego robic a wrecz przeciwnie, powinnienes troche wagi zlapac. Pamietaj, ze najwazniejsze [...]