...
Napisał(a)
Witam. Mam 19 lat. Właśnie kończę walić teścia-galenika 250. Iniekcję wykonuję co 5 dni. Ogólnie cały cykl opiewa na 10 strzałów. Przyjąłem właśnie 6 z 10. Po 6 zastrzykach przyszło mi 35kg na ławce, 50kg na martwy + rozj**a*em kolana;/. Teraz moje takie pytanie. Mam zamiar robić redukcję i nie wiem czy robić ją od razu po cyklu i wskakiwać na 2 bombę (redukcyjną)? Czy zrobić z miesiąc przerwy ? Dla przypomnienia mam 19 lat - 105kg:) rekordy : ławka 182,5kg;/ , martwy ciąg 255-260 - niedokładnie , bo bałem się sprawdzać maxa, co do przysiadów to robię serie 100-140 ze względu na kolana. Sorry za brak ankiety, mogę ją w każdej chwili uzupełnić jeśli ktoś ma takie życzenie. Pozdro !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
Wiek:19 lat
Płeć:mężczyzna
wzrost:182/183
staż:od 8 miesięcy na siłowni , wcześniej 2 lata na drążkach bez diety.
WAGA CIAŁA:105
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:40
OBWÓD RAMIENIA:45
OBWÓD ŁYDKI:45
OBWÓD UDA:nwm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:124
OBWÓD BARKÓW:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: max 140kg-chore kolano
MARTWY CIĄG: 250-260kg
WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 182,5kg / 150x8
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 90-100kg , bardzo słabe barki;/
Stan zdrowia:Dobry
Dieta 3-3.5g białka na kg wagi
5-7g węgli na kg wagi
tłuszcz 0.8g na kg wagi
Przebyte cykle: kończę cykl na testosteronie galenika 250 10 szotów
Wiek:19 lat
Płeć:mężczyzna
wzrost:182/183
staż:od 8 miesięcy na siłowni , wcześniej 2 lata na drążkach bez diety.
WAGA CIAŁA:105
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:40
OBWÓD RAMIENIA:45
OBWÓD ŁYDKI:45
OBWÓD UDA:nwm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:124
OBWÓD BARKÓW:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: max 140kg-chore kolano
MARTWY CIĄG: 250-260kg
WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 182,5kg / 150x8
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 90-100kg , bardzo słabe barki;/
Stan zdrowia:Dobry
Dieta 3-3.5g białka na kg wagi
5-7g węgli na kg wagi
tłuszcz 0.8g na kg wagi
Przebyte cykle: kończę cykl na testosteronie galenika 250 10 szotów
Polecane artykuły