5kg

PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA wyciskanie sztangi wąsko 3s/x4-6 wyciskanie sztangi skos górny 3s/x4-6 wyciskanie sztangi skos dolny 3s/x4-6 rozpiętki 3s/x4-6 20^22,5kg TRICEPS wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3s/x4-6 uginanie na wyciagu górnym 3s/x4-6 ŚRODA GRZBIET podciąganie do klatki szeroko 3s/x4-6 podciąganie chwytem neutralnym [...]

[...] bym z 1h :D dlatego robie koktajl z serem i mlekiem(w mleku jest troche wegl ale jedyna jak dla mnie opcja zeby go zjsec) a rano np jajecznica z grahamem. + przynajmniej 0.5kg warzyw dzinnie... a z supli kup witaminy może kilka uwag Ci pomoże. Sterydy ? ćwiczysz dla siebie...nie potrzebujesz ich Zmieniony przez - hardwel w dniu 2014-11-20 [...]

[...] początkujących... Reszta bez koksu se z nim nie poradzi, przeciętny siłacz(z kilkuletnim stażem treningowym) przy dobrej suplementacji nie jest w stanie ugrać więcej niż 2.5kg miesięcznie, a tutaj jest mowa o znacznie większych postępach... Tak więc jak jesteś początkujący to może trening da Ci się wypełnić, z drugiej strony jak nie robiłeś [...]

zdecydowanie z oferty treca polecam nitroprogen i whey protein costam - dobry smak, dobry sklad, dobra cena gainery (zarowno xxl jak i magnum) sa slabe, zrobione na fali "mody" na odzywki. Zreszta Vitalmax nielepszy . A placic 120zl za 5kg glukozy z wpc :F ...

[...] do koksowania wydaje mi się co najmniej śmieszny.. Myślisz, że metanabol to cudowny środek, który zrobi z ciebie pakera albo asterixa? Jeszcze pewnie egzamin jest za miesiąc i chcesz przez ten czas przytyć 10 kg Albo zajmujesz się kulturystyką na poważnie albo daruj sobie przybieranie 5 kg (bez diety to będzie 5kg wody) na okres 1,5 miesiąca..

C3ZIO jak ty sie pytasz jak mete brac bo nie wiesz, to co ty chcesz chlopakowi rozpisywac? Rozpisz sobie lepiej kuracje walenia mlotem w leb. Minimum 5kg. http://www.sfd.pl/have_a_question-t299992.html

Tylko po co ? 0 x 8, 5kg x 8, 10kg x 8...itd. Jak nie wyrobisz danej ilości powtórzeń to kończysz i walczysz następnym razem.

No to w takim razie cheaty są bez sensu jak mimo tego po nich waga jest niższa o te 1-1,5kg niż przed.

Miesięczny cykl to trochę mało, co do firmy to generalnie mono to mono i tyle. Ja zawsze biorę uniwersala 0,5kg (100 porcji)za jakieś 5 dych i tak mniej więcej powinno kosztować z innych firm.

W OLIMPie nie miejsce na takie ogłoszenia P.S. Mam jeszcze gainera MCT 5kg vanilia bodajże. Za 130+kw. moge go puścić.

Tak wyglądam waga 61.5kg zaczynam z nowym planem i dietą od stycznia :) wzrost 160cm staż 13msc /SFD/2017/12/25/0110f7bbe1114b58a31344827771217b.jpg

[...] zupy z jajkiem/kawalek miesa np piers z kurczaka + jajko gotowane a na kolacje o max 17.50 2 kanapki z czarnym chlebem i np z szynka + jajko gotowane mam 185 cm wzrostu i waze teraz 87,5kg chcialbym schudnac glownie z brzucha gdzies do 82kg teraz przez tydzien schudlem 7kg--inna sprawa ze jadlem do dzis tylko 2 kanapki z czarnym chlebem

[...] zadowolony. Zdecydowanie lepiej wziąć cięższą - do mniejszych ciężarów przy pompkach b. szybko się przyzwyczajałem (jest możliwość wyjmowania takich pasków ważących po 1.5kg), teraz i 20kg nie jest jakoś wybitnie męczące. Bardzo fajny sprzęcik do treningu w domu, zawsze można dołożyć do przysiadów, martwego czy "dzieńdoberków". Zmieniony [...]

[...] jestem na cyklu kretki: creapure OLIPM + tauryna + carbo no oczywiscie białko zażywam rano i po treningu Wydaje mi sie, ze to dobre połączenie i przede wszystkim tanie. rzeczywiście jak na 7 cykl to marnie to idzie Ja na jednym cyklu to przeważnie(0,5kg kretki) +10kg na ławie MOże nie jesz na czczo lub za mało węgli prostych z kretka? peya

graty zjechac tyle kilo no ładnie chodz by sie jesze ci przydało z 5kg mniej low carb bedzie ok. lub zwykla nisko-weglowodanowa 2-3g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-21 12:00:49

no to jest moj lajtowy cykl z 3,5kg tescia prolo do tego 2 wagony nandrolonu na odblok to co zwykle

O to się zawiodłem myślałem że to podróbka a i działanie był nie tego tz. kolo wzioł 100 metanu przytył 1kg a wcześniej 7 meichów temu brał ruska innego i poszło dobrze bo 5kg na masie. Ja sprawdziłem an necie i tam włąśnie było ze to fak meta i wstawiłem fote dal pewności "U mnie zawsze dumnie" To ja: [...]

..trudno przewidziec efekty bo dla kazdego są zupelnie inne, ze podczas ostatniego cyklonu poszlo Ci powiedzmy 5kg wcale nie jest powiedziane ze podczas tego bedzie podobnie cze lepiej pzdr

kreatyne z olimpu mono 300g styka na cykl kosztuje 50zł no i super whey gajner 4000 olimp 4,5kg za 140zł to jest 190zł+koszta wysyłki 10zł a to kupisz w sklep.sfd.pl Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Niestety, chwyty marketingowe robią swoje Ile ludzi kupuję samą l karnityne i próbują schudnąć no bo Dieta jest zbędna na MASS XXL zrobisz 5kg bez diety.. Niestety, nie czytasz, nie słuchasz nie będziesz wiedział. I moją wypowiedź "Bo tak jest fajnie!" potraktuj jako ironie;)