5kg

ja na cyklu biore lacipil po 1/2 tab. bardzo doby srodek tyle ze na recepte. ale skuteczny w moim przypadku. no te 5kg w 2tyg na pewno nie jest czystym mulem. w celach zapobiegniecia retencji dolozyl bym ten cynk on w pewnym stopniu ja zmniejszy. i nie przesadzaj z weglem jesli zalezy ci na dobrej jakosci miesniu.

Faku już pisał na temat ćwiczenia w młodym wieku. Jeżeli będzie ćwiczył w domu z 5kg sztangielkami nic mu się nie stanie(jeżeli oczywiście zachowa poprawną technikę).

[...] w ciagu dnia , do tego sniadanie i cos wieczorem i masz 4-5 solidnych posilków i odzywianie w jakims tam stopniu bedzie ogarniete mozna kupic np. elektrycznego grilla, dzieki ktoremu w 15min rano wrzucisz np. 0,5kg cyca z kury i go ugrillujesz, a 2-3 torebki ryzu to chyba nie problem ugotowac Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-27 09:44:08

[...] o działanie spalające jest również ciekawie,po samym zazyciu nie robi nam się jakoś nadzwyczaj gorąco,ale czuć zdecydpwanie jego działanie. W ciągu 2 tygodni zrzuciłem ok 5kg(w połączeniu z thermal blastem,ale wiadomo że działanie samego thermala trwa ok 6h z tego co kojarze) i jestem naprawde zadowolony z wyników." "Co w tym Sitm X [...]

przy dobrej diecie i treningu mozna rzeczywscie łapac 3-5kg (max)

tak jeszcze dodam że jakbym miał kupować regulowane hantle to najmniejszy skok brałbym 2,5kg. Mniejsze cieżary to tylko "zapychacze" miejsca,a to przecież jest ograniczone długością gryfa

tak jeszcze dodam że jakbym miał kupować regulowane hantle to najmniejszy skok brałbym 2,5kg. Mniejsze cieżary to tylko "zapychacze" miejsca,a to przecież jest ograniczone długością gryfa To znajde coś godnego uwagi w moim budżecie ? Czy musial bym jeszcze troche dolozyc?

[...] bo dopiero niedawno sie nim zainteresowalem, nie wiem gdzie poszczegulni zawodnicy startuja i czy tam sa badania ale z tego co mi wiadomo to Miroslaw Olech (mistrz swiata w troboju w kat. >67.5 kg) ma pare rekordow ktore tam nie sa uwzglednione jego rekordy swiata to: 340kg w przysiadzie 317kg w martwym ciagu 832,5kg w klasyfikacji ogulnej

[...] spotkałem jeszcze nie zadowolonej osoby po cyklu na tym suplemencie,więc i Ty pewnie będziesz z niej zadowolony.A jak bardzo zadowolony zależy od wielu czynników m.in. z diety jaką będziesz stosował i treningu.Każdy ma inna genetykę jedna osoba przytyje 2kg druga 5kg.Nie spróbujesz nie będziesz wiedział.Ja ten produkt jak najbardziej polecam.

Dodam, że progresja odbywa się na zasadzie 1. 60% 2. 70% 3. 80% 4. 90% 5. 100% + progres ok. 2.5kg fp tydzień do póki starczy zapasu l. Zacząłem od 80% maxa

spokojnie. ja jestem na IF, jem po 21 godzinach postu, pierwszy posilek o 15-tej po treningu i mam w nim ponad 0,5kg mięcha miedzy innymi co daje 100g czystego bialka. Bzdurą jest max bialka na posilek w okolicach 30g

Biniu: bralem ostatnio KO+jablczan i jestem bardzo zadowolony 12.5kg na klate i 2,5cm w bicu, tylko kazdy chwali x-panda a ja nie wiem jak dziala czy jest lepszy od KO, a cenowo x-pand jest drozszy a sklad ma gorszy....i mam problem czy jeszcze raz Ko czy x-pand

[...] niego adekwatna. Jest różnica czy chcesz stracić 7kg tłuszczu, mięśni czy samej wagi, czyli m.in. odwodnić się. Parę kg też możesz stracić w toalecie. 1kg tłuszczu to 7000kcal, żeby to spalić przy Twojej wadze trzeba biegać przez tydzień po 1,5h. Dla porównania też, ten kg tłuszczu odłożyłeś sobie zjadając ok. 2kg ryżu lub np. ok. 1,5kg chipsów.

Na dzień dzisiejszy jest tak 2400 kcal (B: 157g, W: 220g, T: 98g) waga 75,5kg czyli 1kg do góry, pas 1 cm do góry biceps 1cm do góry Zostawić tak jak jest czy zmniejszyć coś. Wszystko by było ok jak by nie ten pas. Tylko proszę brać pod uwagę mój wiek 40lat i to że mam pracę w domu czyli prawie 12 godzin praca przy laptopie jedynie tylko te 3 [...]

Sens ma, ale na jak długo? To jest tylko 5kg. Jeśli chcesz bardziej rozwinąć klatkę, musisz mieć więcej obciążenia.

Dobra dzięki za odpowiedź mam 16 lat wzrost175cm waga około 70(chyba 68),jakieś 2mieśiace temu ćwiczyłem regularnie ale swoim własnym treningiem więc...........,mój sprzęt to hantle(2,5kg)-troche słabe ale stara kupowała hehe,prosze jeszcze raz o ułożenie treningu z hantlami!

ty chcesz ćwiczyć bica z obciażeniem 2,5kg masz 16 lat czy 6

o skubany 16 lat i hantelkami 2,5kg sie bawi ;p

jest już ładnie,lecz wciąż mało warzyw i owoców-uzbieraj ich chociaż ok.0,5kg

[...] ,ze co - iz 300g to za malo?? to niby ile on ma wziac kretki? ja na swoj pierwszy cykl , dawnooo temu wzialem 300g crepure olimpu + bcaa strong i bylem bardzo zadowolony, uzyskalem po 30dniach 5.5kg ,spadl 1kg ...zostlo 4.5 kg wszystkie wymiary do przodu , w pasie -2cm..., sila takze sporo na "+" czego chciec wiecej?